czy ten trening jest dobry ??

Nie ma w nim ćwiczenia na szerokosc pleców, najszerszych grzbietu, są tylko świczenia na grubość, na nogi za mało ćwiczeń a z kolei na biceps za dużo.

a co moge robic na szerokosc pleców ( niemam drazka )i które cwiczenie na biceps mam zlikwidowac ??

Poćwicz troche ACT, nauczysz sie troche i same bedziesz wiedział, a jeśli nie to wtedy pytaj o rady, narazie skup sie na porzadnym ACT od michail'a

mówisz ze za duzo cwiczen na biceps !!! zrobie tak ...
1.uginanie ramion z hantlami uchwytem mlotkowym
2.uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano
a na trzecie cwiczenie co byscie polecali ??
- uginanie ramion ze sztangą .. czy ..
- tzw. ,,21'' ??
??