same

odpowiednie dawkowanie DT nitro 30 g przed siłownią, mono 5 g rano DNT mono 5 g rano jak nie masz kasy to lepiej same mono kupić Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-17 16:40:42

[...] Zaczynamy od snatch-a, jak nie starcza sił to high pull, jak i tu się robi krucho to clean i potem swing. Zrobiliśmy po 2 x 50 na każdą rękę :-) Pierwsze 50 L i P robiłem same snatch-e (machałem "wojskowym" odważnikiem 17,5 kg) W drugiej rundzie: 25 snatch, 10 high pull, 10 clean i 5 swingów. Jutro Hard Day - ostatni w cyklu. Od poniedziałku [...]

Ja tam wolałem żołądki, wątróbka tylko sporadycznie. Do tego nie kupowałem podrobów z kurczaka tylko z indyka. Teraz wciągam same ryby i też jest fajnie ;D Co do wstawania ... ja na siłownie na 6 chodzę %-)

Literówka... :D. Po prostu mam wrażenie, że są one takie dziwnie odstające, tzn... wyglądają normalnie ale wiem, że to nie mięsień bo jak napinam je to mogę dość głęboko wgnieść swoje palce... wyczuwalne jest to, że znajduję się tam tłuszcz... bo jak nie to... to co? Czym mogę temu zapobiec? Same rozpiętki wystarczą?

chodzi mi właśnie w tym ostatnim ćw, żebyś poruszył nieco więcej, niż same barki, dlatego tak ci te zarzuty wciskam na siłę :)) ale może być w ostateczności

pewnie płaty, i tyle takie same jak gdzie indziej, jakość trudno oceniać.

juz po treningu, jem własnie kurczaka i ziemniaki. Dzisiaj poszły same barki - wyciskanie hantli po 22.5 kg x 15, 25 kg x 12, 27.5 kg x 9, 30 kg x 7 - wymachy na boki 4 s - ściaganie krzyżowe linek na bramie 4s - przyciąganie sztangi do brody 3 s + brzuch micha http://img11.imageshack.us/img11/1948/tdrl.jpg

[...] przytycie kilku kilogramów. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, a ważę zaledwie 55-56 kg. Ćwiczę co dwa dni (Pon-Śr-Pią-Nied-Wto-Czw-Sob) każdy dzień w którym ćwiczę wykonuję te same ćwiczenia. Zaczynam od ćwiczeń z hantlami (5kg) wyciskanie 20 powtórzeń, unoszenie przedramienia z hantlą w siadzie 10 powtórzeń, unoszenie hantli stojąc w chwycie [...]

Wiec to co slyszalem to bzdura ;) Dzieki ! A w jakich porach moge dac same wegle?

Orale mnie robia pieknie dlatego licze ze w koncu da rade. Kiedys bralem bylo ok potem 2 lata kicha i potem znowu bylo ok Bralem var i wino ootem mete i potem znow sraka. Micz bede probowal do konca zycia hahahaha Mm anavar czy wino meta jeden czort problemy te same , ch** odkladam biore omeprazol 2tyg uderzam ponownie amen

[...] ćwiczę na siłowni już troszkę czasu, kiedyś ćwiczyłem ze znajomym który skończył AWF, jest instruktorem na siłowni itp więc mi pomagał ale po prostu kontakt się urwał i chcę samemu kontynuować ćwiczenie, dlatego chciałbym aby ktoś ocenił plan jaki zrobiłem. Ćwiczyłem 3x w tygodniu, cały czas te same ćwiczenia ponieważ nie miałem planu, mniej [...]

Dwóch moich kumpli się zaopatrzyło jakiś czas temu w dokładnie takie same, krąży od jakiegoś czasu w okolicy... Obydwoje bardzo chwalą... Sam miałem na to ochotę ale póki co ni mam kasy na takie zabawki, mam ważniejsze wydatki... %-)

policz ile tygodniowo zrobisz tonazu na splicie i na fbw na dana grupe miesniowa. Wtedy zdecydujesz. Typy budowy ciala to tylko metabolizm energi, miesnie sa takie same u kazdego.

po pierwsze, po co 2 takie same tematy? po drugie, wypełnij dokładnie całą ankietę proszę! http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] równowagi pomiędzy poszczególnymi "pattern'ami", bo tak te powyższe zwą za oceanem :) Niektórzy swing porównują z MC (nie wiem czy słusznie czy nie) - pracują niby te same grupy mięśniowe, ale w inny sposób... Musiałbyś sam sobie odpowiedziec (albo ktoś Ci odpowie!), czy powinieneś ten MC robić czy nie :) Ciekawe gdzie wlicza się LCCJ - [...]

[...] nie chodzi night - zobacz jak ona to z uśmiechem robi - jak emanuje pozytywna energią ;-) kumple mówią, że jestem powalony jak wyciskam albo lecę martwy bo robię to z uśmiechem. tutaj chodzi o bardzo pozytywny przekaz tej laski. nie same wyniki są ważne bo zawsze znajdzie się jakieś małe azjatyckie dziecko co zrobi to szybciej i lepiej:-P

wyciagami i ich obciążeniem si enei przejmuj, raz łatwo a pójdziesz na inny i te same kilogramy nie pordniesiesz, a i na tym samym wyciagu 20kg moze byc banalne a 2 kg wiecej juz nie dasz rady.. nie szkodzi :-))

Same owoce , imo mi jakos nie słuzą odkąd je odstawiłem wymiary szybsciej spadały.

Tylko te informacje, które są w regulaminie imprezy. Zaczyna się o 9 rano weryfikacją zawodników, same zawody od 15tej.

[...] rękę. Nie robiłem filmiku więc nie wiem jak to u mnie wyglądało, ale unosisz również łokcie wysoko. Małe obciążenia w domu nauczyły mnie techniki i izolacji. Unoszę 27.5kg na rękę izolując same kaptury i tylko ich siłą używając rąk.tylko jako wieszaka na hantle. Po 30-35 powtórzeniach palenie jest takie że boję się kolejnej serii. Spróbuj.