same

[...] ćwiczenie 2, aż przejdziesz caly obwód. Potem przerwa tyle ile ci pasuje (jak dla mnie maks 2min) i od początku jedziesz cały obwód. Młodyyy Rwanie zacznij od małego ciężaru, najlepiej od sztangi aż nie wyrobisz nawyku. Ma to być dynamiczny ruch. Głównie siłą skoncentrowana jest w biodrach. Szybki ruch biodrami i ręce idą same do góry ze sztangą!

[...] Ciekawe kiedy zmyją się sezonowcy, bo chciałabym na spokojnie nagrać filmiki.. Przed kolacją wybrałam się na spacerek. Miało być piękne zdjęcie, ale hmmm… niech będą chociaż same lampy %-) http://i60.tinypic.com/1zxxibp.jpg https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6-2jNiVK86A Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-21 20:46:51

[...] siedzeniu :)) prędzej zamiast perfum powie żebym się mył częściej lub używał dezodorantu czy coś tam tak przeliczyłem ten cykl na kasę to wyszło mi że za to kupiłbym puchę kreatyny z vitalmaxa na cały cykl :-( i efekty byłyby te same i brak smrodu ale cóż, człowiek uczy się na błędach Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-18 16:11:28

mozesz robic wykroki same przysiady tez sa ok zwlaszcza na sile i mase Zmieniony przez - 000000 w dniu 2013-07-13 21:32:27

Nuta i filmik mnie zmotywowała, poza tym czy ja wiem czy takie dobre, na początku dobrze idzie a potem ciężko i spadki same.

przede wszystkim powinieneś mieć pożądną dietę-> Dział Odrzywianie potem pożądny trening-> Dział trening a bulki czy gainery stosuj jako uzupelnienie.. same odzywki Tobie nic nie dadzą tyle Pozdro

Ale po co przed snem bierzesz węgle ?? wystarczy same białko to już lepiej sam serek zjeść

[...] najgorzej masz sporo podstawowych ćwiczeń ale musisz dołożyć tego obciążenia. Widać, że treningi i zmiana nawyków żywieniowych przynosi efekety. Suplementacja jest ok same podstawowe rzeczy. Co do powrotu po chorobie to zobaczysz, że szybko wrócisz do formy sprzed choroby zeszło sporo wody z Ciebie, glikogenu i zapewne trochę mięśni ale to [...]

Nie szkoda Ci ladowac w siebie tyle koksu (mowie tu o wszystkich cyklach) , przy tak miernych wymikach ? Nie chce byc zlosliwy , czy cos , pytam powaznie Moim zdaniem , albo opie.rdalasz sie na treningach , albo masz zje.bana diete , albo blokuje Cie genetyka . Checi masz i to sie chwali , ale czasami same checi nie wystarcza . Pozdro.

[...] jedynym możliwym, w pozostałych miejscach są drewniane, cienkie, puste w środku framugi więc... ściany nie przesunę ;) Co do trzepaka to na całym osiedlu i okolicy są takie same, czyli z dodatkowym prętem po środku. Ani chwycić się jego ani góry. Wiem, bo już kiedyś chciałem podciągać się na trzepakach i sprawdzałem :D Tak więc, jak widzisz nie [...]

[...] tak zaplanowany,że najpierw mam cięższe ćwiczenia a później lżejsze więc siły są:-) Jak chcesz takie płatki to napisz maila do tego sklepu czy jeszcze je mają.Jak mają to płacisz 11 zł za kuriera i paczka idzie do ciebie. W smaku są takie same jak zwykłe płatki kukurydziane tylko że są smakowe (czekolada) no i mają lepszy skład niż zwykłe płatki.

Dzisiaj poszły same czwórki: Nogi 1.Przysiad tylni 6s 20/15/12/10/8/6p 2.Wykroki ze sztanga 4s 20/15/12/12p 3.Hack-Przysiad 3s 20/15/12p 4.Prostowanie nóg 3s 20/15/12p Dieta: 1. 50g Owsianych,10g wiórków kokosowych,8 jajek (z tego tylko 2 żołtka), 2-3. 25g Ryżu,200g piersi z kurczaka 4. 50g Ryzu,200g piersi z kurczaka 5. 30g białka (po [...]

[...] PIGULY<KOKS>SPEEDY i inne syfy ktore plucza nas z vitamin i innych niezbednych pierwiastkow potrzebnych do wzmacniania naszych przeciwcial .. niezapominajmy ze same suplementy nie zrobia z nas zdrowych duzych pelnych vigoru hehhehe ... wiec na poczatek radze zastosowac odpowiednia diete,dobry sen,dragi alkohol pety precz i [...]

Hc Rolnik - ile Cie ten cykl wyniosl ( wliczjac same ph) i gdzie kupowales?

[...] w każdym kolejnym musiałam robić dłuższe przerwy pomiędzy ćwiczeniami. Każdy kolejny obwód zajmował mi też ciut więcej czasu. W sumie trening bez rozgrzewki i rozciągania (same obwody) zajął mi 54 minuty. Po przyjściu do domu byłam bardzo zmęczona i w sumie myślałam,że dziś będę się czołgać ale o dziwo całkiem nieźle się zregenerowałam. [...]

[...] 20kg/20kg/20kg 4b wznosy przodem 3x15 2kg/2kg/2kg 5a Burpee 3x15 15/15/15 5b Odwodzenie nogi na wyciągu 3x20 30kg/30kg/30kg Trening powtórzony, obciążenia wszędzie takie same. Dobrze się ćwiczyło, była energia i motywacja. Dieta: 120/60/290 Już dokładnie nie pamiętam co było ale zgodnie z rozkładem 18.06 DNT Ciężki dzień... Nic mi się nie [...]

no - pyszności same ostatnio u Ciebie. Koniecznie muszę spróbować bo wygląda to świetnie - a z tego co mówią dziewczyny to i smakuje rewelacyjnie.

Generalnie rozumiem założenia, ja mam te same odczucia w stosunku do swojej sylwetki :-P w zadzie też już zaczęłam rozważać opcję treningu w takim stylu.. tylko tak mi się spodobało dźwiganie coraz większych ciężarów, że jakoś ciężko mi to odpuścić %-) więc trochę rozdarta jestem. Anchy mój dziennik porzucony w maju umarł śmiercią naturalną %-) [...]

ja też za zakupami online nie przepadam, ale łazić też nie cierpię - ostatnio usiłuję sobie coś do pracy kupić i obeszłam wszystkie galerie handlowe i nie ma nic. same jakies falbanki albo odkryte plecy

Widze same pozytywy :-) niedługo wracam to tez mocniej przypilnuje :-))