same

tanczer ,ja uważam że skoro nie umiesz się podciągnąć,to musisz schudnąć ,zacznij od interwałów i dodaj do tego ćwiczenia siłowe , mlotki na bicepsie,głównie cwiczenia na biceps.Efekty przyjdą same ... podciągasz się nachwytem Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-15 14:50:29

chciałbym sie dowiedzieć czy ćwiczenia na mięsnie brzucha, mogą być cały czas te same, bo robie przez kilka miesiecy na kazdym treningu ławe skośna i unoszenie nog na poreczach. czy powinienem zmienic te cwiczenia ?

Rzezba czy masa regulujesz dieta, jesli nie obetniesz kcal to tluszcz nie poleci, same aeroby "moga" nie wystarczyc. dieta sie nie przydaje i tak jestem chuda,nie moge sie odchudzić bo z doświadczenie wiem że jak zaczne mało jeść to schudną mi nogi, dieta to nie znaczy malo jesc, 6-8posilkow dziennie to malo? Wazne jest aby w [...]

[...] jeszcze jedno pytanko odnosnie skakanki. Chodzi o to, ze moje lydki sa juz dosc "rozbudowane", grube czy jak to inaczej nazwac. Wydaje mi sie ze sa tam praktycznie same miesnie, moze troche tluszczu. Czy skakanie na skakance sprawi ze lydki stana sie jescze grubsze i powiedzmy nie zgrabne(beda wygladaly jak kolki) ?? Czy moze jakos [...]

Witam mam pytanie czy na poprawienie miesni brzuchatych lydki mozna robic same wspiecia na palcach w staniu w warunkach domowych a jak tak to w jakich serjiach i powtorzeniach ? prosze o odpowiedz :) pzodrawiam

[...] i dalej ćwiczyć mimo zakwasów czy czekać, aż ból przejdzie całkowicie? Jeszcze jedne pytanie, podczas francuskiego wyciskania sztangi boli mnie łokieć u prawej ręki, same mięsnie dają rade, ale ból łokcia utrudnia wykonywanie ćwiczenia. Domyślam się, że łokieć nadwyrężyłem podczas innych ćwiczeń, należałoby zrezygnować z tego ćwiczenia [...]

OK, dzięki, kolejne pytanie. Czy do wyciągu pasuję te same - okrągłe obciążenia, co do sztangi? I jaki lepiej sobie kupić wyciąg, do ściany, czy do sufitu?

godlak0806 - wykluczone!!! w twoim wieku tylko dobry trening, dieta i ewentualnie CENTRUM JUNIOR AdX117 - lepszy gładki z zaciskami, ponieważ ten gwintowany często się same odkręcają te zaciski i w ogóle taki niepraktyczny jest...

To chyba zależy od planu treningowego, ale przedramie wyrabia się same podczas innych cwiczen. Jezeli masz plan podzielony to wrzuc raz na tydzien. Nie jestem tego pewien :] A ja mam pytanie, cwiczę fbw 5x5, 3 razy w tygodniu, co mam zrobić jezeli opusciłem dwa treningi? były to wyjatkowe sytuacje i jak pon trening zrobilem to sr i pt nie mogłem. [...]

Widzę, że narazie same kocury pokazały formy, bardzo dobre formy Panowie sam bym chciał tak wyglądać, u niektórych nastopiła niesamowita metamorfoza, duże wyrazy uznania dla Luka i Karpika bo to dopiero świerzaki jeżeli chodzi o ten level wtajemniczenia. pozdr trzymąć się i nie podjadać

[...] momencie, gdyż jestem pewien, że jeszcze 3-4 edycje TCHP złapał by sporo pozytywnych ocen za swój wygląd (pomijam nogi, bo raczej można się spodziewać, że odstają) Teraz same kozaki dają zdjęcia, więc cóż, trzeba znać swoje miejsce w szeregu i się trochę wstrzymać do lepszych czasów dla osiedlowych pakerów;-) Karpik jak KruQ: szacun na [...]

mlody jestem, ale patrzac na przestrzeni kilku lat to sylwetki sie bardzo zmienily, bombowiec to akurat przyklad ksiazkowy. Jeszcze 5-6 lat temu same sylwetki masowe, a teraz chlopaki 12% bf sa "nie w formie". B-50 super forma, nie spodziewalbym sie tego po Tobie, ze pojdziesz w ta strone, rewelacja po prostu. A Marcin to ma chyba jedne z [...]

[...] ludzi na forum (te wczesniejsze) a bo ten ma gen a bo ten bije koksy, samo rosnie.. czy wy zapomieliscie filmiki np Olba z ilu kilogramami siadal dupa do ziemi? Te nogi same od siebie nie urosly panowie, gen ma, ale samo przed kanapa nic nie urosnie, nawet z genem, do tego ja zmierzalem ;-) Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-08 [...]

Ja pierdykam..Nie było mnie tutaj "lata". Teraz z grubsza przejrzałem tą edycję i stwierdzam, że już się tutaj nie nadaję. Szczypior ze mnie - może i wyrzeźbiony dobrze, ale jednak szczypior. Powinienem zmienić ksywę na KURCZACZEK, hehehe. Od tej edycji to chyba już będę tylko podziwiał.. Same świniaki. Jak wy to Kur robicie, że gabarytowo też [...]

Same kosy w formie startowej więc pora na chomika %-) 100 kg wagi, wyglądam jak zbiornik retencyjny. Od 1 kwietnia prawie 7 kg do przodu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a4b77fa97c49a09537dec73c24ec02.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-18 22:28:10

Micz na kozaku, zresztą ostatnio same kozaki %-) Dopiero w sierpniu się pokażę pod koniec redu bo z taka retencją tu nie pasuję %-)

[...] za rok wiec wrzuce , dla startujacych polecam kasa do wygrania i bedzie sporo dobrych zawodnikow. i jeszcze forma z wakacji w zasadzie brak bo na lajcie , cruise na propku same slodycze smieci i alko maly reset , juz zaczalem od poniedzialku offseason trzeba sie konkretnie skoksowac na przyszly rok . [...]

el zet jak to mowia masa pelna geba idzie }:-( opal sie czlowieku jak nie teraz to kiedy };-) wizualnie od razu cie powiekszy same toksyki mieszasz widze

ja to zanize poziom jak tu same stare wyjadacze:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a82643377a3140bb9bca8a102d67b1a0.jpg

[...] lata temu co nosil okulary cos jak nasser, mial taka smieszna kwadratowa brodke i tez taka dziare animala na plecach kazdy z niego lacha darl i po jakims czasie dostal bana a temat polecial, zbyty byly straszne, nie pamietam nick'a kolesia, ale chetnie bym sobie przypomnial jego galerie :-D prawie taka same beka byla jak przy baniakondzie! %-)