[...] przeładowania:"Err" Wskaźnik niskiego poziomu baterii ("Lo" Zasilanie: 1 bateria alkaiczna 9V Funkcja pamieci:po powtornym wlaczeniu jednostki pomiaru masy pozostaja takie same jak podczas poprzedniego uzycia. W sklad wagi wchodzi : -waga -instrukcja obslugi (po polsku) -gratis daje baterie Dokladnosc 1 g bardzo fajna waga sprzedaje bo nie mam [...]
a wiec tak. jestem zywym przykladem na to ze same aeroby nic nie daja, a napewno nie przy zlej diecie. nigdy nie bylem za chudy. przez 2 lata liceum trenowalem 5 razy w tygodniu w klubie kolarskim, plus jazda poza nim.w zyciu zawsze towarzyszym mi rower wiele tysiecy kilometrow rocznie.. mimo ze bylem tak wytrenowany, ze potrafilem przejechac [...]
Witam potrzebował bym większą ilosć lecytyna powiedzmy około 2,3 kilo Słyszałem że lecyta sprzedawana przez olimpa oraz oraz lecytyna sojowa sa dpokaldnie takie same jak dodaje się do żywnosci. Cena za 100 gram najczęsciej oscyluje w granicach 10zł a znając życie w hurcie w jakiś hurtowniach cena jest pewnie bardzo niska.Może ktoś wie gdzie idzie [...]
[...] kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w maju omka + meta ale omka wałek wiec mozna powiedziec ze same 100mety 15mg ed, miesiac temu skonczylem kolejne 100metki 20mg ed 8.TRENING: 3 razy w tygodniu, klatka + bic, plecy + tric, nogi+barki+kaptury 9.CEL CYKLU: masa [...]
[...] przestrzegać założeń(czyt. diety na masę), prócz siłowni trenuje jeszcze VT więc trudno mi nabrać masy. Mimo to udało mi się przytyć ok. 10 kg do października tego roku(w same wakacje, gdzie nie miałem SW przytyłem prawie 4 kg i to głównie poszło w mięśnie), troszkę tłuszczu się pojawiło, ale się tym nie przejmowałem. Ważę teraz ok 77-78kg. [...]
[...] ze mną przez cały czas. Pracuje ze mną. Bardzo fajnie, że nie pali papierosów, nie imprazuje. To na prawdę fajnie mieć kogoś, kto dba o swoje zdrowie i o siebie. Dba o te same rzeczy, o które dbam ja. Jestem w nią zapatrzony. Kontrowersje w sprawie balu Marine Corps Q: W jaki sposób Marines zaprosili Cię by być honorowym gościem na balu Marine [...]
[...] to schudnięcie (za dużo tłuiszczyku mi sie nazbierało). Jestem dziewczyną, mam juz ułozoną diete. Chodzę na siłownie. Mam pytanie czy można ćwiczyć w ten sposób: jeden dzień same aeroby 60 minut a na drugi dzień trening siłowy i tak zamiennie,5-6 dni w tygodniu. Z forum wyczytałam, że najlepiej jest ćwiczyć, najpierw trening siłowy a po nim [...]
http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html - czytałem ten temat ( jakbyście się czepiali ) , ale i tak mam pare pytań , które mnie dręczą i nie wszystko do końca rozumiem Oceńcie moje hst 5 STYCZEŃ ( piątek ) - sprawdzenie maxów 15-ek 8 STYCZEŃ ( poniedziałek ) - sprawdzenie maxów 10-ek 10 STYCZEŃ ( środa ) - sprawdzenie [...]
[...] ze sztangielkami na lawce skośnej z supinacja. Chyba te 2 cwiczenia będą dobre? Jeszcze jedno pytanko, czy uginanie ramion ze sztanga podchwytem na modlitewniku angazuje te same miesnie co uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac? a) Uginanie ramion ze sztangą podchwytem/nachwytem na modlitewniku (podchwytem- bardziej dwugłowe ramion, [...]
[...] 62 kg przy wzroście ok.180cm. Czasami waże 62,5 a nawet 63 (rano przed śniadaniem). Chciał bym do wakacji nabrać trochę masy ale żeby była wyrzeźbiona trochę a nie same mięso :) Nie chce ważyc 90 kg mój główny cel narazie to 70-75 kg bo nie chcę być taki chudy.. 1. Wydaję mi się, że takie specjalne, porządne diety są dla zawodowców lub [...]
witam szukałem troche po googlach ale same opisy pobieżne, na czym to mniej więcej polega i gdzie sie mozna zapisać na kurs, moze ktoś zna lub ma link do jakichś ćwiczeń mckenzjego ?.
[...] czasu zeby czekać 30 min po wzieciu kreatyny na sniadanie to czy moge ja brać tuż przed, czy sniadanie mi zachamuje wchłanianie? Drugie: kończe trening to od razu biore kreatyne i do tego nie wiem czy brac carbo czy gainera bo kolacje bede mogł zjesc dopiero jakies 1,5h pożniej? czy wystarcza same wegle na poltorej godziny po treningu?
[...] anaboliczny, dzięki któremu nasz biceps szybciej rośnie… No i jak już jesteśmy przy dyskotece to zapewne ćwiczyć po to by nie dostać w mordkę. Aczkolwiek nie zapominaj, że same ramiona nie wystarczą musisz także mocno stąpać na ziemi, by przypadkiem jakaś 50 kilowa koleżanka przez przypadek nie położyła cię na ziemię. Johnny Bravo fajnie [...]
[...] Chce zacząc cykl i mam dylemat co wybrac:( A mianowicie 2X Xp TCM + mono Reactor + mono Xp + Reactor. Z tego co słyszałem efekty koncowe brania Xp a TCM + mono beda takie same aa jak wiadomo koszt xp jest o wiele wiekszy. W tej chwili posiadam 4kg Monster Massa, kre-alkan Treca, carbo Activity i Anabolic Amino 5500 180kaps, Reactora pro 3 [...]
[...] , a ja delikatnie mowiac troszke prosiak jestem a katabolizm chcialbym zminimalizowac ;D wiec nasowaja sie pytania : 1. czy jest opcja zeby wsowac np tylko 30g WPC80 a wegle same zejda z sadla? 2. czy katabolizm dotyczy tylko miesni czy sadla rowniez? 3. czy ew. dostarczenie wegli w postaci zwyklej kanapki wchodzi w rachube? [wiem ze suple maja [...]
[...] 3 lata Waga 75kg Wzrost 180cm Mam pytanie odnosnie cyklu na mase. Zastanwiam sie na kupnem Storm + Shock... Czy oplaca sie kupowac te odzywki w takim wieku? Dodam ze nigdy nie bralem odzywek. Czy jest moze jakas lepsza opcja na mase? Wiem ze same odzywki bez diety nic nie dadza ale jakie odzywki najlepiej wspomoga zdobywanie masy z dieta...
Dawałem swój plan w dziale AD , ale ze względu na niewielki odzew daje go tutaj . Prosze o ocene 1-2 TYDZIEŃ - CYKL 15-tek Bede ćwiczył tymi dwoma planami na zmiane ( czyli pon : plan 1 , śr : plan 2 , pt : plan 1 , pon : plan 2 ........ itd. ) 1 PLAN : CZWOROGŁOWE UD : Przysiady ze sztangą na barkach x 1 DWUGŁOWE UD : Martwy ciąg na prostych [...]
[...] ektomorfika i szybką przemianę materii. I mam do Was pytania - wiem, ze muszę sobie ułożyć dietę,(opornie mi to idzie) wiec, co mam mniej więcej jeść, co byłoby najlepsze dla mnie? Jakie odżywki - pewnie coś z gainera, ale co dokładnie? Ile razy w tyg. ćwiczyć? I jak - w każdy dzień te same partie mięśni, czy osobno ? To tak na początek ...
[...] i właśnie tego nie moge pojąć ? czy to prawda ? bo właśnie któryś dzień z rzedu układam optymalną diete i mi ten chleb tak burzy wszystko bo potrzeba mi 263g WW a na same 2 śniadanie jedząc 2 składaki z szynką i do tego jabłko i banana wyszłoby mi 140WW a na śniadanie jedząc kefir + płatki ofsiane + siemie lniane + rodzynki + orzechy [...]
Dlaczego trenuje nogi?
