same

Rowniez bardzo lubie czarne jak i zielone. Same lub w salatkach. oliwy nimi nie zastapimy ale jak ktos lubi to mozna spokojnie jesc.

no to calkiem spora gromadka bedzie rozumiem ze kazdy daje foto wymiary wage aktualne w niedziele i jedziemy albo chociaz same wymiary

W pierwszej serii 10 powtórzeń z tych 7 powtorzeń 35 dobitka 30 kg i w kolejnych seriach mniej powtórzeń 35 wiecej powtórzeń 30 kg , a w ostatniej same 30 kg - 8 powtórzeń i to naprawde bardzo ciezko było mi zrobic bo rece miałam bardzo zmeczone (35 kg juz nie dawało wogóle rady )

tak, samymi sztangielkami da rade. :) Plus do tego jakies pompki jesli split, a jesli fbw to styka same hantle.

[...] powinienem robić do tego czasu. Kontynuować obecny trening, zmienić coś w diecie? ..wybaczcie ton wypowiedzi, ale po takim czasie, wysiłku i wyrzeczeniach..a zdjęcia mówią same za siebie. BTW czy Bolek wyjechał na wakacje? Nie widzę jego wpisów, zawsze mi doradzał. Dołączam dietę.. 1) Jaja kurze - dwa średnie jajka - 120g 8g B / 6g T / 0g W / [...]

[...] 2 i przed snem aby uzupelnic braki. Po treningu postaram sie wypic ok. 40g bialka. 9. Gainer i bialko beda innej firmy ale to nie ma znaczenia; wartosci beda mniej wiecej te same. 10. daje link do poprawionej diety: http://img197.imageshack.us/img197/3095/dieta2.jpg 11. prosze o propozycje zmian. z gory dziekuje. Zmieniony przez - koper14 w dniu [...]

Jak by to jeszce dzialalo,to by bylo super;) Ale same wiecie,ze o roznych metodach juz sie slyszalo hihi.. Vena,duuuuzo zdrowka..jeszce chwilke

to 250zł ma być na same suple czy usupełnienie diety też? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-23 10:17:28

wymiary bicka takie same jak wcześniej , czyli fat spadł mięsień wzrósł;]

Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane - 100g - 2 jaja kurze (ale niewiem same bialko czy cale) -słonecznik Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Masło Extra- 10g - Pomidor,ogorek (sałatka) Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Masło Extra 10 g -Pomidor,ogorek (sałatka) Posiłek 4: - [...]

łodzianin poratuj , bić dalej i zacisnąć zeby? bo jestem juz na koncowce na 14 tyg po propie enanie boldku teraz mam proviron clomid hcg no i nieszczesne wino , to moj 5 strzaliks i ciagle te same objawy

skoro od 5 strzalow te same objawy i nic siue nie pogarsza to bij dalej i obserwuj jak reaguje organizm... jak cos bedzie grozej to odstasw

jak te same objawy to bym odstawił i nie ryzykował,załatw sobie vinko w tabsach i po problemie,vinko ogólnie jest bolesne jedyne które biłem i było ok to stary zambon kilka lat temu.

Jak chcesz wybrać jakąś dobrą szkołe to najlepiej dowiedz sięc zy jest w kontaktach własnie z powyższymi przedstawicielami. Wiesz sememinara czy cos, bo z reguły takie szkoły odciete dla innych które sa same dla siebie to się nie rozwijają.

cemu nie liczysz tluszczy??gainer nie moze zastepowac posilku ogranicz tylko po treningu,carbo to same cukry nie musisz lykac 9:00 5g jabłczanu kreatyny 9:30 100g ryżu brązowego, jajecznica z 3 jajek. W - 87g, B - 21,4g dodaj warzyw,100g ryzu nie ma raczej 87g wegli!! 11:00 50g MASS XXL z mlekiem W - 40g, B - 10g po co po 1,5godz.posilek??wywal [...]

Ja bym radził OLIMP Gain Bolic 6000®... :D Ale chodzi Ci o masę? Bo jest jeszcze Carbo® też z OLIMPU...Są to same węglowodany.

[...] że jest słabe bo i taki specjalnie tego przecież cel nie jest. O pompie też wspominałem. Nie miałem węgli i trening typowo siłowy, można powiedzieć "niepompowy", bo same przysiady, ciągi, wiosłowania. Bez typowo pompujących ćwiczeń. Z nimi pompa jest nawet bez żadnych supli, dlatego nie jest to żaden wyznacznik. O czym też wspomniałem.

korwa ostatnio same dobre dupy widuję,a dziś miałem dziwną akcję,wsiadam do atobana siadam sobie bo wolne miejsca były,a dwa siedzenia dalej na podwójnym siedzi jakaś dupka,patrzyła się w moja stronę,a na nastempnym przystanku przesiadła się plecami w moja stronę i o choj tu chodzi

pasujące do sytuacji bash: <kondi> nikt kobiet nie rozumie <kondi> faceci kobiet nie rozumieja <kondi> kobiety same siebie nie rozumieja <kondi> tylko pedaly je rozumieja dlatego sa pedalami

Tak nie wolno robic,same urwipołcie na tym forum