Rywalizacja grubasów - ktoś chętny?

ja standard zbilansowana ;P. waże coś ok.84 kg, chce wage 79 ew. mniejszą wszystko do zrobienia w 2 miechy ;). Nad siłką musze się zastanowić, ale chce także mieć troche z tych wakacji dla siebie ;). albo może fbw kusi 5x5 2x tydzień wplątać w plan ;)

Carb Cycling wg. Christiana Thibaudeau. Oczywiście wersja redukcja. Tylko w dni high carb wyjdzie dieta na zero, a reszta na minusie. Z tym, że w stosunku do jego zaleceń ograniczam podaż białek do 2g, bo powyżej mi nie służyły. Sprawdzone.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-22 17:11:44

Ciekawe. Panowie ja sie na to pisze na sierpień wrzesień. Właśnie skończyłem E4 i chętnie zrobie coś nowego. Planuje Push&Pull + Interwały i Cardio. Dieta Low Carb węgle ok 100g dziennie białko wysoko reszta tłuszcze. Chce pojechać ostro więc zaczne od 3000 kcal i zobaczymy jak bede ucinał.

Piszę się na to ?

no to calkiem spora gromadka bedzie rozumiem ze kazdy daje foto wymiary wage aktualne w niedziele i jedziemy albo chociaz same wymiary

Kurde, sam byłbym chętny ale narazie brak czasu..

Dokładnie. Fotki wymiary i aktualne dane. Nikt nas nie bedzie sprawdzał więc każdy rozlicza się tylko przed samym sobą a reszta daje motywacje :)

Kilka osób będzie. Jeszcze fajniej. Najpóźniej w niedzielę zakładamy post rywalizacyjny. I dajemy tam:
1. Fotki przed.
2. Założenia treningu.
3. Założenia dietetyczne.
4. Własne przemyślenia, jak ktoś ma ochotę.
Musimy jeszcze ustalić konkretny okres. Wszystkim pasuje te 8 tygodni?

Ja też pisze się na to panowie, dodatkowa motywacja zawsze mile widziana

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-07-23 09:12:01

Ja też