...
Napisał(a)
ja standard zbilansowana ;P. waże coś ok.84 kg, chce wage 79 ew. mniejszą wszystko do zrobienia w 2 miechy ;). Nad siłką musze się zastanowić, ale chce także mieć troche z tych wakacji dla siebie ;). albo może fbw kusi 5x5 2x tydzień wplątać w plan ;)
...
Napisał(a)
Carb Cycling wg. Christiana Thibaudeau. Oczywiście wersja redukcja. Tylko w dni high carb wyjdzie dieta na zero, a reszta na minusie. Z tym, że w stosunku do jego zaleceń ograniczam podaż białek do 2g, bo powyżej mi nie służyły. Sprawdzone.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-22 17:11:44
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-22 17:11:44
...
Napisał(a)
Ciekawe. Panowie ja sie na to pisze na sierpień wrzesień. Właśnie skończyłem E4 i chętnie zrobie coś nowego. Planuje Push&Pull + Interwały i Cardio. Dieta Low Carb węgle ok 100g dziennie białko wysoko reszta tłuszcze. Chce pojechać ostro więc zaczne od 3000 kcal i zobaczymy jak bede ucinał.
...
Napisał(a)
Piszę się na to ?
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Napisał(a)
no to calkiem spora gromadka bedzie rozumiem ze kazdy daje foto wymiary wage aktualne w niedziele i jedziemy albo chociaz same wymiary
...
Napisał(a)
Dokładnie. Fotki wymiary i aktualne dane. Nikt nas nie bedzie sprawdzał więc każdy rozlicza się tylko przed samym sobą a reszta daje motywacje :)
...
Napisał(a)
Kilka osób będzie. Jeszcze fajniej. Najpóźniej w niedzielę zakładamy post rywalizacyjny. I dajemy tam:
1. Fotki przed.
2. Założenia treningu.
3. Założenia dietetyczne.
4. Własne przemyślenia, jak ktoś ma ochotę.
Musimy jeszcze ustalić konkretny okres. Wszystkim pasuje te 8 tygodni?
1. Fotki przed.
2. Założenia treningu.
3. Założenia dietetyczne.
4. Własne przemyślenia, jak ktoś ma ochotę.
Musimy jeszcze ustalić konkretny okres. Wszystkim pasuje te 8 tygodni?
...
Napisał(a)
Ja też pisze się na to panowie, dodatkowa motywacja zawsze mile widziana
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-07-23 09:12:01
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-07-23 09:12:01
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Poprzedni temat
Dieta do oceny - Carb Cycling
Następny temat
Dieta na mase - Do oceny i Poprawki
Polecane artykuły