same

Ok, czyli same witaminy wystarczą. Ot taka ciekawostka czytałem że lepiej robić małe partie mieśni pierwsze na treningu. Bic potem Plecy np. że proporcje są potem złe, jeżeli stawiam bardziej na łapy bo plecy mam szerokie a ręce małe to chyba dobra rada?

[...] 8 minutes ABS w dodatku CODZIENNIE nie spali Ci tłuszczu, zrozum że spalanie tkanki tł. to proces długi i przebiega w sposób kompleksowy - tłuszcz ucieka z całego ciała a nie z jednego wybranego miejsca. Jak Pandarek napisał, trening na MASĘ, FBW - same podstawy - dieta na bilansie 0 albo lekki plus, aktywność aerobowa i obserwowanie organizmu.

[...] ze "w tym udku jest wiecej kości niż miesa" i dało mi to troszke do myśłenia powiedzcie mi w 300 gramach mrożonego udka ile moge spodziewac sie czystego miecha poniewaz kości też coś ważą i tu troszke dreczy mnie sumienie ze same te kości moą być równe połowie wagiu miesa... jak wy to widzicie?? za wszystkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam :)

[...] 3 miesiace,ze nie jem 5h,to czuje,ze cos tam ssie (i o dziwo nie jest to ssanie,ktore przychodzi na mysl jako pierwsza opcja wiekszosci odwiedzajacych dziennik Shita };-)) . same wegle nie sa takim zlem wcielonym jak je maluja(zakladajac,ze pochodza z dobrych zrodel),wiec bym sie ich tak nie obawial.z racji,ze mam wysokie zapotrzebowanie,to [...]

No wychodzi na to, że gdzieś tyle :) Ale to wyłącznie z tego względu że tak się przyzwyczaiłem i po prostu - lubię. Tłuszcz jak wyżej wspominałem mam wyłącznie na brzuchu. Reszta ciała to same "kości, ścięgna i mięśnie" :) A w/w dieta jest bardzo zła ?

[...] schematami, jak dla mnie Twoja forma jest bdb i jak bym sam miał czas żeby zjawiać się na siłce 4x w tygodniu to robił bym dokładnie tak samo, ew. małe zmiany tj. Nogi same, tric z klatą i barki z bicem, bo nie lubię robić dołu z górą, ciężko spompować dobrze, może przez to że krew pompuje się najpierw na dole, a później na górze. Każdy ma [...]

[...] sens. Jakby zależało mi na redukcji to nawet bym nie pytał, ale mnie interesuje ogólna poprawa samopoczucia, kondycji i siły. Mam jeździć na rowerze w dni nietreningowe z samego rana czy od razu po obwodówce? Czy w ogóle odpuścić sobie rower, skończyć obwodówkę i tak jak większość osób robić masę, a potem przy redukcji kondycja i lepsza [...]

właśnie kupiłem 80 jaj od kur z wolnego wybiegu po 44grosze za sztukę... wczoraj te same jaj kupowałem za 90 groszy / sztuka czasem trafią się godne uwagi promocje

[...] / 12x12 / 12x12 / 12x12 12x15 / 12x15 / 12x15 / 12x15 +20 min aero Tak jak pisałem wcześniej, trening na innej siłce. Mega chvynia, więcej tam nie idę %-) W chvy bydła, same patyki, tylko zajmują sprzęt... Nie szło nic nagrać ani porobić fotek, jedynie jedną w kiblu trzasnąłem }:-( WL ciężko, przy 2 powtórzeniu ciężar zaczął mi się zsuwać i [...]

Nie dostalem probek ale moge dac opinie o Hyperleanie bo zajadalem i jeszcze troche zostalo. Widze same plusy: -Wysoka potliwosc -Czuc cieplo w sobie -Szybsza praca serca, trawienia itp -Nie ma zjazdow, pozytywne myslenie. -Chec zrobienia czegos kreatywnego / czlowieka nosi poprostu. -Fatu troszke zlecialo ale ostre krecenia dopiero zaczne za [...]

prop i npp,w 2 opcji po co zejście propem?długie estry same się bardzo ładnie taperują.

[...] - sałatka z tuńczyka,(pomidor, sałata, tuńczyk oliwa z oliwek, ser feta), lub makrela wędzona, *w przypadku delegacji dieta będzie się bardzo różnić - godziny zostają takie same: 1. śniadanie - jajecznica z 3-4 jaj, pieczywo ciemne bądź wcale 2. II śniadanie - odżywka białkowa 3. obiad - tu za dużo nie mam wyboru tuńczyk z puszki w oleju, bułka [...]

faktycznie chyba zmienie na dipsy:) ok to zrobie te same podstawy:) a mozecie mi jeszcze doradzic co z brzuchem :D bo nie wiem jak go wtedy cwiczyc i co bedzie lepsze na biceps modlitewnik czy sztanga stojac?? szczerze stojac mi sie juz troche znudzilo wiec moze dobra odmiana bedzie wlasnie modlitewnik:) Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-07-23 [...]

Dzięki wielkie Jeszcze jedno pytanie glinkoln, to u traktora to przy każdej sesji treningowej te same ćwiczenia bez podziału na A/B?

Czyli praktycze pracuja te same miesnie co przy standardowym podciaganiu sie na drazku. Dlaczego wiec podciaganie sie na takim trójkącie jest łatwiejsze? Mozliwe ze przy tym cwiczeniu bardziej angazowany jest biceps?

[...] na wstępie - dostałem to białko, więc nie było sensu tracić pieniędzy na coś o lepszym smaku. Gdybym mógł wybrać z pewnością wybrałbym trec whey creamy cocktail, pychotka. <3 Do rzeczy. W sumie to dobry pomysł z tym odczekaniem aż opadnie. Ale takie pytanie, czy wystarczy, że będę pił same to białko, czy pić do tego tą pianę która się robi?

A Ty ile na diete wydajesz?%-) Gadałem z typem jednym, taka zbita twarda sylwetka, siła cacy, u mnie na siłce się wyróżnia taki typ bo same koksiarze, lub panowie z brzuszkami lub suchary- każdy gadał że bierze mete,tylko ja sądziłem że ma diete. Pogadałem z nim dzisiaj, mówi że poprostu ma diete na poziomie 3700kcal i wydaje na nią około 450zł [...]

[...] + suple wszystkie oprócz kurkumy... zapomniałam o niej + mało warzyw - na crshu jadłam hurtowe ilości zieleniny, teraz nie wchodzi; jadłabym same owoce i chyba zrobię sobie taki dzień, kiedy ww jedynie owocami nabiję:-) + lampka wina różanego DNT Areo - bieganie w terenie - 40 minut non stop bieg (tempo mocno [...]

[...] 12 12x12/15x12/17x12/20x12/22x12 Chest dips 3xmax ccx11/ccx10/ccx9 Rozpiętki skos góra rampa 20 5x20/5x20/7x20 Barki: Wyciskanie z klatki siedząc 3x12 20x12/22x12/22x10(same obciążenie) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2x30(zrobiłem 2x25) 5x25/5x25 Brzuch Triset na brzuch 2 serie po 15 powtórzeń: Unoszenie w zwisie na drążku(nogi [...]

A wiesz, że nie pomyślałam o tym. Mnie Iza napisała, że raz w tygodniu dowolny posiłek abym tylko nie umarła z przejedzenia (no to żółtka zużywałam) i raz ładowanie ww - wtedy szły same owoce.