same

%-) OD kilku lat (!) wałkujemy na forum, w setkach tematów czym jest FBW, a potem wpadasz tutaj i wklejasz takie bzdury. FBW to same najprostsze ćwiczenia, ŻADNYCH IZOLACJI. http://potreningu.pl/artykuly/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i PRZYKŁADOWE PLANY - FBW: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Dziwne, że tamte [...]

Nie jestem rasistą. Określam tylko czyjeś pochodzenie. Co ci to da? Zasady są proste i są takie same odnośnie spalania tkanki tłuszczowej.

nie ja nic nie jem ja wpierd**** za dwuch a przytyc nie moge i staram sie jesc według diety i piszecie ze same białka nic nie daja ale jakos moi koledzy nabywaja masy po 7kg, 5kg

[...] by test spadł do zera. 8x8 nie mam,wpadło mi to w oko gdzieś na zachodnich boardach,jak się do tego odnieść..nie mam pojęcia ale teoretycznie bicie hcg podczas cyklu to same plusy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-04-02 15:56:57 na hcg poziom tescia nie spadnie do zera po za tym sam mialem taki cykl i nie moge zlego slowa powiedziec [...]

[...] w tym temacie. Dzięki waszym poradom uzyskałem długo oczekiwany progres w pnd:) teraz mam pytanie z trochę innej beczki: jak wygląda Wasz trening na m. brzucha? Macie jakiś konkretny plan, czy po prostu przy okazji go katujecie? Wiadomo, że już same podciąganie z lekkim unoszeniem zgiętych nóg nieźle daje po brzuchu. Czekam na Wasze sugestie :)

[...] Allahy - cały stos + 10kg krążek 4s15p 1 i 2 czuję konkretnie. Wiosło troche za mały ciężar ale zostawię, po prostu progres rozłoży się na dłużej w czasie. Nagrać mi się nie udało bo same czopki na siłowni były a nie było gdzie postawić telefonu. W środę postaram się nagrać chociaż MC i SQ. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-02 20:07:27

Przecież redukcja i budowanie masy same przez siebie się wyklucza. Trening 5x5 jest dość cięzki i powinieneś jeść dużo na potrzeby regeneracji podczas gdy Ty odrzucasz podstawowe źródła węglowodanów złożonych jakimi jest makaron itp. Aeroby? Ok ale powiedz mi czy masz siłę po ciężkich przysiadach? Poza tym jedzenie po 18 jest MITEM! To zależy o [...]

Brzuch a raczej mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak klatka, bic czy nogi więc też potrzebują czasu na regenerację. 2, 3 razy w tygodniu 2/3 siłowe ćwiczenia po 10 powtórzeń wystarczą (unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem u kostek, skręty tułowia ze sztanga na barkach), albo tak jak soltys proponował ab wheel p.s. standardowe brzuszki, nawet [...]

[...] Poszłam na nową siłownię, a tam masakra. Ludzi full, jakimś cudem maszyna była wolna to zrobiłam rozgrzewkę. JAk poszłam na salę siłową to jakaś masakra. Praktycznie same maszyny, nawet zwykłego stojaka nie było do przysiadów tylko na maszyna smitha cyz jakoś tak }:-((( Nawet wyciągu górnego brak i w ogóle ubogo, niby dużo maszyn, ale [...]

Niee:-P Znaczy same szpile chyba mogę Wam zarzucić. Bo dzisiaj rano oglądałam sobie tyłek w lustrze i mnie się bardzo nie podoba to, co widzę@-) więc na widok publiczny się wystawię później dopiero;-)

[...] nie znalazłem nigdzie informacji dotyczącej nauki obrony przed nożownikiem, tylko obronę przed nożem sam nie potrafisz czytac ze zrozumieniem czy wierzysz w to że przedmioty same Cię mogą zaatakować? ktoś atakujący Cię nożem=nożownik,nie ważne czy Cię atakuje,grozi,szantażuje czy tylko nim macha 30 zł za trening to nie jest dużo biorąc pod uwagę [...]

Ale masa zależy w 90% od diety!! w FBW masz same ćwiczenia wielostawowe które najbardziej stymulują organizm do wzrostu! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj szczególnie mit 4

[...] na mase jest bez sensu, gdyz trenuje boks tajski, a trener mowil ze jesli chce sie zajac zawodami to nie powinienem przekraczac 63kg, jestem mlody a za pare lat te kg same mi przyjda, pytanie tylko jakim ja teraz powinienem sie zajac treningiem? Czy trening na sile ma jakikolwiek sens majac tak mala mase? Czy moze jakis inny powinienem [...]

[...] tym sądzicie? Dodam że mój plan jaki miałem zamiar robić prezentował się w takiej rozpisce: pon: klata+bic+brzuch wt: nogi+kaptur+przedramie+brzuch śr: aeroby czw: barki+tric+brzuch pt: plecy+kaptur+brzuch w środę same aeroby, oprócz środy planuje zrobić jeszcze w poniedziałek i piątek po 15-20 min lub w każdy dzień ale krócej czyli po 10-15 min

d0l4r99 - Tobie szczerze dziękuję za odpowiedź, a kolega - rm_125 - się złości niepotrzebnie. Z siłownią jest inaczej bo na jednej i drugiej są te same ciężary i możliwość, ale jak bym nie miał pojęcia o ćwiczeniu i na tej za 180 zł byłby dobry instruktor to tam bym się zapisał, a nie na taką gdzie treningi prowadzi chłoptaś który zjadł opakowanie [...]

chcesz sprzedac same stojaki? jak tak to podbij na gg lub pw

Jedyna rzecz, którą ja bym inaczej widział jest plan. Na nogi dałbym przysiady czy choćby suwnicę, na plecy zwyczajne przyciąganie drążka szeroko do klatki, nie za plecy. Natomiast barki i klatka j/w zwyczajne wyciskania na ławce. Same podstawy myślę :)

Zawsze warto cos zmieniać,Postaraj sie ułożyć ten plan żeby były same wolne ciężary,ćwiczenia wielostawne.Co do FBW ja jechałem na nim na masie i bylem zadowolony,tutaj na forum także polecają go na redukcji więc warto spróbować.Na początku tak dziwnie jak zrobiłem tylko np.3xklata na plaskiej i to koniec ale w sumie wszystko ćwiczysz na kazdym [...]

[...] hantlem mam w planie tylko 3serie@-) A co do wycisku sciskajacego prawie napewno wyleci z planu nie chce mi sie go robic i albo wrzuce cos innego albo poleci i zostana same rozpietki. O odwrotnych rozpietkach zapomniałem a na przedramieniu dobra pąpka:-PP na siłce jak zwykle w Pon. duzo ludzi, ale jak konczyłem trening juz były pustki. [...]

niemasz podstawy (diety) ,i myślisz że suplementy to magiczne tabletki co zrobią wszystko same ? zdziwisz sie