same

zaborek thx SGacz Colter heh chyba nie zauwazyles ze dalam takie same fotki ale to nic dla ciebie tez SGacz chociaz za dobre checi ..::HaVe No FeAr::..

hehe same naturalisty ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Siema wszystkim... widze, ze jest tu kilku zaawansowanych snowbordzistow, ale chyba same zdjecia sa troszke nudne, wiec moze napiszcie cos o swoich sukcesach, ile jezdzicie, itd...... Moze najpierw troche o sobie. Moja przygoda ze snowbordem zaczela sie dopiero w te ferie i moge stwierdzic, ze ten sport jest za***isty. Nic dodac nic ujac. [...]

Dzieki Sandi, ale nie sa takie piekne jak TY. A Ty cos sie tak czepil tego Greenpointu? Tam same wiesniaki mieszkaja, co do sie do kasy dopchali. Skora, fura i komora. Nie jezdze tam wogole, no chyba ze musze

[...] (http://www.sfd.pl/Otr%C4%99by_a_dlaczego_nie_-t686002.html), w II dorzucila do orzechów źrodlo bialka, albo dala w tym posilku tluste mięso (karkówka, etc) lub tlustą rybe. same orzechy na posilek to troche kiepsko. Jaja jedz cale. żóltko jest najcenniejszą czescią jaj. piers z kurczaka wymiennie z roznymi miesami (wolowina, wieprzowina, [...]

O Matko Bosko Redukcyjno. To już na świecie nie ma wartościowej zywności, tylko same białe klajstry zwane nabiałem? ! :-> O 100g jabłka się martwisz, że niby "fruktoza", a wcześniej jakieś dżemidło z tą fruktozą masz? #-P Do kosza z tym szitem. Dlaczego nie jesz wartościowych mięs, tylko wciąż plastikowe cycki? Dlaczego w części posiłków nie ma [...]

[...] na wysokosci pepka. I teraz tak. Cwicze w domu: silowe-mam lawke sztange 2xhantle i troche obciazenia jest. silowe - pon,wt,czwar,piat,-ok 13-15 godziny biegam w te same dni wieczorem ok 19 godz. 40-50 minut. staram sie jesc ok 4-5 razy dziennie. CEL-zmniejszenie obwodu w pasie przez utrate tkanki tluszczowej i chociaz troszke [...]

Idz do lekarza-moze zaproponuje operacje(chociaz jeszcze sie rozwijasz,wiec przy prawidlowych cw. 'usterka' powinna ustepowac),moze jakies cwiczenia. Same pompki malo dadza-moze jakies plywanie,rozciaganie itp. Specjalista napewno lepiej zna sie na tym niz ja-wiec powiniens sie wybrac jak najpredzej

Ja dzisiaj po treningu nóg, a teraz na treningu robię same przysiady, dalej mi jest niedobrze.

Musi , choć to na pewno bardzo trudne i wymagające , same przygotowania mogą rzucić nieraz człowieka na kolana ;-)

[...] zapotrzebowanie 'na oko'. Chodzi mi bardziej jakimi produktami mogę tutaj się "wyratować", bo jak widać wpada mi za dużo białka, a za mało węgli. Zostało mi 900kcal na same węgle i 10g tłuszczu. Na pewno zmniejszę ilośc kurczaka/indyka do 100g w każdym z posiłków, ponieważ już wychodzi mi ok. 1,8g białka na kilogram masy ciała, a jeszcze [...]

[...] nic pozatym bo bialka z melka to wiesz szkoda wliczac bo nie jest raczej pelnowartosciowe... co do soku to warzywnego to tez tak nie za bardzo bo wszytko co najcenniejsze w warzywch zostlo z nich usuniete tj blonnik i zostaja same kcal.. bardzo duzo aerobiku masz jestes instruktorem ? czy to takie hobby myslałas o cwiczeniach siłowych ?

nikitta jeśli soki sama robisz to ok nie ma problemu,bo wiesz co dajesz co do białka to może np ryby wędzone skoro lubisz i przy okazji masz też w tym żródło omega3 mam na myśli oczywiście te tłuste ryby bo na samej odżywce tez nie można się opierać dlugo trenujesz juz same walki? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-26 11:07:06

Vena:) Same walki trenuję krótko bo około 2 lata dopiero. Co do odżywki to nie będę liczyć tylko na nią. Ryb w tygodniu jem dość sporo i tłustych i chudych.Jdnak nie jest to codziennie.Chyba w tran się zaopatrzę tak dodatkowo. Zyrafko:) Trening siłowy jest ważny -->to prawda. W sumie jakby się zastanowić to ja trochę treningu siłowego mam [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki Dieta glodówkowa ? Zero głodówki. Zaczynałem od 3500kcal i sukcesywnie zmniejszałem kalorykę. Obecnie jest 2000 i zero przetworzonych same produkty co opisałem wyżej. Całą redukcje leciałem na produktach niskoprzewożonych, jedyne czym urozmaicałem to waflami ryżowymi.

dzieki za zaintersowanie sie tematem:) a co myslicie o cwiczeniach?? które z którymi dobrać?? co z czym cwiczyć??? jakie cwiczenia proponujecie jescze na triceps bo chce dobrac takie same najlepsze:D

Martini możliwe, chociaż to może tak foto wyszło. Daje foty w pozach z dzisiaj rana na czczo. Sorry,że nie rozpisuję treningów, ale są one cały czas praktycznie takie same- intensywne na maxa, około 45 min trwa trening i drugie tyle cardio. PS. Dzisiaj rano byłem w Tesco kupić dziewczynie świeże pieczywo. Jak zobaczyłem i powąchałem te wszystkie [...]

traktor generalnie moj staż treningowy opiera sie rok na hokeju na lodzie i po treningu silownia gdzie przewaznie same nogi byly cwiczone, ciezary jakos szly niewiele ale szly wiec nie wszedlem i nie od razu mialem taka sile. Teraz tak nie odnioslem sie do pewnego bardzo ważnego aspektu jakim jest niedocyznnosc tarczycy. Lekarz sportowy radzil mi [...]

i dlatego jak zobaczycie policjanta w LOS ANGELES to zwątpicie - 130kg wagi minimum, wredny ryj, bardzo dobre uzbrojenie - gangi mozna tylko zwalczać siłą większą niż one same dysponują. I to działa. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

[...] oraz gdy ktos nazywa mnie pedalem nie bardzo lubie tez tekstu hwdp poprostu mnie mierzi i tyle jak cos takiego slysze to cos sie we mnie zbiera i zaciskaja mi sie piesci same... ostatnio mialem taka nieciekawa sytuacje na obozie jak szczyle w ostatnia noc posmarowali mi pasta klamke no to przeszedlem sie do nich ze szmatka wreczylem jednemu i [...]