same

Tu nie chodzi o same powtórzenia ale też o czas pracy mięśnia (TUT). ja powiem więcej - tu się rozchodzi właśnie o TUT. liczba powt. jest umownym zapisem, mówiącym nam ile (plus minus) czasu powinien pracować mięsień i z jaką intensywnością (obciążenie). jedne grupy więcej bodźców zbiorą w czasie krótszej, bardziej siłowej pracy, inne odwrotnie. [...]

mentos dobrze prawi, od ryżu nie urośniesz ale węglowodany same do ciebie też nie będą szły, wydaje mi sie że nie tyle co nie masz jak diety stosować tylko nie chcesz, sądzisz że po kreatynie załapiesz trochę masy, ale myślę że nic z tego nie będzie, ale to twoja decyzja, usłyszałeś opinie wielu także zrobisz jak będziesz uważał, pytasz o tanią [...]

Różnią się nawet same ampułki, już chyba nawet na etapie produkcji - widać to po spodzie ampułki, troche nawet inne gabaryty. Ta seria 07,2013 działa na pewno.

po co dales 2 te same tematy ???

Same Cwaniaki

W obrębie łokcia najczęstszą dolegliwością są zespoły przeciążeniowe zwane łokciem tenisisty/golfisty. Trudne w szybkim leczeniu, najczęściej przechodzą same, choć po dłuższym okresie (miesiące). Co do dawki glukozaminy, to musisz dopytać "eksperta", który Ci ją doradził.

Właśnie się mylisz :) mieśnie brzucha zbudowane sa tak swamo jak reszta i obowiazuja je takie same zasady jesli chcesz je rozwijac. Aby zwiekszyc mase miesni (wieksza masa, wieksze bruzdy) musisz zapewnic miesniom odpowiednio silne bodzce czyli cwiczyc z obciazeniem. Zupelnie tak samo jak na klate, uda itd. Zreszta sam mowisz ze szkoda czasu na [...]

po pierwsze biegam okresowo (znaczy niesystematycznie,obciąża to moje nogi w dużym stiopniu,od łydek po uda), po drugie przy zbyt dużym obciążeniu szybko łapię kontuzje, nic nie poradzę ... Bieganie.... to popływaj sobie, wypakuje ci ręce... Po 2, kontuzje, tak tak, wyssałeś sobie je z palca. Apo 3 to TECHNIKA jest ważna. Po 4 przysiady wzmaniają [...]

Niedalej jak dwa tygodnie temu ulozylem tu chlopakowi trening na dokladnie taki same problem. Znajdz go, wklej i poprawimy pod ciebie.

[...] jakieś 3 h "Penetracją trudno doprowadzić laske do orgasmu" na początku nie wiadomo gdzie celować ale po pewnym czasie każdemu (fecetowi, laski jeszcze kilka razy same próbują ale po kilku/nastu porażkach i one dają za wygraną )) się to nudzi i martwią się że tak powiem o siebie "a co to sobie sprawdź u lekarza:D:D:D:D bo nigdy [...]

[...] mój 1 start na tym dystansie,odbędzie się on 19 września.Czytałem sobie trochę o poprzednich edycjach tego biegu,podobno atmosfera jest świetna,ludzie piszą o nim same pozytywy,będzie to bieg uliczny z kilkoma lekkimi podbiegami i jednym mocnym.Chciałem żeby cel był ciekawy i stanowił dla mnie wyzwanie,jest to dystans którego nie [...]

ja tam jak nie zjem śniadania to mnie łeb boli i się nie najlepiej czuję w kocu najważniejszy posiłek dnia jak nie zjem to się nigdzie nie ruszam rano zwykle wcinam same węgle, ewentualnie węgle+tłuszcze i jak dodasz białko to zara głód łapie, czy jak? bo jednak białeczko w śniadaniu to ważna sprawa

[...] 100 sztuk dzisiaj bez żadnego obciążenia steper z hantelkami 30min i rozciąganie na koniec Dietka standard na śniadanie(przedtreningowy) i potreningowy, czyli same węgle, obiad już prawie normalny posiłek aczkolwiek u mamy na obiedzie . Teraz węgle powoli będą szły w odstawkę pewnie zjem jeszcze jogurt naturalny, trochę [...]

Widzisz post powyzej!? Ankieta... Mozna wiedziec ile cwiczysz na silowni,(jaki masz staz?)Bo cos mi sie zdaje ze krotko cwiczysz i jak najszybciej chcesz dojsc do dobrej masy ciala przez same odzywkim Jesli jest tak jak mowie odstaw odzywki i zajmij sie swoja micha. Jesli nie(co oczywiscie moze sie zdarzc) Przepraszam. Pozdro!

Brzuszki to gowniane cwiczenia. Bardziej oddzialywuja na krzyz, niz na prace miesni. Zauwaz, ze zakres pracy miesni brzucha jest mniejszy. Odpowiedni plan, to moze cos zdzialasz. Jednak warto zauwazyc, ze same cwiczenia, nie poparte odpowiednim odzywianiem, nie daja spodziewanego efektu pracy.

Stasiczek ale miales dokladnie te same ćwiczenia, serie,powtórzenia w 3 dniach co teraz proponujesz w 5-ciu?

Ownage same skur....ny byly bo nie robili odbloku ,a wiadomo ze spadki sa dopiero po odbloku

czyli same "spokojniejsze" koncerty :D hehe ja z 3 tygodnie temu bylem na LAdy Pank bo akuirat byli u mnie i na Big Cycu Hi! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 09:44:50

mysle ze to jest bardziej srednia. Ja robilem 3 cwiczenia po 4 serie. Po co zakładasz w takie same tematy??!!

uf:> nie dało się ustawić zdjęcia normalnie bo za duże i same problemy ;)