Ale ja tu czegos nie kumam.. na saa masz wiekszy przemial kcal co za tym idzie wieksza energia na trening-dalej wieksze ciezary i intensywnosc, odstawiasz petarde i chcesz cwiczyc tak samo? co za roznica czy jako piersze pojdzie wyciskanie na skosie , czy na plaskiej, skoro ciezary i intensywnosc maja pozostac takie same? imo przetrenowanie.
poczytaj i pooglądaj obrazki w atlasie ćwiczeń i podaj pełne nazwy ćwiczeń, zrób kolejność nogi-plecy-klatka-barki-łapy. Ćwiczenie 3 (chodzi Ci o francuskie ywciskanie sztangi stojąc) nie jest na bicepsy Poczytaj o treningu FBW pod sztuki walki, pooglądaj atlas. Same walki to nie wszystko, oglaąj filmy intruktażowe na youtube. powodzenia
dobranoc -> zawsze byłem drugi same byki tutaj choć jedna osoba Oxy nie mówi nam że jesteśmy chudziny po redukcji Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-08 23:19:26
[...] sprawa jest z czego dostarczone są te kwasy... Bo wiadomo że olej kujawski to nie oliwa z oliwek, a ser żółty wpływa inaczej niż jajka, choć przykladowo 100g goudy ma takie same wartości jak 4 średnie jajka i niewiele więcej kw. nasyconych, a jednak lepiej zjeść jajka. W chooy by można dyskutować o tym, ale najlepiej sugerować sie czyimś [...]
A u mnie 85-88 w zaleznosci od glikogenu bo ww wrzucilem Kaloryfer sie odslania wiec te 2 tygodnie i bedzie GIT . Dzis robilem trening ze a raczej katowanie klatki , same inne i izolowane cwiczenia pod okiem mistrza . Nie ogarniam , ale mysle ze jutro " odczuje " :P Rano interwaly na podkrecenie metabolizmu ale mam glute i bcca wiec [...]
[...] bralem 6 bo tyle dostawalem. ja rozbilbym te Twoje 10 na wielcej dawek np 2 rano 3 przed tren 2 po i 3 przed spaniem albo 4 razy po 2 wtedy wyjdzie oszczedniej;) wiadomo ze same kapsulki regeneracji nie zalatwia wazna jest odpowiednia dlugosc i "jakosc" snu czyli np. w jakim odstepie od posilku ostatmiego sie kladziesz bo to powiny byc [...]
[...] myslalem tez zeby propa i npp wlaczyc do winstrolu Dieta jest suple wq czasie cyklu to bialko Myo Fusion dla uzupelnienia , kreatyna , dekstroza, animal Pump Po cyklu takie same suple do tego tamox w pogotowiu . I ile mi trzeab clomidu i kiedy sie odblokowac ?? Co o tym myslicie ?? Testo blend - phoenix metka - razak new design winstrol - razak [...]
[...] by zobaczył. Że zobaczyłbym byle jaką walkę z Fedorem :P Mówił, że aura superczłowieka wokół Ruska już trochę prysła, ale of course dalej jest fanem :) Co do Overeema, to same superlatywy, że zniszczył ROgersa kompletnie. Porównał jak Alistair go wykończył, a jak Fedor. Ogólnie mówił o nim, że jest top k-1 striker z baardzo dobrym ju-jitsu i [...]
[...] to włożyć. na chwilę obecną wygląda to KOCURSKO conajmniej. Mam szacunek dla ludzi, którzy w końcu powiedzieli dość i osiągneli coś takiego. Widzę obwody mamy prawie takie same, choć moja łapka jest znacznie mniejsza, a żeby wyglądała podobnie przy tym wzroście to musiałbym mieć ze 46 :D. W klatce mam tyle samo, pas również. Brzuch robi [...]
[...] treningi, to mu najzwyczajniej w świecie nie uwierze, i tyle. Bo moim zdaniem to jest fizycznie awykonalne. TRENINGI: Tutaj to chyba nawet nie ma co pisać, zdjecia mówiły same za siebie Wytrzymałki mnie miażdzyły i poniewierały, toteż zamierzam je dalej praktykować Poszła mi życiówka w siadach i w RDL (chociaż tej mi Marta nie zalicza, bo to [...]
SLAP_DWA jednak bark obciązysz raczej wiecej przy fbw- same cięzkie cwiczenia i to wykonywane 3x w tygodniu, w podziale ktory propnuje beda one "dociązane" 2x - a i znajdzie sie miejsce na bardziej wielokierunklowy trening co też nie jest bez znaczenia w rownomiernym rozwoju, a więc i w wiekszym prawdopodobieństwie zapobiegania ew. [...]
[...] spaiter od 1 klasy podst chodzilem na karate-(tata mnie zapisal) Potem 3 lata na pilke nozna (tez mi sie znudzilo) Potem troche na kick boxing (1,5 roku chyba) Z w-fu mam same 5/6 zadnej 4 nie mialem Przeczytalem caly ten artykul i uwazam ze jestem wysportowany i predyspozycje mam, nawet trener mowil na mnie zylka ;d Teraz chce zaczac cwiczyc [...]
[...] dwa razy na czczo aeroby ok 50 min (zabezpieczam się sporą porcją aminokwasów). Moim problemem jest to że mam wrażenie że Animal nie działa. Słyszę o nim praktycznie same dobre opinie, straszono mnie też że kopie nieprawdopodobnie a ja nic nie czuję...kończę w przyszłym tygodniu drugi cykl i myślę jak mogę jeszcze obciąć kalorie i czy [...]
1. ankieta. nie będzie jej nie będzie pomocy. Plan słaby. Przeładowana klatka piersiowa, ramiona- standard, ilość nie jakość. plecy- porażka. same pieszczoty na maszynach. Nie widzę martwego ani rack pulla. Nawet drążka nie ma. B. słabo. nogi- tu się nawet nie wypowiadam. Mniej niż na ramiona. Taka duża grupa mięśniowa, tyle mięsa, taka fabryka [...]
[...] kg z ugiętych łokci na boki prostowanie do góry 3 x 10. Rozpiętki stojąc 3 x 12 3 kg na rękę ( to strasznie mało ;) ) Rozpiętki leżąc 3 x 12 3 kg Hantle 6 kg i te same ćwiczenia co ze sztangą. To w te treningi bez MMA ( te w dni aerobowe ) Domyślasz się o jakie ćwiczenia mi chodzi? Zmieniony przez - RyanSFD w dniu 2010-07-08 19:09:52
Te piersi to syf, ja już tego nie jem, fuj Same hormony No co, frytki z majonezem super, w Belgii tylko tak się je Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 18:57:43
a co Ty myślisz, że tabletki same spalą Ci tłuszcz?... ułóż dietę, zacznij robić aeroby po treningach siłowych - wtedy pójdzie szybko nawet bez spalaczy. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-08 18:54:15
[...] zrozumiałem ale własnie teraz coś na wzór tej rotacji robie. W DT - więcej ww, w dnt - mniej ww. Rain - własnie też mi tak sie wydaje, bo to jakby logiczne było. Zrobie na odwrót przez jakis czas - DNT więcej ww, DT - mniej ww, zobaczymy do czego mnie to zaprowadzi Kombinuje bo w DT nie mam apetytu, a Dnt to aż mnie nogi same do lodówki niosą ;/
Wyjaśniono ci rzekłbym nawet łopatologicznie. 1. ćwiczysz praktycznie tylko klatkę piersiową. Dobrze, że coś robisz, ale same pompki to mało. Nie dadzą ci wielkiej sprawności ani dużej poprawy sylwetki. A wykonywanie i obciążanie tylko jednej grupy mięśniowej czy jednego tylko ćwiczenia w przyszłości może nawet prowadzić do kontuzji z powodu [...]