same

[...] trzeba robić progresje co 5 kg.trening super, wyciskanie na barki trochę bardziej angażowało trica niż barki, dlatego zrezygnuje z wyciskania bo barki trudno w nich wyczuć. same wznosy potrafią porządnie skatować przednie aktony. w wyciskanie francuskim skupiłem się na maksymalnym wyproście ramienia, nigdy nie prostowałem do końca, a teraz czuć [...]

nie ma to jak SMOCZEK bamberka też spox .... a 3. miejsce raczej wszystkie bo nie widziałem jakijś brzyduli same łądne Dzięky Ci Boże za rykoszet

Tak to jest panowie młodzi naoglądają się filmów akcji zza wielkiej wody i myślą że praca w kontrwywiadzie to same strzelaniny oraz pościgi. Tym czasem postrzelać to sobie może taki funkcjonariusz co najwyżej z papieru do kolegi zza biurka w przerwie pomiędzy wertowaniem kolejnych stert dokumentów .

Ja uważam że plan jest przeładowany zbytnio, wrode np 9 cwiczen praktycznie same pompki w różnych wariantach.

[...] wcześniej. Trening wykonany w 100%. Zauważyłem lepszą wytrzymałość w stosunku do Hemorage'a. Mogę wykonać dodatkowo 1-2 powtórzenia więcej, co mnie cieszy. Dzisiaj były same podstawy na plecy (drążek, martwy, wiosło), więc po treningu czuję się lekko znużony, ale nie jest to zejście jak po Hemoragu. Myślę, że nawet 2 tygodnie polecę na 1 [...]

[...] może to normalne jest o czym wy tu piszecie, ale nie dla normalnych ludzi. Wielebny zbyt bardzo podskakiwał i dostał to na co zasłużył. Bo jedna sprawa wyzywać się z innymi na forum, a druga to zaczynać z modami, oni nie pozwolą pluć sobie w twarz. Chyba sam rozumiesz ich reakcje?? hehe Fajnie piszesz, pewnie czytasz te same książki co wielebny

ja dalej ni emoge sie zebrac zeby calosc przeczytac ...zatrzymalam sie chyba na 13 stronie ale sa same pozytywne opinie wiec moze zarz sie wezme hehe

A jeszcze gorsze może być picie z samym sobą.Ale to nasz nie tyczy bo jesteśmy na sprotowym forum i mamy tu same okazy zdrowia. A jak już kogoś dotknie już jakaś dolegliwość to wiadomo teraz do kogo się zgłosić.Prawda pani doktor

Kolejna walka Pudziana i mam wrażenie jakby tamtej nie było… te same argumenty. Jest zdaje się sporo racji w tym co powiedział Kosedowski, ale tylko pod warunkiem wyjęcia poszczególnych wypowiedzi z kontekstu. Zatem zgadza się, ze ma słaby lewy prosty, zgadza się że ma słaba obronę, zgadza się że ma słaby atak, zgadza się że na nogach [...]

[...] wyciagu itp.) bo z nogami robię martwe ciągi tam gdzie jest napisane nogi to mój trening na wyskok, to musi zostać na miejscu, w piątek też go robię ale wtedy to są głównie same skoki bez żadnych ciężarów więc go robię na boisku, jak coś uważacie że można by było lepiej rozłożyć w całym tygodniu(najlepiej bez weekendu) to podpowiedzcie ;D [...]

dobrze idzie i łam bariery młody jesteś to kg będę przychodziły same praktycznie dalej jedziesz

[...] ale zakwasy na plecach dały o sobie znać. Ostatnia seria bardzo ciężka, byłem już zmęczony ale jakoś poszło. Szrugsy - uznałem, że trzeba robić więcej powtórzeń. Ciężary te same, ale 80 kg zrobiłem 9 powtórzeń więcej niż ostatnio! Brzuch - skopałem go nieźle, 3 intensywne ćwiczenia plus jeszcze 2,5 kilometra na wiosłach zrobiły swoje. Na chwilę [...]

[...] postępy. A ćwiczenie ekstra, już po nim klatka spompowana. Wyciskanie sztangi na skosie - Pierwsze trzy serie poszły nawet lekko, ostatnią konkretniej w miarę zarzuciłem i samemu dwa powtórzenia i potem z lekką pomocą jeszcze 4 dociągnąłem. Z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej. Zwłaszcza, że skos też w *** dawno robiłem. Krzyżowanie linek [...]

Może mielibyśmy te same wymiary gdybym sie nie połamał w lutym nieciekawa sprawa ,no nic mobilizujmy sie nawzajem ! :D (skandal z tym meczem)...

[...] dużo tych węgli. Skoro po treningu pijesz carbo, to te pajdy chleba w domku można ograniczyć. 2) skoro przez rok utrzymujesz dietę masową i nie wyglądasz jak świnka to masz same powody do radości 3) obawiam się, że Twój trening może pozostawiać sporo do życzenia. Skoro piszesz, że starasz się ćwiczyć na siłce przynajmniej 2x w tygodniu, to [...]

[...] Imo nie mamy o czym gadac w tej kwesti. Przeczytaj jeszcze raz co napisalem wyzej i nie popadaj w samozachwyt ze odkryles cos nadzwyczajnego... Bo po co cwiczyc tak jak ty 6-7 dni w tyg jesli mozna cwiczyc 3 dni w tyg i miec takie same badz nawet smiem postawic teze, ze lepsze efekty? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-05-25 23:47:27

[...] 250 gramów + ser biały chudy (100 g ) od biedy ujdzie, jednak proponowany tu sposob odzywiania zaklada wegle jedynie w okolicach okolotreningowych czyli chleb odpada zostaja same jajka + warzywa 2 posiłek ( godz.9.30 ): jogurt (np. truskawkowy) ok.300 g co to w ogole za posilek brak bialka i tluszczu, za to duzo wegli prostych warzywa + miecho + [...]

Rób FBW, same podstawowe ćwiczenia, nie pchaj się w plany dzielone.

Ta, w 2 tygodnie 5kg czystego mięsnia... Chcesz masy - to zacznij jeść a nie proch. Taki posiłek jak gainer + banan to nie posiłek, same węgle i nie ma to sensu. Daj to do poprawy w dziale Odzywianie bo sporo tego będzie... Pozmieniałeś strasznie ten plan nie wiedzieć czemu...

Niestety nic nie znalazłem, to nie jest sława na miarę Arnolda, więc te zdjęcia same w sobie są niezłym znaleziskiem. Zresztą - kiedyś przeglądałem plany niektórych kulturystów z dawnych czasów Haneya, Arnolda, Pearla - i raczej nie polecam