myślę, że w środę utrzymam jeszcze te same obciążenia, nie, nie, trening polega na tym by co sesje postarac sie pobic swoj rekord nie zostajesz na tym samym obciazeniu tylko zwiększasz, nawet malutko ale zwiększasz
Łojezu, w smaku bomba! Nawet na surowo Od razu podesłałam przepis przyjaciółce, bo jest on niewiarygodny. Jak przeliczyłam kaloryczność i rozkład makroskładników to też zaskakuje in plus, także ciacho ma same zalety - dzięki Ci :)
"swoja droga nie wiem po co ludzie sie ślepo w niego pchają skoro dokladajac kilka dyszek mozna miec cos, co da takie same albo lepsze efekty przy znikomych sajdach w porownaniu do tego " pewnie przyciaga ich ladne kolorowe opakowanie %-) i duzo mysli ze jak daja ph to ze nie koksuja %-)
[...] Plecy także są dużą partią i również należałoby je porządnie przetrenować na osobnej sesji. Co z resztą??? Doskonale sobie zdaję sprawę, że najlepiej jest ćwiczyć nogi same (często tak robię) ale ludzie??????? Tutaj trenują (ćwiczą) w 90% amatorzy, którzy chcą poprawić swoja sylwetkę, a nie zostać mistrzem świata z zaj**i..tą separacją [...]
[...] solidny trening w całości gdy tworzymy takie kombinacje; można to lepiej ułożyć bez wątpienia- sam często trenowalem w podziale ciała na 3 dni i to przy większej częstotliwości niż raz w tygodniu ale nogi były chyba zawsze same, a jesli nie to je dzieliłem tył w inny, a przód w inny dzień] Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-05 19:59:08
jak ash jest nowy to niech se archiwum poczyta i ma wiekszy szacunek dla tych co juz cwiczyli jak on na kupe mowil papu.....a na jego gupie pytania to niech odpowiadaja tacy same przyglupy jak on....i wiecej nie odpowiadam ash na twoje bezsensowne zaczepki... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "
Jaki hejt jest na Brocka na naszych zagranicznych forach masakra. Same nuthuggery Reema. Chce widzieć miny tych wszystkich napinaczy internetowych po wygranej Lesnara:D
Twarogów nie jada się na śniadanie. Kazeina trawi się bardzo długo i w ciągu dnia nie jest potrzebne jej dostarczanie. Same jajka wystarczą. Co do żółtek to nie masz racji. Nie tyje się od tłuszczy tylko od połączenia tłuszczy z węglowodanami. Jeśli nie będzie glicerolu który jest tylko w węglowodanach to nie będzie molekuł tłuszczu. Poza tym [...]
[...] żywienia) to podstawa (80% (?), gdzieś Szefowe pisały, ale nie pamiętam dokładnie) żeby nie było nieporozumień: nie masz być "na diecie" - masz jeść zdrowo, tak by dostarczać wszystiego co jest potrzebne twojemu organizmowi + dziecku, jeśli karmisz. i spójrz na Obli i Martę, ich ciała mówią same za siebie, że wiedzą o czym mówią
[...] wlasnego doswiadczenia, krece sie w kolko od dwoch lat wlasnie dlatego, ze nie dostosowalam sie do zalecen Izy (z tym, ze ja mam inne cialo i inne cele, ale wnioski te same). Tak ze nie strzelaj fochow, nie probuj udowodnic bardzo doswiadczonym trenerkom, ze wiesz lepiej tylko podkul ogon i zaryzykuj (ja tez wiem lepiej, wiadomo i jakos [...]
[...] które od tego czasu miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz to samo, a Ty ciągle robisz te same błędy. Wiesz co możesz jeść, a czego nie. więc albo zmieniasz nawyki, albo nie. Proste.
[...] miały być Twoimi podstawami, a nagle się okazuje, że jesz dziadostwo. To zwykłe marnowanie czasu, już nawet nie Szefowych, bo o tym nie wspominam, ale każdej z dziewczyn, które piszą raz po raz to samo, a Ty ciągle robisz te same błędy. Wiesz co możesz jeść, a czego nie. więc albo zmieniasz nawyki, albo nie. Proste. Dziękuję za tą odpowiedź.
Ty nie łap dołów tylko do roboty:-) Wszystko się da tylko: 1. Trzeba spróbować (moi znajomi też żra syfy, mój luby przez pierwszy miesiąc mej diety podsuwał mi pod nos same słodkości, jadł i mówił"kochaaaanie może czekoladkę, może chipsa?"ja mu przez miesiąc skutecznie mówiłam albo "pyerdol sie albo nie wqrwiaj mnie albo spyerdalaj, po miesiącu [...]
dokladnie Jay-man!mam te same odczucia jedynie jak polacze z CP to czuc power ale po MC ostatnio slabo mi sie zrobilo musialem se az przykleknac i oddech zlapac a trenuje u mnie na silce gosciu co przed paru laty mial 2 miejsce w Mr.UNIVERSUM patrzyl na mnie i sie smial ale widzi ze sie nie op*****lam jak te inne kmioty tam co dziennie klata bic [...]
[...] lapa na plus barki tez i uda za to klata plecy i brzuch masakra ale nie ma sie co tlumaczyc dam rade! PLECY: MC 115 x 8 135 x 6 145 x 3 (wypadla mi sztanga bo paskow nie mam) 170 x 1 135 x 4 95 x 6 potem juz same wyciagi na nanjszerszy i inenn robilem bo MC nie mialem juz sil choc plecy niezla pompa brzuch 3 cw x 3 serie aeroby 40min rowerku
O cholera... No ja podobnie jak FIga rozwarcia nie miałam, miedziankę lekarka załozyła mi bez problemu. Nie miałam nigdy żadnych dolegliwości, nic mi nie wypadało, mąż się o sznurki nie zahaczył%-) Jedyne co, to przez kilka pierwszych cykli miałam plamienia, ale nic strasznego, przeszły same z siebie. Jak widać, każdy jest inny @@-)
Lorane - zasadniczo krazek a tabletka rozni sie ..ble ble ble.no wiadomo. skutki uboczne zapewne takie same, ja tabletek nigdy nie uzywalam stad nie wiem, nie mam porównania dlatego napisałam antykoncepcja hormonalna ogólnie. Zylaki a bezplodnosc (szczególnie)to skrajny przykład. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-05-21 20:37:18
[...] po połknięciu i rozpuszczeniu tabletki w postaci jednej dawki na 24h, Mirena czy Nuvaring(krążki dopochwowe) mają membranę,która umozliwia kontrolowane uwalnianie pełnej dawki hormonu 24h/dobę. Wszystkie przeciwskazania i skutki uboczne są zarówno przy wkładkach domacicznych,krążkach dopochwowych i pigułkach doustnych dokładnie takie same.
[...] mąki zmusiła mnie do większej różnorodności i większej ilości warzyw (więc to chyba korzystne) i jedzenia typowo skrobiowych rzeczy, bo własnie organizm domaga się węgli, bo same owoce nie wystarczą. Wyniki tarczycy mam ok. Ogólnie w tym moim pytaniu chodziło mi o to, że tak jak przyjmowanie tabsów coś zmienia, tak czy ich odstawienie może [...]
Cokie89/ redukcja do oceny
