same

zacznij od czytania podwieszonych bo dieta jest koszmarna. w ogole nie ma nigdzie białka, zdrowego tłuszczu..same węgle i przetworzone syfy. na czyms takim nie ma szans sie zredukować

To czytaj, a nie zakłądaj bezsensowne tematy. Juz tu siedzisz od jakiegoś czasu i wciąż zakładasz te same tematy. Poczytaj i napisz coś sensownego. /pozdr

[...] nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o proporcje to raczej wszyscy wstawiaja te same 2:1:1 chociaz spotkalem tez coos co mialo 4:1:1:) w kazdym razie wszystko co chcialem wiedziec wiem i dzieki Ci bardzo za pomoc i SOG dla Ciebie;)

chcesz mieć większe pojęcie - to na pewno wiedzy nie czerp z wiadomej strony - tam jest może ziarenko prawdy a reszta same nieprawdziwe informacje lub przekręcone :)

[...] dumnym członkiem klubu, sprzedałem komórkę i miałem kasę na trening . Jeżeli ktoś się zastanawia to zdecydowanie polecam - świetna atmosfera na treningu, ogólnie kurcze same plusy. Tylko czemu na stronie nie ma wrzuty z tego grafu co jest na ścianie ? Jest przekozacki . Jedno a może dwa pytania - gdzie najtaniej sprawić sobie ochraniacze na [...]

[...] klate i brzuch, 3x w tygodniu. Najpierw robił na każdą partię po 4 ćwiczenia, 4 serie i 30 powtórzeń na serię, zwróciłem mu uwagę na to, żeby robił mnie, itp wytłumaczyłem mu, żeby robił też inne partie, a jedną raz w tygodniu. Chvja posłuchał , ciągle wali 3x w tygodniu te same partie, ale poprawił się troszkę... Robi mniej ruchów w serii

[...] sobie sprawę, iż trening mięśni brzucha - pozwala je wzmocnić, ewentualnie - zbudować, jeśli brzuch jest pokryty warstwą tłuszczu - t brzuszki czy unoszenia nóg - tłuszczu same nie wyeliminują. Warto skoncentrować się na "jakości" spożywanej żywności, zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych, zwiększyć jeszcze aktywność (ponad ten [...]

czy w Polsce na badaniach antydopingowych badają od razu na wszystkie substancje? Sprawa wyglada tak ze same srodki z cyklu nie beda juz do wykrycia w moczu i krwi (prop) ale martwie sie o HCG clom tamox i provi odblok skonczy sie 7 dni przed obozem na ktorym moge zostac poddany kontroli i teraz mysle czy w ogole na niego jechac

Najwyrazniej, ja za swoja dalem 90 zeta. Jakis czas temu widzialem takie same na promocji w tesco za 30. Szkoda mi bylo dac tyle chajsu na patelnie, ale sie oplacilo, teraz niewyobrazam sobie zycia bez teflonu. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2011-03-02 21:26:59

ja rozpoczęłam prawko, siedzę w Słupsku, od 5 do 24 non stop na nogach i ****a grubnę, bo wpierdzielam same chlebowe g****, albo ziemniaki niczym innym tu nie karmią...

[...] regularnie 3x tyg. (na siłowni) mogę dorzucić sobie jakoś w tygodniu 1-2 razy ćwiczenia na klatkę i biceps (w warunkach domowych)? Drugie pytanie. W styczniu miałem takie same wyniki (przynajmniej na płaskiej) co DZISIAJ! dlaczego postępu nie ma? :( przecież nie głoduje, białko, ww nie zaniedbuję, ćwiczę dokładnie. Ostatnie, trzecie pyt. Czy [...]

[...] Considering there are 50+ member countries in WAF, the cost could easily have been split. Sadly they seem to want to stay an insular and minority sport, at the same time they wonder why funding, sponsorship and growth are so hard to come by. Neil was telling me at last years worlds that he was admonished for hosting the 2006 worlds [...]

[...] 250 gram ( wyszło mi 2x bardziej ekonomiczne niż Aero2 w tabsach) + AAKG Trec Mega Hardkor Zastanawiam się, czy jest sens pchać te 150zł w to, czy lepiej za tą cenę dokupić białka i szamać same białeczko Czy oprócz pompy przy tym górnym zestawieniu moge sie spodziewać zwiększenia siły/masy? Czy to po prostu wy***ana w kosmos pompa i nic więcej?

[...] na siłowni dzięki pomocy sfd ;) 1 i 2 rok to była katorga dla mięśni ... Masa wybudowana na chipsach jogurtach i innych produktach byle ''przyrobić na masie'' ćwiczenia te same przez rok i bezsensownie rozłożone, drugi rok to rzeźba ok redukcja nawet nawet mi poszła dieta prawie ala dieta (na pewno nie jadłem słodyczy) ale te same ćwiczenia [...]

[...] treningów z braku szkoły, ale przygotować się budując masę, zwiększając siłę i kondycję mogę. Ponadto nawet gdybym trenował, to i tak pewnie urozmaicałbym sobie w ten sposób trening, bo same MMA najprawdopodobniej nie wystarczy. Ponawiam swoją prośbę do modów o zmianę nazwy mojego tematu, na: Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

Witaj Giszman mam takie małe pytanko Chodzi o aeroby w czasie budowania masy mieśniowej Ja osobiście uważam, że robienie aero na masie niesie ze sobą same korzyści. Wiadome jest,że w takiej sytuacji musimy uwzględnić w swojej diecie starte kaloryczną powstałą podczas takiego treningu, czyli dołożenie w zalezności o intensywności odpowiedniej [...]

nie,nie zależy mi na wydolności,kondycji w walce nie na same wtrzymałości mięśni

dokładnie, duży + że wpieprzasz masy jedzenia i to dobrego, tak jak mówiłem skończ ten cykl z tym treningiem jak juz go rozpocząłeś ale na przyszłość moja porada to na maxa prosty trening z dużymi ciężarami, bez superserii ani serii łączonych, same wolne ciężary, dużo jedzenia i będzie szło!

Dzięki, ale czy dając do posiłku przed treningowego węglowodanów rozumiem, że obcinam za to te 35g oliwy i przeliczając na węgle wyjdzie mi ok 80g. Czyli chyba pasuje, kalorie zostają te same. Do przed tren. warzywa też? Na pewno?

Witam mam pewne pytanie bo nie wiem o co chodzi mam 14 lal,wzrost 172 waga 57 i wszędzie jestem szczupły na rekach,nogach i plecach a na całym brzuchu same fałdy tłuszczu ;/ i tego nie rozumiem zna może ktoś jakiś sposób a by spalić ten tłuszcz?