konrad1994
witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
Plan treningowy zmienia się wtedy kiedy jest zastój mięśni i czujesz przetrenowanie. Ćwiczeń na bicka jest dużo.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
Dziennik treningowy 
--> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
samego bica trenujesz?
chwila... cos czuje ("sniff, sniff") to chyba...
... tak, chlopaki mieli racje. Sezon ruszyl
chwila... cos czuje ("sniff, sniff") to chyba...
... tak, chlopaki mieli racje. Sezon ruszyl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
biceps/triceps przetrenowanie? hmm to chyba tak bo biceps tak mnie na****ia :) zmieniam cwiczenia dzieki wam!:) przy okazji ktore polecacie?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jeden woli uginanie o kolano inny łamańcem na modlitewniku, sam zobacz jakie Ci najbardziej odpowiada.
booolooo ruszył ruszył, na siłce nowe twarze i tłok się robi
booolooo ruszył ruszył, na siłce nowe twarze i tłok się robi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
No u mnie na siłce miesiąc temu pojawił się typ, chudy jak szkapa, ciągle wali bica, trica, klate i brzuch, 3x w tygodniu. Najpierw robił na każdą partię po 4 ćwiczenia, 4 serie i 30 powtórzeń na serię, zwróciłem mu uwagę na to, żeby robił mnie, itp wytłumaczyłem mu, żeby robił też inne partie, a jedną raz w tygodniu. Chvja posłuchał , ciągle wali 3x w tygodniu te same partie, ale poprawił się troszkę... Robi mniej ruchów w serii 
, ciągle wali 3x w tygodniu te same partie, ale poprawił się troszkę... Robi mniej ruchów w serii Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
jakis hardkore totalny:)ale tez wiedzy brak:( (nietwierdze ze ja jestem jakis specem)
