same

[...] gram miks ryby + pomidory /SFD/Images/2015/12/31/ec410a6ec4c74aa5aeb7bc965b87202c.jpg -fasolka po bretońsku + 100 gram makreli + pomidory Nie ma zdjęć indyka bo był zaj**isty i z wrażenia zdjęć nie zrobiłem :D Adame miał racje 0,5kg za 5,90zł w tesco mięso gulaszowe same chude dobre mięso! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-19 22:15:45

to rozumiem,ale chodzi mi o same srodki jak one niszcza kondycje

Aha, ostatni "posiłek" to nie jest posiłek - same tłuszcze zapodajesz - gdzie białko? I kto to widział tyle węgli .... Doczytałam Twoje wymiary - wychodzi na to że masz figurę jabłka - to chyba węglom powiesz "pa pa" - jabłka jedzą ich mało. No chyba, że któraś modka zleci inaczej ;) Postaraj się oscylować koło 20g białka na posiłek średnio. Co [...]

179cm - wzrostu 87kg - waga Masz takie same parametry? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-19 23:03:18

mika - wysyłam Ci taką buźkę -.- i nic więcej już nie mówię. Ruda - niby wymiary takie same, ale wyglądasz dużo lepiej, ładniej, fajniej. Zmieniony przez - zua w dniu 2012-11-20 00:24:14

Podaj obciążenia jakich używasz na treningu. Same jego zrobienie nic nam nie mówi.

nogi to bardo duza grupa i muszą być cwiczone tylko same na 1 treningu a w sklad treningu powinny wchodzic 3-4cw na czwórki 2-3 na dwugłowe +odwodziciele/przywodziciele i łydki

Przysiady robisz pełne? MC prawie zawsze jest najsilniejszym bojem,więc zastanawia mnie skąd takie proporcje. Z tego co widzę brakuje tobie kilka ładnych kg masy jak i siły. Proponuję split w którym każdą partię stymulujesz 2 x w tygodniu. Same podstawy + uzupełnienie aby szybko nadrobić zaległości masowo siłowe. Pasuje?

[...] górę ) co się przekłada na zdrowie , sprawność jak i samą estetykę sylwetki , podział ten uniemożliwia odpowiednio zabrać się za tą partię , a jedynie pomacać , tym bardziej same zasoby energetyczne organizmu zostają mocno uszczuplone podczas treningu barków , żeby odpowiednio zabrać się za nogi . Jak się na to upatrujesz i skąd tyle planów gdzie [...]

Przysiady robisz pełne? MC prawie zawsze jest najsilniejszym bojem,więc zastanawia mnie skąd takie proporcje. Z tego co widzę brakuje tobie kilka ładnych kg masy jak i siły. Proponuję split w którym każdą partię stymulujesz 2 x w tygodniu. Same podstawy + uzupełnienie aby szybko nadrobić zaległości masowo siłowe. Pasuje? że też masz cierpliwość... [...]

mono/jablczan dwie najbardziej popularne i skuteczne formy kreatyny wiec nie ma co kombinowac, placic nieraz dwa razy tyle za inne formy kreatyny ktore dzialanie maja takie same,jak nie slabsze nieraz

nie mogę już wytrzymać bez siłki niedługo kręcę filmy z treningów postaram się żeby tu było ciekawiej a nie same wypiski z treningów i mam do was prośbę każdy kto tu wpadnie proszę o wsparcie co do diety :D bo z tym będzie najciężej a więc proszę o krytykę oraz porady co dołożyć co zamienić oraz pomysły na smaczne jadło o suplementacje się nie [...]

[...] mu się za starty z ubiegłych lat. 2. Konczal (Krzysztof Konczalski) ogromna przemiana na przestrzeni krótkiego czasu. Można by się przyczepić jedynie do pozowania. Choćby za same łydki zasłużył na drugie miejsce! Dobra forma! 3. Muczakos94 (Rafał Noras) Forma może nienajlepsza, ale sądzę, że za kształt i rozmiar mięsni należy się 3 miejsce.

Dawno takiej walki nie oglądałem w MMA. Jakoś od jakiegoś czasu parter stawał się nudny i powtarzał te same schematy (sprowadzenie, stabilizacja pozycji z góry, naparzanie), a o takich zagraniach rodem z BJJ czyli ściąganie do gardy, czy świetna kontrola z gumowej można było ostatnimi czasy pomarzyć. Jak dla mnie Marcin jest mistrzem, biorąc pod [...]

W Dopingu tak jak na cmentarzu, same + plusy. \-)\-)

W Dopingu tak jak na cmentarzu, same + plusy. \-)\-) 8-) };-)

Dzięki Arphiel, no ja tego przysiadu nie ogarniam, niby wiem co źle robię a jak przyjdzie co do czego to znów te same błędy robię. Ale będę próbować of kors ;-) A MC to sama widzę że jakoś lekko mi idzie ale jak robię to wcale tak nie czuję %-) Ale pójdą w ruch większe krążki next time

[...] dopiero potem zaczac plan dzielony. obadaj plan Mawashiego w podwieszonych tematach tego dzialu, masz tam wszystko opisane wie nie musisz nic kombinowac. a jak chcesz nabrac wiecej masy to odwiedz tez dzial odzywianie bo same cwiczenia nie wystarcza, jest tam Zbior najwazniejszych tematow w podwieszonych ktore ponoga Ci ogarnac temat. pozdrawiam

ciszekxa proste FBW i same bazowe ćwiczenia - 4 tygodnie i po tym czasie na bazie relacji można coś ustalać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

[...] tylko w końcówce ruchu. CAŁEGO POZYTYWA MASZ CIĄGNĄĆ BLISKO CIAŁA - PO UDACH!! ogranicz ciężar, zrób to poprawnie. Głowę trzymaj w jednym miejscu. Wiosło półsztangą - te same błędy co u TheBilla - łeb spuszczony, u Ciebie jeszcze dodatkowo puszczone całe plecy i większy angaż bicepsów. Podejdź bliżej, jak podejdziesz bliżej to nie licz na to, [...]