same

[...] ja mialem notorycznie kontuzje tych miesni... Przestan sie rozciagac, zadbaj troche o miesien, o kolano czy co innego Cie boli. MT nie jest o rozciagnieciu, walki wygrywa nie ten co jest bardziej rozciagniety tylko ten co wiecej przetrzyma... Kop wytrwale, a miesnie beda sie rozciagac same... az wkoncu i High Kicka zrobisz ;) pozdrawiam. Dominik

[...] dzisiaj podniosles tyle...a za pare dni-wiecej. dobra-do brzegu. zaczynasz od gryfu z ktorym wykonujesz 1-2s x 5p potem wskakujesz na min 40%CM i wykonujesz serie. po kazdym udanym podejsciu dokladasz troche na sztange. pierwsze 1-2s mozesz robic po 5p,potem zejsc na 3 i wykonac kolejne 1-2s,a potem juz ciagnac same "jedynki" .

No wlasnie.Osobiscie mam zwykle Olimp Omega 3.Nalezy je przyjmowac w wiekszej ilosci, anizeli w przypadku Gold Omega 3?Jesli tak, to w jakim stosunku? Druga sprawa.Jesli ktorys dzien przypadka mi wylacznie na same aeroby, to potraktowac to jak dzien treningowy i pierwszy posilek zaczac od razu po nich?

Codziennie masz spozywac mniej wiecej te same ilosc skladnikow odzywczych urozmaicajac ich zrodla.

a jezeli chodzi o ciezar ? jak mam go dobrac ? a i te cwiczenia na calyczas takie same tak ?

Najlepiej byłoby, jak byś miał 2 dni przerwy przed meczem... Plan proponuje taki 2-3x w tyg Same podstawy Przysiad 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Podciąganie na drażku 3x max Pompki na poręczach 3x max Nie, to nie jest mało Na początku nie potrzebujesz nic więcej... Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami [...]

[...] mnie doping i siedze na tym forum juz dlugo, ale ciagle sie ucze. Szkoda, ze tak malo "grubasow" pomaga ostatnio (rozumiem, brak czasu i tematy ciagle te same prawie), ale kurde sa tez inni bdb znajacy sie na rzeczy i nie chce im sie chyba pisac. Chlopy, odezwijcie sie, bo potrzebna tez Wasza pomoc! Kazdy wakacje ma i pyerdoli [...]

[...] organizm nie my, musisz sprawdzic jaki system działa, moze to bedzie FBW moze SPLIT oczywiscie nie mowa o popularnym podziale raz w tygodniu partia bo to badziew, to same szkielety , jezeli FBW bedzie sie u ciebie sprAwdzał to siedzisz przy tym systemie ale zmieniasz plany. Posłuchaj dam ci rade KULTURYSTYKA jest okryta wielka sciana [...]

Plan do bani to moja ocena.Same podstawy a nie jakieś pierdoły. FBW dwa zestawy ,a nie ćw codziennie szybko się przetrenujesz(zero efektów). A/B Pon:A Wto:off Śro:B Czw:off Pią:A Sob:off Nie:off Poczytaj psoty traktora71 na temat FBW.

[...] the minimum wage is $18 so it is quite good from that point of view, but dont imagine because you have good wages life will be easy. wages are higher but so are other costs. good news is that the gym is same price as ireland so thats ok, but i think ti has even less machines than your dungeon. anyway im off to start the day, catch you later

1. obie diety do zmiany. masz w nich niemal same węgle w podwieszonych masz podstawy ukladania diet+ wzór na wyliczenie zapotrzebowania korzystasz z produktów o pelnowartosciowym białku, zdrowych tłuszczów, dobrych węgli i warzyw. 2. co ty robisz 2,5 godziny na siłowni ? 3. używek dobrze że nie stosujesz, ale w sporcie to sie nazywa ODŻYWKI 4. [...]

[...] jak i miesnia ale no biceps caly czas stoi w miejscu co mam robic?..wiem bylo juz duzo tematow ale zaden mi jakos nie wpadl w oko..biceps cwicze porzadnie raz w tyg 3-4 te same cwiczenia zeby wyszlo po 10 serii .. 1.gryf lamany na stojąco 3x 10 2.mlotki 3x10 3.wyciag 3.10 4. 2serie w podporze o udo lub na lawce skosnej unoszenie hantli.. Biceps [...]

[...] mnie lewy bark boleć i teraz jak dam go do tyłu (reke wygne) to mi przeskakuje lekko i boli :/ chcę też dodać ze rozgrewke barków robie akruta bardzo dobrą i długą, na same barki poswiecam cyba ponad 5 minutowa rozgrewkę ten problem mnie najbardziej martwi... ale jeszcze szczela mi w biodrze po prawej stronie jak ide od wykroków bo kiedys [...]

[...] nadmiar wiedzy - a co gorsza ten nadmiar wiedzy obrodzil niezliczona iloscia nastoletnich znawcow tematu sterydów. I mylisz sie juz grubo , ze wiedza dietetyczna nie poszla do przodu, to tak samo jakbys powiedzial, ze sterydy dzisiaj tez sa takie same. Gdyby tak bylo to bys do dzisiaj walil strombe dla koni ze stadionu 10lecia :) przyjacielu.

no to jeszcze raz same pytania, bo możliwe że w tekście jakoś umykają -czy podczas redukcji, gdy spalamy wiecej niż przyjmujemy, ma duże znaczenie IG? np biały ryż zamiast brązowego przed treningiem, czy zwykły makaron zamiast z pełnego ziarna na posiłek w środku dnia? -czy smażenie (na oleju roślinnym lub oliwie) jajek/warzyw/piersi jest [...]

z tego co wiem nie ma deci w grecji a w pl dil zalatwi kazda ilosc (wszyscy ta same zrodlo maja) czyli under czyli ten real to tesc dzialajacy ale nie deca w srodku pływa

http://www.youtube.com/watch?v=jBo5VyKcvQQ SŁUCHAC DO MDM BO POTEM SAME WACKI

Mieszkam w Żyrardowie pod wawą ale myślę że ceny w sieciówkach są takie same. Warto zajrzeć. W kaufie masz wybór od najdroższego bakalland gdzie przepłacasz z 70% po Tentor i inne tańsze firmy. Osobiście polecam firmy które pakują bakalie dla kauflandu gdyż są tanie i w niczym nie odbiegają od drogich firm. Wiem co mówię ponieważ wnikliwie [...]

[...] Lynn, wiem, że to co jem, oscyluje w około 2000 kcal. Ale stopniowo podbijam to np. oliwą z oliwek, czy tymi orzechami, które jem w ciągu dnia, garść albo dwie. Produkty, które wypisałeś, widzę w swojej codziennej "diecie". A siłownia wg mnie dałaby mi same plusy. Tak jak mówi Dawid - dodatkowy posiłek w postaci potreningowego !

Miał ktoś z tym styczność ? Bo niestety tu gdzie mieszkam przecież nic nigdy normalnego nie ma, przez 2 lata pełno było środków z pro.chem itp. a w tym sezonie taki właśnie wynalazek stara firma HGH pod inną nazwą. Chrupałem tylko metę i coś tam kopie *jak patrze na same fiolki to już mi się jaka kurczą.