same

ja od razu bym ci radził wywalić z poniedziałku ćwiczenia na plecy i zrobic same nogi a w czwartek same plecy%-) wydaje mi się że sprawdził by sie ten plan LegsPushPull on jest na 13 stronie w temacie układamy/poprawiamy wasze plany 8-) i jeszcze możesz dołożyć coś na dynamike ale tak żebyś był wtedy w miarę świerzy:-D i następnym razem ziomek [...]

hasa - same w sobie nie są złe, ale ta monotonna ilość }:-(( - naprawdę wolałabym 4x8 niż 2x15 ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 07:47:11

obejrzalam sobie w koncu wszystkie Twoje zdjecia, przemiany podsumownia i ... kopara opada:-)) ogrom pracy wlozylas i efekty mowia same za siebie. zaj**ista laska z Ciebie 8-) a za bulgara x 15 to chyba oddam ci poklon };-)

[...] o 8.30 - BCAA podobno wskazane dla mięśni przy redukcji. - czytałem że zwiększona ilość białka z obciętymi węglami może wspomóc zrzucenie balastu, więc może i jakieś same białko, ale to zależy od Diety. Mój dotychczasowy trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt średni) 12 9 9 7 Wyciskanie [...]

[...] staram się nie załamywać. Czekam pełne 6 miesięcy i dopiero wtedy będe myślał co dalej, czy jest git czy poprawka. Cały czas mam też bardzo odrętwiałe okolice sutków i same sutki (w ogóle nie mam czucia) więc mam też nadzieję, że jak zejdzie to zdrętwienie to i wygląd sutków się polepszy. Na dodatek jeszcze przy uciskaniu sutków boli. Dla [...]

A same znizki dla +50 to żadna rewelka-gra nie warta świeczki... Lepiej sie przyłożyć do treningów i konkursów-tu jest rewelacja(np na Mr SFD-ok 1500 zł,na mistrzostwach SFD dochodziło nawet do 3000 zł) Naprawdę nie moge zrozumieć jednego-taaakie nagrody a tak mały udział w konkursach i zawodach naszych forumowiczów... Niepojete!!!:) ..Czesto [...]

wiadoma sprawa;) ja juz nie wierze w doping%-) same waly w kolo albo nie mam gena:))

[...] do kolacji) i tłuszcze (wszystko z co jedzą ladies). I zmniejszam lub zwiększam porcje. Możesz też wrzucić w 1 posiłek wszystko i potem sobie podzielić zachowując proporcje. Z tym, że bardziej zwracasz uwagę na proporcje btw, a nie na ilość kcl, bo te ostatnie same przeważnie wychodzą. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-17 21:30:13

[...] zadnych rewolucji źołądkowych , żadnych problemów trawiennych jak to bywa po niektórych białkach ,gdyby nie ten smak to wydaje mi sie ze było by ok , pucha napełniona po same brzegi jak otwarłem :-) po wypiciu zostaje taki lekko słodkawy posmak na jezyku , jak wracałem ze siłowni to cały czas go czułem nastepnym razem wymieszam z wodą i [...]

[...] Właśnie dziś się zastanawiałam, w czym tkwi główna różnica? Tym, że na fitnesskach ćwiczy się w różnym tempie jedną "partię" ciała na raz, a potem do niej nie wraca - czyli nie robi się kilku obwodów? Czy za długie są przerwy między ćwiczeniami? Czy obciążenia za małe... Bo ćwiczenia zasadniczo są takie same jak to, co w proponowanych treningach.

Co do tribulusa to w twoim wieku jeszcze nie jest potrzebny bo i tak masz wysoki poziom tescia wiec on ci go... da. A zma jaknajbardziej mozesz pic na noc poprawia regeneracje i sen. Ale jak mam byc szczety to bym wolal isc do apteki i kupic sobie magnez + b6 i cynk taniej wyjdzie a bedzie takie same dzialanie...

[...] nie bedzie co uzupelniac i podladujesz to sam wiesz ;-) Jezeli w diecie na codzien sa wegle to ten glikogen tak szybko nie ucieknie. Natomiast jezeli tych wegli nei ma w ogole(bo np leca tylko same wyrzywa) lub jest ich malo(powiedzmy 50-100g) to ladowanie moze byc konieczne raz w tygodniu Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-01-17 17:22:48

A czego się spodziewałeś ? Z takim podejściem jakie masz do niczego nie dojedziesz. Tak jest źle tak nie dobrze. Myślisz, że najłatwiej i najlepiej będzie Ci odżywki pić same?

Studiuję medycynę i jestem troszkę zorientowana jeśli chodzi o funkcjonowanie człowieka. Wiem, że narządy, poza płciowymi, mamy te same, ale też wiem o czymś takim jak płeć, wpływ hormonów płciowych jako predyspozycja do pewnych chorób. Niestety, nie wiem wszystkiego, dlatego tutaj piszę. Tematem odżywiania interesuję się od niedawna i jest to [...]

[...] i tak nie będzie walczył, no a cipek jakby nie dał rady to, by wtedy miał okazję się poważnie zastanowić czy Stany to rzeczywiście nie za wysokie progi dla niego. A walka ma same plusy, zarobek dla obu panów i KSW spodziewam się że spory, dla c**** szansa żeby się wybić i przestać zgarniać ochłapy, a dla Mameda okazja żeby zamknąć gębę takim jak [...]

[...] przed treningowy 100g (worek) kaszy jęczmiennej (gryki nie dam rady cofa się :-) 130g filet z kurczaka 150g zielonych warzyw 12:00 13:30 trening na siłowni + aeroby lub same aeroby 3. 14:00 posiłek po treningowy 100g ryżu 150g fileta 150g warzyw 4. 17:00 posiłek 200g twarogu chudego 3 kromki chleba razowego ogórek, pomidor 5. 20:00 kolacja [...]

[...] przed treningowy 100g (worek) kaszy jęczmiennej (gryki nie dam rady cofa się :-) 130g filet z kurczaka 150g zielonych warzyw 12:00 13:30 trening na siłowni + aeroby lub same aeroby 3. 14:00 posiłek po treningowy 100g ryżu 150g fileta 150g warzyw 4. 17:00 posiłek 200g twarogu chudego 3 kromki chleba razowego ogórek, pomidor 5. 20:00 kolacja [...]

[...] przed treningowy 100g (worek) kaszy jęczmiennej (gryki nie dam rady cofa się :-) 130g filet z kurczaka 150g zielonych warzyw 12:00 13:30 trening na siłowni + aeroby lub same aeroby 3. 14:00 posiłek po treningowy 100g ryżu 150g fileta 150g warzyw 4. 17:00 posiłek 200g twarogu chudego 3 kromki chleba razowego ogórek, pomidor 5. 20:00 kolacja [...]

Przyjęło się, że ziemniaki są tuczące, ale prawda jest taka, że tuczące jest to co do nich spożywamy, czyli na przykład sosy, a nie ziemniaki same w sobie.

[...] Świata. Pomimo ostatniego potknięcia nikt raczej nie ma wątpliwości, że Zbigniew Tyszka to czołówka Polski. Mimo, że nie startuje często na scenie krajowej, to jego dotychczasowe wyniki mówią same za siebie. Źródło: grapplerinfo.pl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52bbbfaffd5349d1bafcac5a238179b6.jpg Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-01-17 13:48:16