same

Dzisiaj zrobiłem sobie pół kilo ziemniaków tym przepisem karpia, 5 minut gotowałem, potem 25 minut w piekarniku i trochę za mocno się spiekły na dole, ale bardzo dobre. W sumie miałem to zjeść z 750g stejków woła, ale zjadłem same, więc zaraz robię kolejną porcję do krowy :-)).

[...] oraz trochę w poprzednim miesiącu. Zbiłem wtedy jakieś 10 kg. Po paru pytaniach i przeczytaniu kilku wątków doszedłem do wniosku, że redukować nie ma co, bo zostaną same kości także będzie MASA %-) Oczywiście zależy mi na budowaniu suchej masy mięśniowej, ponieważ jest trochę tłuszczyku i nie chciałbym go powiększać :-) DIETA Ten [...]

mieszkam w uk i mogę miec za dobre pieniadze tylko czy jakość wykonywanych ćwiczeń bedzie dobra ....chodzi mi o to czy te same ćwiczenia na sztandze nie bedą bardziej wartosciowe np. ćwiczenia na klatę??? czy takie atlasy robią dobrą robotę :)

[...] po fizjoterapii, więc zwróciła uwagę, a nie jak poprzednio: dajesz, dajesz, tylko nie garb się. A ja za cholerę nie wiem jak to zrobić żeby pod koniec nie puścić tego grzbietu, tylko trzymać jak pan buk przykazał. Bo wiecie z czego to wynika? Ja mam za krótkie rączki :-)) No same widzicie: http://img171.imageshack.us/img171/8920/shrimpt.jpg

Ale jak to jest z tymi ćwiczeniami ? mam robić ciągle te same ćwiczenia ? na tej stronie co podałeś: Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. I to tyle ? A co myślisz o Atlasie ? bo [...]

[...] czytamy to co mamy podane na tacy: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html a później zadajemy pytania = oszczędzamy czas Moderatorek a przy okazji same się czegoś uczymy. Poczytaj CAŁY regulamin i art. co jedzą Ladies - będziesz miała odpowiedzi na część swoich pytań a to co będzie niejasne to jak dasz swoje dane [...]

[...] jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki wielki pozdrawiam Stasia, zone Ciebie oraz cala rodzinke i powodzenia :)

Same lenie na tym forum bez pracy %-) a na kox to maja %-)

probowales i byly takie same ? \-)

[...] to możesz dać sobie rozpiętki na płaskiej. Tylko nie licz że po miesiącu ci klata urośnie nie wiadomo jak. Rób taki trening przez przykładowo 2 miesiące. Tydzień przerwy. Te same ćwiczenia ale od końca (albo zmienić kolejność) kolejne 2 miesiące. Znowu tydzień przerwy. I jak nadal żadnych efektów nie będzie to kombinuj dalej. Mam nadzieje że [...]

taxoweczka1998 niestety ja nie widze ze dwa fragmenty pochodza z jednego pudelka ... :( blistry same nie biora udzialu w zabawie :(

czyli same pozytywne:-) ja ogarne te filmiki dokładnie i spróbuje, zobaczymy jak to smakuje

Raczej same zdrowotne, podobno pastę do zębów mozna z tego sobie zrobić.

same dobre wieści,oby tak dalej i tak trzymaj:-)) czekamy na dalsze relacje:-))

[...] mlecznego posmaku budyniowi ale i bez wheya budyń jest naprawdę smaczny. Przepis można modyfikować i dodać śmietanki 30% dla tych co mają więcej tłuszczu w misce jak i dodać same białka jaj dla tych co tłuszcze mają obcięte. Zamiast ryżu można dać kaszę jaglaną, soczewicę, ciecierzycę czy fasolę (wszystkie te propozycje wypróbowałam i było [...]

[...] Nie wierze, ze pomiary beda wiarygodne bo troche zaburzone to jest. Wiec ocenie siebie w lustrze i opisze co zaobserowalem. -Waga na ok 0,3kg na + -Wymiary praktyczmnie te same co tydzien temu -lekko podlalo brzuch (brak aero po treninigu silowym chyba sie odzywa, mysle ze mozna by dorzucic w 2 "lightowniejsze" dni jakies aero +DNT) Teraz [...]

[...] chciałbym poprawić przynajmniej o 2-3cm, bo to wygląda dość komicznie przy nogach (czyste mięso) o obwodzie 60cm i udach 40cm. proszę napiszcie czy ilość serii, powtórzeń i same ćwiczenia są okej by taki cel osiągnąć, plan układałem na podst. artykułów zamieszczonych na tym forum, ale dwie serie na partie typu biceps i triceps wydaje mi się mało [...]

Jak byście chodź troszkę pomyśleli to wywnioskowali byście że jest to na pewien sposób zabezpieczenie przed fejkami chodź wiadomo że to ug z reguły się ich nie podrabia lecz wiadomo jak to bywa.. massmen na pewno jest to większa inwestycja niż inwestycja w same flakony..

Fajne buciki;-) do ktorej pracujesz? Kurde ja miałem prace to sie zwolniłem ale nie zaluje ,bo pracowalem na same nocki od godziny 16 i na 6 rano byłem w domu.W sobote rano schodziłem ,to tylko sobote mialem wolna,bo w niedzielę juz na 16... Zero czasu na silke ale szukam czegos%-)

olimp tcm i białko treca, bcaa skończyłem 2 dni temu i zamierzam posłać je na wakacje a jeść same białko.