same

Dołkadnie eco na siłce dasz z siebie wiecej niz w domu. Sam ćwiczyłem troche w domu i zawsze był zonk. I ta monotonnia zawsze wykonujesz te same ćwiczenia a na siłce możesz wymyślac w nieskonczoność bo nic cie nie ogranicza

"Dołkadnie eco na siłce dasz z siebie wiecej niz w domu. I ta monotonnia zawsze wykonujesz te same ćwiczenia a na siłce możesz wymyślac w nieskonczoność bo nic cie nie ogranicza" ale w domu technika jest 2-3x lepsza bo Ci nie zależy na ciężarach tylko na treningu i progresie WŁAŚCIWYCH mięśni co do monotonii to co? Bozia wyobraźnię [...]

Dziś pierwszy trening push no i powiem szczerze przeliczyłem się ciężko .Co proponujesz zmianę na same podstawy?

[...] nim zapominałem .6s zrobione. 3.WL: 6s zrobione ,gładko technicznie. 4.Podciąganie: Samodzielnie 3x 3p pełne,jednak w tydź gdy robię MC przedramiona są już tak skatowane ,że same chwyt nie utrzymuje i dłonie ślizgają mi się po gryfie jak łyżwiarka na lodzie:D.(ćw do poprawy- Moja pięta Achillesowa) 5.Wznosy:Łydki okej, ciężar 65kg. Pożar.!!3x20 [...]

[...] kumplem i postanowiliśmy połączyć sprzęt i siły .Przechodząc do sedna od września będę miał czas na siłownię jednak nie na SW. I tu moja prośba ponieważ przez ostatni rok albo ćwiczyłem same SW albo SW+Siłownia z większymi bądź mniejszymi przerwami. Od września chcemy dobrze wystartować i tu moje pytanie co polecacie na sam początek FBW? Split?

[...] 8 to następna seria to znów 60kg i znów próbuję te 8 wykonać?, Możesz zrobić tak, że w przypadku dużych partii zdublujesz serię najcięższą. A w przypadku małych partii dasz same regresy. dodatkowo jaki wprowadzić limit serii?, bo jakbym miał zacząć od 50kg x8 zwiększać po 10kg aż do np 110x8 to musiałbym 6 serii aż zrobić + dublowanie. W miarę [...]

[...] na wyciągach ala gilotyna-4serie,80-150kg.,15-8powt. PROGRES Dziś takze wziołem Napalm I Plasma Jet.Nie wiem czy to pogoda czy to te suple ale power do przodu(same progresy) Miałem od tygodnia paln aby na maszynie na górę założyc talerze 75kg na stron .Założyłem i lekko poszło 10powt. więc dołożyłem jeszcze po 5kg na stronę i [...]

26/01/16 Trening 10 Przysiad 20/20/20/20 MC sumo 30/40/40/45 Wyciskanie 20/40/45/50 Wiosłowanie 30/40/45/50 Komentarz Przysiad - robiłem bez podkładek, problemy te same co były tylko jeszcze bardziej widoczne. MC - zrobiłem sumo, robiło mi się zdecydowanie lepiej niż klasyka chociaż technika nie jest najlepsza, raczej przy nim zostanę na jakiś [...]

[...] Zrobiłem oprócz 4 serii tylnego jedną serię przysiadu przedniego, który lepiej mi się robi jakoś. Muszę popracować nad ruchem bioder w końcówce ruchu. MC sumo - błędy te same, może bez aż takich przeprostów jak ostatnio, można poprawić tempo ale dobrze czuje to ćwiczenie mimo, że technika nie jest dobra do końca. Wyciskanie - zmniejszyłem [...]

Dokladnie, a tutaj chodzi o wspolny trening, dobra zabawe i do tego mozna wylapac jakies nowinki, poduczyc sie techniki, poznac nowe metody :-)) Wjazd zalatwilem za friko, ogarnalem gifty od SFD, takze same plusy ;-)

Poznasz dodatkowo tego leszcza Georga %-) Faktycznie same plusy.

Jakbym nie miał zajęć na uczelni to ja bym chętnie przyjechał bo sam widzę same zalety takich spotkań ale niestety zaczęło mi się zamieszanie z pisaniem pracy inżynierskiej i nie jestem w stanie wszystkiego na razie pogodzić czasowo :-(. W Krakowie widać, że zebrała się prężna ekipa do takich spotkań więc postaram się załapać na kolejne jeżeli [...]

Poznasz dodatkowo tego leszcza Georga %-) Faktycznie same plusy. To akuratnie jest minus %-) Spotkac najmniejszego z modow %-) E tam, studia nie zajac, nie uciekna, a jak sie postarasz to nawet mozesz powtarzac rok %-)

Bo Kraków to miasto karków same takie George chodzą i się ustawiają :-)) a inicjatywa jest świetna więc warto czasem się załapać.

Powoli trzeba podciągnąć inne wyniki, a drążek to genialne ćwiczenie więc pora się go porządnie nauczyć bo da to same korzyści :-)). O ile poręcze idą w miarę dobrze to podciąganie na drążku kiepsko. 16/06/16 Dziś zaliczony tylko spacer, nogi obolałe po wczorajszym treningu i nie chciałem ich bardziej obciążać jakimiś kompleksami sztangowymi tak [...]

[...] ich rozwój -łatwe w transporcie -żywią się z reguły odpadkami organicznymi -mogą być wykorzystywane jako pasza lub jej składnik dla innych zwierząt np. ryb Praktycznie same zalety, szczególnie patrząc przez pryzmat zdrowego odżywiania i diety, nawet kulturystycznej Moim zdaniem to będzie kiedyś kierunek "fit życia" oraz nowy trend i każdy [...]

[...] faktycznie nie za dobrze to wygląda - zamiast wypychać kolana do przodu (co jest błędem) cofnij biodra do tyłu. Uzyskasz dzięki temu minimalne ugięcie w stawie kolanowym ale same kolana pozostaną w jednym miejscu. Tak jak w RDL - kolana są w miejscu tylko biodra się cofają. I wtedy dynamiczny wyprost z biodra i podbicie na palcach. Jakiś czas [...]

Pewnie chodzi o przerwę i zmianęplanu treningowego? Ten "wf" masz w te same dni co trening czy roznie? w weekend 2 dni wolnego,na cyklu bedzie Ci brakowac silki,jakis maly rozruch,trening obiegowy dostepnymi sposobami polaczony z areo mozesz dac

tamoxifen - to to samo i takie same wskazania, idz do dila jak lekarz nie daje rady, malo kto waluje tamoxa/nolve wlasciwie to sie nie spotkalem :)

5l normalnie, a wegli nie mogę dużo bo fat wchodzi i mysle ze jest ponad 2g ww/kg same carbo 50g ww ryz, chleb razowy ,owsianka.. wychodzi ok3 g . Zdecydowałem się bić 300mg e5d żeby zmieścić się w 10 tyg... Zmienić coś? Zmieniony przez - Dero0 w dniu 2010-01-09 12:30:22