same

Arphiel ja tez zauwazylam jak jade rowerem to mi dlonie dretwieja, nie wiem czy takie same uczucie masz i co to jest, ale czuje takie zimno w dloniach jakbym czucie w nich tracila %-) Ja takie objawy miałam przy cieśni nadgarstka - zoperowałam i mam spokój, sory za spam:-)

[...] nie miałam siły na następne. Przemęczenie wychodzi bo normalnie koktajl przed treningiem był więc i siła powinna być a tu lipa. Słaniałam się i ziewałam jak smok, oczy same się zamykały. Myślę nad jakaś przed-treningówką ale nie chcę zaszkodzić swojej cerze, muszę przejrzeć co tam dosypują może znajdę coś wartego uwagi ;-) Filmy: film się [...]

[...] Obliques chyba byłaś w bardzo złym humorze tworząc ten dzień %-);-) Po przednim i bułgarze pompa w nogach nieziemska a do tego nie chciały współpracować i uginały się same i bez kontroli. Dobrze, że reszta ćwiczeń była na siedząco bo nie ustałabym na nogach %-) Obliques dziękuję za zmianę tematu :-) Prawdopodobnie jutro wyjeżdżamy więc [...]

[...] że się rozkręcę z treningu na trening :-) Filmy: zarzut ze zwisu 35kg x3 -> http://www.youtube.com/watch?v=YJTBi16ryUg&feature=youtu.be przysiad 57,5kg x4 -> http://www.youtube.com/watch?v=dbNh5ac-Ou8&feature=youtu.be sumoDL 55kg x3 -> http://www.youtube.com/watch?v=w0NUBhrJKpw&feature=youtu.be Moje miny po skończeniu mówią same za siebie %-)

UWAGA TASIEMIEC %-) Skrótowa wypiska, jestem w niedoczasie, niedosypiam #-P supli nie wypisuję bo codziennie te same idą: kreta, wit. C i B, wiesiołek, multiwitamina, omega3, tran, BCAA 12.12.13 DNT miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 177 g (36%) tł: 76 g (35%) ______________________________________________________________________ 13.12.13 DT [...]

Nowy rok więc i pora postanowień noworocznych więc i ja mam swoje \-) Nowych postanowień brak ;-] cały czas są te same czyli "Najlepsza wersja mnie cd." Tumtututum... Cel: - jak najlepsze przygotowanie do startu (na razie termin nieznany ale przynajmniej raz chciałabym pojawić się na scenie a jak Matka Boska Fitnessowa pozwoli to dwa razy) - do [...]

[...] jak z lekka odpoczęłam to cisnęłam dalej. Trening był krótki acz bardzo treściwy. Obliques jak reszta treningów będzie taka to w drzwiach nie będę się mieściła /-)_%-) I fota pleców - na luzie, nic nie napinam one tak same \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7c3cbb013e54a86a02ffbc7de37a082.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-14 07:48:09

11-13.07.2014 DNT Mały wyjazd mi wpadł :-) 2x pobiegałam i miło się zaskoczyłam bo nogi niosły same jaki i płuca nadążały za nogami. Sporo podbiegów/zbiegów, zakręty - wyszła fajna zabawa biegowa. Po za tym dużo pływania i grilla. Odpoczęłam :-)) W piątek było grzesznie ale miałam okazję do świętowania. Reszta dni czysta nieliczona. Jutro jadę już [...]

[...] z opóźnieniem ze względu na brak prądu a przez to neta na kompie - wypiska na telefonie mnie przerosła %-) Trening zrobiłam z rana póki nie kołowało mi się w głowie. Nogi same się zginają ale bez opuchnięcia jak miałam zazwyczaj. Łyknęłam BCAA przed jako, ze ćwiczyłam zaraz po obudzeniu. Oby dalej tak szło :-) Iza };-) Magdaleno jak miło, że [...]

Miałam dzisiaj gorszy dzień na siłowni - machałam tymi ciężarkami i w głowie mi świtała myśl: ja pierniczę po co ja to dźwigam ? Obok same chude kościotrupy na jabłku i marchewce kręcą te aero a ja taki pasztet dźwigam te hantle i dżwigam i ... dupa - nadal mam tłuste plecy %-) Ale mi przeszło ;-) Potem doszłam do wniosku, że mam tłuste plecy i [...]

widze w wyciskaniu te same twarze co w tychach

Maki jaki masz cel? zawody kulturystyczne? czy coś w kierunku trójboju? Adi no piwko dobre, tyle ze mięsień piwny sam rośnie żeby tak inne chciały same rosnąć to by było spoko Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-24 19:28:32

[...] dać w A? Przy nogach myślałem o połączeniu front squatu, ciągu na sztywnych nogach, uginaniu/zginaniu (?) i łydkach 3. Podobne do pytania 2: czy w pierwszym cyklu dać te same ćwiczenia i żonglować intensywnością, czy może zrobić dwie wersje, to jest Góra1/Góra2 itd 4. Czy w okresie "masowym" byłby sens schodzenia z ilością powtórzeń [...]

1. Jest akceptowalny 2. Jakie cwiczenia w gorze?? to juz zalezy od Ciebie, ale najbardziej masogenne 3. Na poczatek te same cwiczenia przy zmiennym zakresie powtorzen,serii 4. Schodzac z ilosci powtorzen, kosztem ciezaru?? czyli chcesz zredukowac ciezar i powtorzenia czy zredukowac powtorzenia i w efekcie czego uzyskac wieksze ciezary z [...]

Będzie coraz lepiej....okazało się że znalazłem przyczynę czemu forma była od jakiegoś czasu za mgła mimo tego że wszystkie inne zmienne miałem cały czas takie same.;) z dnia na dzień jest coraz lepiej a cardio teraz praktycznie robię 4x30min

Szkoda ze ogolnie sie tak nie pracuje :D 3dni w pracy i wolne do niedzieli xD Ale wypłaty oczywiście takie same :D

Mam takie same odczucia Ale wiadomo nie dla kazdego taki styl;-) Pewnie tez wroce do niego jak uporządkuje temat oka%-)

[...] ŁĄCZONA G1 UGINANIE Z DOLNYM DRĄŻKIEM WYCIĄGU SIEDZĄC 4X15 G2 KRZYŻOWANIE LINEK W BRAMIE 4X12 H1 ŁYDKI SIEDZĄC (NOGI ZGIĘTE W KOLANACH) 4X15 Komentarz: Trening mimo ,że same łapy+ jedno ćwiczenie na łydki dał mi po raz kolejny w kość. Samopoczucie nadal 10/10, nie mogę narzekać, oby tak dalej . Waga dziś na czczo 105,5kg. Jedziemy dalej, [...]

[...] 16x1 17x1 17x1 9. Szrugsy hantlami 15x25,15x30,12x32,5,12x40 Komentarz: Zacząłem trenować znowu standardowym splitem tak jak pisałem wcześniej. Mega mi się dziś trenowało same barki, zajazd konkretny.W prawie wszystkich ćwiczeniach ciężar dobrany idealnie, będę dokładał oczywiście w miarę możliwości ,ale w tym okresie bez wariacji, jak będę [...]

Wykazałem się odrobiną kultury i Cię nie obraziłem, Tobie jej brak. Patrząc na to jak piszesz, widać ze za bardzo się nie orientujesz i nie muszę tego udowadniać - każdy, kto się trochę orientuje wnioski wyciągnie takie same. PS.A te 30kg to chyba 35->65... ...W przysiadzie Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-05-25 18:06:35