same

[...] zaś w ABS II nie mam ich narazie) a to akurat są skośne. Albo nie robię czegoś innego. Słyszałem, że dobrym ćwiczeniem na tą część jest wskakiwanie na stopień schodków + przysiad, albo same przysiady z szeroko rozstawionymi nogami - ale to taka "uliczna" mądrość więc wolę spytać na forum: Jakie ćwiczenia budują to "V"?

[...] że liczy się tylko makro w diecie i wystarczy jeść tak aby je zbilansować. Nie jestem dietetykiem, nie znam się, zapytałem na forum. Liczę na konstruktywne odpowiedzi a nie same szydercze posty. To byl 1 z pierwszych dni w których postanowiłem za wszelką cenę wyrównać makroskładniki. Pozdrawiam. Jak sam nie podołam jestem skłonny wykupić jakąś [...]

[...] stworzyć tak dzień diety z tymi informacjami. Druga sprawa nie jem na co dzień twarogu z serkiem ale to nie chodzi o to żebym jadł to co zawsze ponieważ do tej pory jadłem same fast foody wszysto z pizzerii albo mikrofali. A trzecia sprawa makro może takie zostać bo tak patrzę mam bardzo mało tłuszcz zjem powiedzmy 4 jajka na śniadanie i [...]

Moge cie pocieszyc, mam te same bóle, niestety i mi lekarze mowili ze to serce a jak powiedzialem o silowni to ze od wysilku, miesiac minimum zeby cie przestala bolec, ja do lata jade z tym bolem potem zrobie na wakacje przerwe - radze ci tak samo

[...] jakieś osiągnięcia. Wszyscy tam sobie "pykają" jakby nic nie chcieli zrobić ze swoim ciałem albo przychodzą tam w poszukiwaniu dupeczek. O FF na ceglanej słyszałem same dobre rzeczy, dość profesjonalna ale jak dla mnie siłownia za droga no i trochę kapiasta lokalizacja. Ale jak bym miał czas na dojazd i pieniądze to na pewno bym tam [...]

[...] dużo osób. Karnet chyba 20 wejść 85 zł cały.Ulgowe są dla studentów i uczniów chyba 40zł czy cos takiego. SIłwonia średnia dziewczynom godna polecenia ze względu na obsługę same kobiety oraz czystość i pełna kulturę. Sauna jest dostępna. Ogólnie silownia spokojna. DLa facetów polecam siłke też z Mosiru na Zadolu lepszy sprzęt. SIłownia bardziej [...]

Ale Ty nie masz robić treningów z podziałem na siłę i hipertrofię z wieloma niepotrzebnymi ćwiczeniami. Same podstawy. Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów'

To co mogę narazie robic same brzuszki ?? czy co mogę robić ?? na samiutki początek ?? Nie wiem co ja bym bez Ciebie zrobił :) hehe :)

Nacjol - czytałem :-) Posty są z przed 2-3 lat , a cholera ich tam wie czy ciągle mają takie same przepisy itd. Zobaczymy co się uda ogarnąć.

Aaaa.. takie buty.. Co wy wlasciwie oceniacie? Same kopniecia, czy jakosc ich wykonania? Bo przeciez stwierdzenie: "Tekłondocy kopią ładniej" czy "Dla mnie i tak karatecy ładniej kopią" nie maja zbytniego sensu. bo przeciez jelsi wezniemy osobe z 1 kyu (KK) i osobe z 8 kup (TKD) to osoba z wyzszym stopniem bedzie kopala [...]

to jak rozpisac same dni?

[...] cwiczenia jak chcesz wyrzucać ktoregoś z ćwiczeń to zmień na ściąganie wyciągu do klatki/szyi Barki - Wyciskanie sztangi z za karku 12/10/8/8 - pobudza praktycznie te same partie barkow co wyciskanie sprzed klaty ale źle działa na barki łatwiej o kontuzje itd Ale to tylko moje skromne amatorskie zdanie. Broń Boże żebyś się tym [...]

a możesz mi powiedzieć po co zakładasz 2 takie same posty?? nie zaśmiecaj forum ... a co do treningu to na klate i plecy zrobiłbym 4 serie a nie 3 ale to moja opinia niech inni się wypowiedzą Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-04-11 21:45:31

kurcze, sory, nie wiedziałem, że założyłem 2 takie same posty.

[...] Co sądzicie o takim przejściu? To będzie plan na 1 miesiąc. Sugerujecie jakieś inne ćwiczenia,serie,ilość powtórzeń? I odnośnie przerw między seriami.Czy będą one takie same jak w planie ogólnorozwojowym? Proszę o pomoc i pozdrawiam! P.S Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym [...]

Dieta do poprawy, same kromki ? popraw to.. wyciskanie w staniu, z przodu daj, Najpierw duże partie, potem małe, nogi-> plecy-> klata-> barki - > łapy e wentualnie. na brzuch możesz dać, polecam to : 3x w tyg http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html

Brawo ! Też tak chcem ! A propo to mam takie same głośniki :P jak na ostaniej fotce

Skąd mogę ściągnąć kalkulator posiłków?Czy mógłbym wykonywać trening tlenowy w te same dni co trening siłowy i czy pomógłby mi dres sauna?

i jak po tej stówie z hiszpani wyniki? bo mam takie same

[...] mase jakie są sprawdzone sposoby na ograniczenie przybierania fatu?? Oczywisćie wiem że nie mogę przesadzać z węglami i tak na prawdę niema ich wiele w diecie.. Węglowodany same w sobie nie tyczą...to mit. Zalewa nadmiar kalorii, chyba żę masz problem z gospodarką insulinową, to i owszem. mam już niezły mętlik.. moim priorytetem na najblizszy [...]