same

Jakiś plan całościowy 2-3x w tygodniu oparty o same podstawowe ćwiczenia, w dzielone nie ma się co pchać na tym etapie moim zdaniem.

[...] na słodkie ,ale ogólnie na węgle i nie wiem jakbym sobie poradził jakbym zaczął od 30g węgli psycha by siadła mi raz dwa,a efekty w postaci palenia fatu podejrzewam, że by były takie same w piątek mam pomiary pierwsze wiem że waga zleciała,ale to nie wyznacznik ale wiem że pas też bo widzę po spodniach a w piątek zobaczę gdzie i ile zleciało

[...] wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o przemyślenie sprawy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-08 02:16:32

[...] =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o przemyślenie sprawy.

[...] takie akcje częste. Jak jem np 3000 kcal ale jest to min mnóśtwo owoców i warzyw + płatki owsiane, to od błonnika brzuch mi wypyerdala konkretnie. Wczoraj jadłem de facto same śmieci- mnóstwo mazurków i wszelkiego rodzaju słodzycze + dużo jaj + tłuste mięcho. Jestem pewien że było to około 8 tys jak nie 10 tys kalorii. I dzisiaj brzuch [...]

[...] 1x dzisiaj wolne od treningu,choc myślałem że dam radę iść ale niestety nie wycieczka do 'miasta' na zakupy kiedy wiedziałem że już nie zdarzę,a widząc ludzi jedzących same fast foody i lody dookoła - poszliśmy do kfc u mnie na wsi nie ma,a szme mają przednią tam poszedł Supercharger [...]

Góry są przepiękne! Mi się ostatnio tak w kuchni posłało, 3 posty pod rząd te same ale na szczęście Figher mi je usunął :-) To najlepsze miejsce na ziemi |-) no ale też nie każdy czuje góry . Ja się w nich zakochałam dopiero 3lata temu jak byłam na Czarnym Stawie no i muszę tam kiedyś w końcu wrócić ;D

Wczoraj udało się w końcu zrobić trening :D i to normalny :D No i ogólnie to już mnie same uginania na samym początku zabiły . Chyba Dawid postanowił mnie wykończyć za to że się tak męczył w górach ;p od świąt to w sumie mój 4trening na silce a póki co ta siła jeszcze jakaś jest więc jak wrócę na pełne obroty w połowie kwietnia to szybko wszystko [...]

Też znam same historie z dobrym zakończeniem z krwiakiem. Jedyny minus to, że się trzeba jednak bardziej oszczędzać. Wyleniuch**esz się za wsze czasy :)

[...] wtedy nie musi już takiego szalonego obciążenia na HT nakładać (jakby to miało miejsce, gdyby to ćwiczenie występowało jako pierwsze) i dobrze czuje poślad. Natomiast same przywodziciele na początku mają za zadanie, raz - ustabilizować kolana podczas siadów, dwa - wypełnić tą dziurę między nogami, co już i tak ładnie poszło do przodu. [...]

[...] Robertem to mozna bylo zobaczyć różnice w mięśniach, Roberta mięśnie to było widac ze ciezko wypracowane latami mięśnie , co do Kaczki to tego nie moge powiedziec, na recach same pryszcze wiadomo od czego. Ale dzik z niego niezly. Robert bylo widac ze jest off season ale jest moim zdaniem wielki, moze na tobie sprawil takie wrazenie bo mial [...]

Same kanapki w zasadzie. Przed treningiem kanapki, po treningu domowy obiad... Podaj BTW do tych posiłków i kalorycznosc bo w zasadzie nic nie wiadomo.

[...] zaglądać na pewno Znam te ćwiczenia, robiłam je wcześniej przed ciążą i ostatnio też ale z małym obciążeniem bo w domu. W zasadzie to myślałam o dołożeniu jakiś ćwiczeń na same pośladki, ale bałam się przeładować plan. Ten plan robię dopiero 1,5 miesiąca. A przez pierwszy miesiąc robiłam tylko 2 serie i cały czas po treningu czuje i nogi i [...]

%-)joł miska uległa zmianie bo w sklepach indyka nie było, ale był świeży łosoś :-PP wartości te same :) miska 23 stycznia trening wykonany %-) progres jest :) i będę jutro zdychała %-) - opady wykroczne zamieniłam na wykroki normalne, gdyż robię to trochę kulawo i tak dalej nie wiem czy mam se je odpuścić czy nie:-? - we wszystkim dorzuciłam [...]

nawet mi nie mów o pogodzie mam nadzieję, że auto mi jutro odpali bo do szkoły trza }:-((( oj zły dzień zły.... same problemy #-P

Shake konkretny :-D tak paczę, że mamy takie same miski %-) zdrówka życzę i czekam na podsumowanko :-))

Co ja pacze? kurde wszędzie same podsumowania niedługo! 8-) Ja też chce %-) póki co żadna szefowa jeszcze mnie nie nawiedziła, więc na razie jest hulaj dusza bo nie wiem co i jak :)) grzecznie czekam :-))

Dzień 48 , Czwartek 26.05.2011 Oczy mi się same mykają . A muszę jeszcze dokończyć 2 sprawozdania z fizyki. Nie wiem kiedy się wyśpię. jutro znowu muszę wstać ok 5 aby zdążyć z treningiem. TRENING: Obwódx10 100 skakanka 10 burpee 10 pompki męskie 10 przysiady czas: 27:40:3 aeroby: 20 min o jaaa najgorsze są 3 pierwsze obwody w tedy jeszcze mam [...]

[...] z chemii organicznej Marta zgadzam się, wiesz , że już spotkałam się z opinią , że pewnie układał mi treningi jakiś facet bo - są ciężki = duże ciężary - praktycznie same wolne A niektórzy faceci nie zważają na to , że kobiety powinny mniejszymi ciężarami ćwiczyć. ------------------------------------ Carbon ale rano czułam się słabo i [...]

dzis to ogladam same ksiezniczki!!! klawo i ladnie!