same

Witam Jogger, wielki wielki szacun dla Ciebie - Twoje posty juz kilka lat temu czytalem. Podziwiam cierpliwosc - tyle razy odpowiadac na te same pytania, no generalnie szoook . Dzisiaj zaczynam trzeci tydzien kopenhaskiej . Przy wzroscie 184 wazylem 108 kg!. Zero ruchu przez pare lat i praca przy kompie zrobily swoje niestety. Po dwoch tygodniach [...]

intensywniejsze treningi rob. Intensywniejsze znaczy wiekszy ciezar, same aerobowe nie starcza Dieta juz jest bardzo malo-kaloryczna i bardzo wymagajaca, bez zwiekszenia wysilku nie wyciszniesz juz nic ze swojego przyzwyczajonego do diet organizmu

[...] często myślą że dbanie o zdrowie głównie przejawia się w dobrym odżywianiu. tutaj znaczenie ma nawet to jak dbamy o nasze ciało fizycznie-- ja osobiście zacząłem kupować same oryginalne buty-- nie schodząc z ceny poniżej 200 zł nie chwaląc się bo to jest nieszczęście jeżeli chodzi o mój portfel-- ale nie narzekam na bóle stawów skokowych czy [...]

przed wzialbym bcaa a po same bialko...

siemano tomas... mam takie same wymiary jak ty :D też sie masuje, więc jak coś to pisz jak postępy u ciebie... ja dzisiaj zacząłem FBW 5x5.. Pozdro tu masz mój temat http://www.sfd.pl/Plan_fbw_do_oceny...-t497534.html

[...] ktoś nie był na treningu w np. poniedziałek to ma tą szybkość więc różnie bywa z wytrzymałością Piątek: Siłka (to samo co wtorek) Sobota : Czasami szybkość , a czasami same przebierzki lub przyśpieszenia , zbiegi z górki , pod górkę itp. Niedziela wolne i właśnie w niedziele planowałem robić taką wytrzymałość co ty mi napisałeś ale nie [...]

ale zrozum ze podstawoa jest dieta, bez niej w zasadzie byle co mozesz trenowac efekty beda takie same

[...] WPC + razowy i kawałek kuraka W trakcie dnia I: Razowy, ser, dla smaku liść sałaty i szczypior Obiad: Brązowy, kawał kuraka i to porządny :) grzyby zamiast warzyw - wiem same sole mineralne ale nie zaszkodzą :) Przed treningowy - pustka w lodówce, jedyne co miało ww to jogurt, białka w nim tyle co kot narobił ale lepsze to niż nic :) [...]

To luz. U mnie niedługo zaczną zaliczać a w klasie prawie same downy to nauczyciele będą zajęci przepytywaniem,poprawami itp. a ja sobie bedę siedział i nic nie robił

Nie żeby pincet razy te same zdjęcia. Co ty kvrwa fotografem jesteś czy co? Bardzo fajna :).

No tak wiem, że jedno wyklucz drugie ale chodzi mi o to aby trochę brzuch zrzucić a przy tym wyrobić sobie mięśnie :) Proste przecież, że same ćwiczenia na mięśnie nie odchudzają.

A wszystkie treningi takie same???

Jak kooks, organon nie produkowany od 2 lat, same wałki na rynku.

[...] - trucht; sek) x 6 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 10 (tyle samo co ostatnio) 2. PODCIĄGANIE: 110 podciągnięć w 3 seriach 25 pełnych podciągnięć (same siłowe) // wąsko (2 szczeble) 50 pełnych podciągnięć (REKORD; "bujane" +5 do poprzedniego rekordu) // szerzej (3 szczeble) 35 podciągnięć Wziąłem [...]

Napewno kiedy jestem na cyklu to trening jest efeketywniejszy i ciezszy co sie z tym wiaze moge brac wieksze ciezary.Lecz kiedy wykonuje te same cwiczenia w tylu samu seriach i powtorzeniach i ogolnie tak samo ciezko wiadomo nie juz na takich ciezarach to jakos niejestem az tak oslabiony i niechoruje w dodatku moge robic wszystko.Normalnie sobie [...]

no nie dla mnie, ale co ja poradze ale musze stwierdzic, ze tym razem nie zamienilem sie w upierdliwego kvtasa, wszystko luzik, humor na maksa. same pozytywy

milosh87 dziękuję bardzo Podnosi mnie to na duchu - bo tak trochę wiarę traciłam. Brnę w to dalej oczywiście - moim sukcesem jest to że już mnie lody nie kuszą ani troszeczkę - wiem może śmieszne. Spróbujcie jednak pójść po zajęciach z moimi koleżankami - one jedzą same pyszności a Ty nie Już mi to nie przeszkadza.

Byle się wilgoć nie dostanie ... To zaleta "suchego żarcia" Składniki odżywcze też pozostaną takie same jakoś bakterie się za taki futer nie biorą

Nie mówię od tak, że coś jest lepsze albo gorsze, ale z własnego doświadczenia wiem, że pod SW wszystkie mutacje splitowe działają słabiej od FBW, dlatego polecam np. 5x5 oparty o same złożone ćwiczenia, 0 maszyn.

[...] pełnoziarnisty 30g B 75 T 4 W 83 kolacja tuńczyk w wodzie 80 g oliwa z oliwek 5 g B 17g T 6g W 0g na noc odżywka na bazie kazeiny (night protein blend) 40g B 29g T 1g W 4g Łączna ilość B 243g T 40g W 260g zrealizowano w % B 99% T 98% W 96% Nie wiem co wrzucić przed a co po treningu dlatego te dwa posiłki są praktycznie takie same . . .