same

[...] zwisie na drążku 4 / 20-12 / 90s -1 seria 10p -2 seria 8p http://www.youtube.com/watch?v=5n3JuvHF39Y&feature=youtu.be ( ostatnio czytałem, że lepiej właśnie tak robić niż same nogi bo wtedy miednica przejmuje więcej niż brzuch. -3 seria 6p 2. Spięcia brzucha 4 / 25-15 / 60s -1 seria 15p z ciężarkiem -2 seria 15p z ciężarkiem -3 seria 15p z [...]

[...] pewne role od wieków i tak już pozostanie. tłuszcz jest zły dla ludzi z sporym bf-em gdzie zwisa im i powiewa ale jeśli masz tego tłuszczu odrobinę to da ci on tylko same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to [...]

[...] robiłam ze zbyt dużego podwyższenia, muszę wykombinować coś innego. Najcięższe jednak było suwanie nóg, które robiłam na ścierce %-) po prostu ciężko było unieść same biodra, ważyły ze 100kg %-) W ostatnich seriach łączonych nie zauważyłam, że jest przerwa po WL i robiłam bez, niestety przez to miałam problemy z równowagą. %-) [...]

Dobre są też same retrakcje w pełnym opadzie -jeśli mowa o middle/lower traps.

Ale to już bez sztangi te ćwiczenia :D No tak w sumie może dokupić same krótkie gryfy i już będzie miał i to i to. Zależy też czy ma tyle miejsca na sztange ;) Bo gryf 180 cm + już tak poręczny nie jest jak dwie hantle ;p

[...] czas był pięknie wyrośnięty (podglądałam go cały czas:) ) Trudno teraz muszę go jakoś zjeść :P . Muszę się opanować z jedzeniem białka, bo jak widać po misce mam ostatnio same naładowane białkiem jedzenie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bc9679e9ac34f87a61c482fe2370532.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Warzywa: tylko surówka z [...]

Jest klimat!! i same znajome "mordy" :DD 'Wenża' jeszcze chyba nie puściło bo musi się podpierać %-)) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-04 20:06:48

[...] jak najintensywniej (z tego powodu nie ma też filmików), jednak nie na tyle, by ucierpiały na tym ciężary. Wyszło świetnie, trening trwał równą godzinę, a wyniki były takie same - i przy pull będę się tego trzymać. Push zajmuje mi zawsze kilkanaście minut dłużej, ale z 75 minut też będę zadowolony. 1. Martwy ciąg 80kgx10 90kgx8 90kgx8 80kgx10 [...]

[...] bo z początku był tylko zesrany przed obaleniem. Potem kilka razy mocno oberwał (udawał, że nie poczuł) w stójce, w dodatku nic dobrego mu nie weszło, ZERO mocnych trafień, same piękne uniki Weidmana, więc pajacowanie się nasiliło wraz z narastającą paniką. Andersonowi przez te wszystkie lata udawało się wjeżdżać KAŻDEMU (oprócz Chaela) na [...]

bez sensu myslenie. Normalnie dokurviasz ciezarow, jesz i rosniesz - cala filozofia. Nie zadne planiki z dupy, jedziesz na maxa, jesz na maxa, cardio w tle dla zdrowotnosci i zeby tyle smalcu nie wlecialo. Same podstawy, ziom

[...] zeby wkoncu zaczac brac mete. Jednakze wiem ze treningi tam nie beda regularne i dieta tez nie do konca taka jaka powinna byc, po prostu praca nie pozwala na chodzenie w te same, okreslone dni. Bardzo mozliwe ze bedzie to polegalo na tym ze silownie odwiedze np we wtorek i niedziele a pozniej np w czwartek i w sobote. Przechodzac do sedna, czy [...]

nie jestem w stanie stwierdzić jakie efekty. Mam kreatynę w stałej suplementacji, a czy bez niej byłyby takie same efekty jakie są z nią - nie da się określić

[...] zeby wkoncu zaczac brac mete. Jednakze wiem ze treningi tam nie beda regularne i dieta tez nie do konca taka jaka powinna byc, po prostu praca nie pozwala na chodzenie w te same, okreslone dni. Bardzo mozliwe ze bedzie to polegalo na tym ze silownie odwiedze np we wtorek i niedziele a pozniej np w czwartek i w sobote. Przechodzac do sedna, czy [...]

A mogą być prawie same owoce i warzywa?

[...] 1979 as well as the first Masters Olympia in 1994. He was the Masters Olympia overall champion the first year that the event was held in 1994 and won the 50+ division at the same contest in 1997 and 2000. to jak ma niby wyglądać jak teraz cały czas z tego żyje?: After a 27-year career Robinson retired from professional bodybuilding at the age 56 [...]

Atd Browna chwalone. Daj znac co z epi jak juz zaczniesz. Na chwile obecna to chyba z AT epi zbiera tylko same pozytywy

[...] najpierw węgle, później tłuszcze ew dodam też więcej powtórzeń w treningu siłowym gdy już poziom smalcu się zmiejszy bo to troszkę niebezpieczne będzie dźwigać te same ciężary. Trening siłowy mogę wykonywać przez 1.5h we wtorek, czwartek i piątek z tym, taki jak poniżej którego nikt nie raczył ocenić. Link do tematu [...]

[...] a nie główną treść diety. U mnie mniej wiecej proporcja to "zdrowego" 75-25 "gówna" Każdy organizm jest inny masz racje ale ta teoria stosuje sie także do osób którzy jedza same ryze i kurczaki przez najlepiej 6 posilków dziennie. Po raz kolejny choćbyś jadł dziennie 400g ryżu i przekroczysz na nim węglowodany to musze cie zaskoczyć - dostaniesz [...]

takie same wartości, ale mniej się nasycisz, bo pod wpływem wody pęcznieją i bardziej dają uczucie sytości. lepsze górskie, mniej oczyszczone, bardziej zdrowe ;)

Witam, czy płatki owsiane błyskawiczne jedzone "na sucho" popijane dużą ilością chłodnej wody mają takie same wartości odżywcze jak zalane gorącym mlekiem/wodą? Czy uwalniają się one przy wysokiej temperaturze czy może nie ma różnicy w jaki sposób je zjem? Z góry dzięki za odpowiedź!