same

Nie pisałem kilka dni, bo jakoś nie miałem czasu. Dieta w miarę okej, jedynie wczoraj w niedzielę miałem cheat day, gdzie jadłem co popadnie i same niezdrowe rzeczy. Chyba nosiło mnie już od jakiegoś czasu :D Teraz święta, więc od piątku do poniedziałku będę jadł co będzie u rodziny.

No to teraz formalnosc :) Ale w przyszłym roku chyba tych dyszek biegał nie będę. No, może dla towarzystwa. Zaliczyłem ich już 6 i zaczyna się robić "cześć, cześć, cześć" Te same twarze, ci sami ludzie. Bieganie to zajęcie dla indywidualistów i jakiejś takiej wielkiej integracji nie ma, ale miło jest. To jest dość powszechne zjawisko, sam je [...]

No to teraz formalnosc :) Ale w przyszłym roku chyba tych dyszek biegał nie będę. No, może dla towarzystwa. Zaliczyłem ich już 6 i zaczyna się robić "cześć, cześć, cześć" Te same twarze, ci sami ludzie. Bieganie to zajęcie dla indywidualistów i jakiejś takiej wielkiej integracji nie ma, ale miło jest. Śmiechem - żartem Roninie, ale Twój wpis [...]

[...] III = 3 Zabrzanin I = 1 Rafl_1986 IIIII = 5 Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o przemyślenie sprawy. Po pierwsze. W tym tygodniu tylko 4 osoby wysłało/przekroczyło magiczną barierę 3wpisów na tydzień. Ale na celowniku były 3 [...]

[...] po sobie ślad. Wiem, że takie motywatory są potrzebne ludziom którzy planują coś zrobić ze swoim ciałem. Tak więc: Wiek: 24 lata Czas redukcji: 5,5 miesiąca (1,5msc same cardio,później dopiero doszły ćwiczenia siłowe) Waga: Start 110kg, aktualnie 88kg Trening: FBW w domu, na skromnym sprzęcie (ławeczka,gryf, hantelki) + biegi na bieżni [...]

same nudy

mnie nigdy nie siadło ,więc same wały leciały %-) Nie to mialem na mysli i wiem, ze to wiesz %-)

mnie nigdy nie siadło ,więc same wały leciały %-)

[...] (we mnie ciało anorektyczki budzi obrzydzenie). Anorektyczki przykładają też sporo uwagi ćwiczeniom fizycznym, także siłowym. Co ciekawe, lubią umięśnione ciała, choć same spaliły już nawet własne mięśnie. Nie czaję do końca filozofii anorektyczek, dużo sprzeczności, trudno to ogarnąć, a chcąc komuś pomóc, trzeba ogarniać temat, bo [...]

tak na moja logike: omnadren/sustanon wg ulotki - 250mg co 3 tygodnie (ja wbijam 250mg ED) nebido ma 1000mg i zeby byly takie same fekty to dzielimy na 2 (to jest e2d) bo tutaj wg ulotki shot co 6 tygodni (500mg na 3 tyg wychodzi) czyli jeszcze dzielimy na 2 i zeby byl taki sam efekt trzeba wbijac e4d

co poradzisz prawie same dzieciaki

[...] ciekawości zapytam, bo przeglądałam miskę: co za pyszna potrawa kryje się w dzienniku pod składnikami awokado, ciecierzyca? Co z tego robisz? Ja jestem na etapie kulinarnych eksperymentów, kurczak przez gardło przejść już nie chce, więc obecnie same ryby wcinam, ale to też kiedyś się przeje no i portfel prędzej czy później się zbuntuje... :D

[...] Otoz cwicze 2 hantlami, jedna po 10 kg. Robie 7 serii rozpietek od 18-10, 7 serii takich, ze podnosze hantle w gore, rowniez 18-10 powtorzen. I tutaj pytanie: co ile moge wykonywac te cwiczenia? Inne pytanie: cwicze 2 miesiace te same cwiczenia, czy 1 tydzien przerwy w robieniu ich jest wystarczajacy? Wszystkie cwiczenia wykonuje w domu.

[...] terytorialnego są obowiązane do podejmowania działań zmierzających do ograniczenia spożycia napojów alkoholowych''. Jest jeszcze art. 2., w którym punkt 4. mówi, że te same organy zobowiązane są do ''ograniczania dostępności do alkoholu''. Wystarczy jednak przeczytać uważnie artykuł 12. tejże ustawy, by powstało wrażenie, że słuszne [...]

[...] hostessy z fundacji "Kocham Cię" żebym pobiegł z ich logo na plecach. A takie były śliczne, że nie miałem serca odmówić :-) Zresztą dlaczego miałbym odmawiać? Jeszcze mi same znaczek do pleców przypięły. Przebrany byłem - rozgrzewka zignorowana. Zapomniałem Wam rano napisać, że pośladki bolą mnie od czwartku, a lewa czwórka i prawa łydka od [...]

bo na początku to same szczurki na to latały

[...] że zestaw ćwiczeń jak i ciężary można określić jako "rehabilitacyjne" };-) Hack-Przysiad: 20kg x10/4 Wyciskanie: 15kg x10/4 Martwy Ciąg: 25kg x10/4 Ciężar to oczywiście same talerze. Poszło ładnie bez żadnych większych problemów - większą uwagę skupiałem na poprawności wykonywanych technik niż na jakiś wielkich ciężarach - co zresztą widać [...]

Podczepię się :-) Moje treningi to generalnie same kompleksy (głównie kettlowe, a sporadycznie wchodzi element z masą ciała). Jak miałoby to wyglądać, żeby przyczynić się do redukcji? Ile powinien trwać taki trening? Aktualnie mam plan wg Geoff'a Neupert'a - 3x20min w tygodniu (2-3 ćwiczenia robię do oporu w 20min). Wydaje mi się mało, albo zbyt [...]

W sumie to same podstawy: kreatyne przed treningowki przy zwiekszonej juz bardzo intensywnosci treningow i aero - bcaa + glutamina zestaw witamin omega-3 magnez cynk potas

Naj­piękniej­szych chwil w życiu nie zap­la­nujesz. One przyjdą same.