same

Także nie marudzić tylko zasuwac a winiki same się pojawia :-)

[...] Z tego co widzę jednak aktualny dyskurs w świecie biegowym jest taki że fundament w postaci solidnej bazy tlenowej jest niezbędny, a i na pocztącztkowym etapie same nabijanie km przyniesie wymierne efekty. A najlepiej nie kombinować i jechać w proporcjach 80/20. Jeden, dwa solidne jaksosciowe akcenty w tygodniu,reszta luźno. W [...]

[...] stojąc szeroko 3x12-8 Uginanie modlitewnik sztanga 3x12-8 Uginanie hantla na kolanie 4x15-12 unoszenie hantli w bok w opadzie 4x12-8 Face pull 4x12-8 brzuch na wieczór same plecki wiosłowanie hantlem lezac na lawce skośnej 4x12-8 wiosłowanie hantlem do boku oparty na ławce 4x15-12 ciągi Rwaniowe progresja 4x10-6 szrugs 4x15-8 progresja [...]

[...] stosuje się podział na kategorie wagowe. Stąd tak popularne przez fighterów „robienie wagi”. Choć poszczególne dyscypliny sportów walki cechują się różnym czasem trwania samej walki, ich podziałem na rundy oraz długością krótkich przerw na odpoczynek, to jeśli miałbym określić charakterystykę energetyczną samej walki, wskazałbym na jej [...]

[...] bo ciągle kasza gryczana z piersią indyka na obiad, to już do porzygu, a moim największym problemem jest balansowanie żeby wszystko się w przybliżeniu zgadzało, jeśli chodzi o makro (białko, tłuszcze ok, ale za mało węgli) rzuć okiem na mój dziennik. Może Ci podpasują posiłki to rób takie same ale w troszkę większej kaloryczności ;)

[...] poleciałem na trening, bo dziś miały wpaść nogi, no właśnie miały.. ;-D Przyjechałem na tą siłownię i totalna bezmoc, normalnie słaniałem się na nogach, a oczy to mi się same zamykały i zbierało mnie na rzyganie. Zrobiłem przywodziciele i wyprosty i dałem sobie spokój - wiedziałem, że dziś nie ma sensu tego dalej ciagnać. Dlatego też [...]

Jak łapy pójdą to wróżę same sukcesy :D

[...] że tak, na logikę noszenie tych dodatkowych kg 24/7 będzie obciążać mięśnie tak jak obciążają je... cóż siłowniane lub dowolne inne obciążenia, przy czym niekoniecznie te same grupy w ten sam sposób rzecz jasna. Temu też na redukcji nieuchronnnie traci się nieco mięśni, co niekoniecznie musi być problemem, bo mogły to być mięśnie, które akurat [...]

Coś kiepska ta apka skoro nie liczy makrosów, a same kalorie. Co do samych produktów, to nie mam zastrzeżeń. Ma jak najbardziej, mój błąd że nie dodałem. Dobrze, to chociaż jeśli dieta dobra, to jesteś w stanie doradzi też, w kwestii jakie ćwiczenia wykonywać, jak rozpisać sobie prawidłowo treningi? Bo to z apką są powtarzalne ćwiczenia (jest ich [...]

Coś kiepska ta apka skoro nie liczy makrosów, a same kalorie. Co do samych produktów, to nie mam zastrzeżeń.

[...] w październiku. „Bardzo lubię Jana, jestem jego wielkim fanem i tego jak się zachowuje. Myślę, że jest fantastycznym mistrzem, fantastycznym zawodnikiem. Słyszałem same dobre rzeczy o tym, kim jest jako człowiek. Chętnie napiłbym się z nim kiedyś piwa. Ale do cholery, po prostu chcę, żeby Glover Teixeira wygrał. I nie dlatego, że mnie [...]

1. Oblicz aktualne zapotrzebowanie 2. Ustalasz deficyt CPM - % tkanki tłuszczowej 3. Tak mogą być te same proporcje

[...] sobie obliczyć nowe zapotrzebowanie kaloryczne do mojej aktualnej wagi i od tego zapotrzebowania obcinać kalorie? Czy na redukcji proporcje względem masy mogą być takie same? Miałem 2,5g białka na kg masy ciała, 30% tłuszczy i reszta węgli. No i oczywiście podczas dni nie treningowych zabierałem 10% węgli do tłuszczu. Z góry dziękuję za [...]

[...] działa w węższym zakresie i nie jest tak skutecznie jak olejek full spectrum. Tzn. CBD działa na wiele schorzeń, ale nie na wszystkie. Pozostałe kannabinoidy celują w te same schorzenia co daje silniejszy efekt terapeutyczny dodatkowo oddziałując na inne przypadłości. Podsumowując, CBD w towarzystwie innych kannabinoidów (a jest ich około [...]

[...] to jest naciągnięcie, ewentualnie drobne naderwanie(?). Delikatnie też czuć przedni akton naramiennego w okolicy obojczyka. Z tego powodu ostatnie dwa treningi zrobiłem te same ćwiczenia, ale tak na 50% ciężaru roboczego, na którym trenowałem do tej pory. I teraz mam pytanie, bo chciałbym z jednej strony jak najszybciej pozbyć się bólu, a co [...]

Cześć trenuje boks od ponad roku 5 razy w tygodniu bardzo się interesuje oglądam walki a same umiejętności mam naprawde niezłe rzecz w tym że mimo tego że naprawde znam się na rzeczy to w sparingach z osobami które nic nie umnią i szaleńczo atakują ,,cepami'' jestem bez radny. Czy jest sposob na taki styl? Dodam jeszcze że sparingi z osobami które [...]

Szkoda bo kiedyś mieli dobre i pewne produkty...Ale świadomie puszczać coś co nie działa, porażka... już po firmie.... Nia sadze aby swiadomie. Takie firmy jak WXN same raczej nie sypia. Sa inne firmy ktore to robia. Dajesz im tylko swoje butle i etykietke. On potem to sprzedaje jako "swoje". Moze maja problem w producentem...kij wie. Na pewno [...]

Szkoda bo kiedyś mieli dobre i pewne produkty...Ale świadomie puszczać coś co nie działa, porażka... już po firmie.... Nia sadze aby swiadomie. Takie firmy jak WXN same raczej nie sypia. Sa inne firmy ktore to robia. Dajesz im tylko swoje butle i etykietke. On potem to sprzedaje jako "swoje". Moze maja problem w producentem...kij wie.

Osobiście Joha mi nie służy Ale na temat wxn ostanio praktycznie same negatywne opinie do mnje dochodzą.

[...] :-D Uwierz, że nie miałem nawet kiedy, bo z rana przyspałem i jadłem w biegu, przedtreningowy na szybko w samochodzie, a potreningowy jak dojechałem do hotelu, gdzie ssanie już było w opór ;-D Ale wszystkie posiłki te same, tylko proporcje makro różne Białko z wpc, 2 paczki ryżu, pol banana, dzem, masło orzechowe z fatu i płatki sniadaniowe ;-D