same

bardzo fajny trening . Zaczniemy razem nowe treningi, ale fajnie , bo Ty też za tydzień, nie. Nie bój się wyższych kalorii. Wiem, ze psychicznie się jeszcze boisz, ale mięśnie 'powiedzą' Ci co innego , same sie domagają o więcej.

[...] czy w papierkach jak wychodziałm z pracy oczy miałam jak kret ,ale godziny były fajnie i weekendy wolne Teraz probuje z czyms na własna reke ,ale narazie nie bede zapeszaćco do normowania sie wagi to sama juz nie wiem czy dobrze sie mierze ,bo dziwne te pomiary wychodza raz wieksze raz te same choc waga idzie w góre,zobaczymy za jakis czas

[...] i nie bylo problemow. Samo wejscie 1kg to tez woda i wiecej jedzenia w porownaniu z wakacjami. Ja tez tak mam i to jest jeszcze zupelnie normalne takie wahania, one same z siebie o niczym nie swiadcza. Nerki daja o sobie znac w inny sposob. Nie mysl o tym teraz. Sprawdzimy cos. POprosze pomierz swoje faldy tluszczu [...]

przecież to na zdjęciach od razu widać,że nie ma z czego normalnie same chudziny robią się na tym forum chyba już tu nie pasuję

[...] jednoczesnie ustawiacie sie od razu frontem do jedngo sposobu jedzenia jako jedynie slusznego. Wezcie jedno pod uwage, wszytsko co proponuje Puma jest dokladnie takie same jak to co robia zawodnicy "zawodowi" prowadzeni przez Thiba, trenera na ktorym wzoruje sie Puma. Czyli czy to jest "masa" czy dojdzie do redukcji [...]

to vajo skoro same pozytywy widzisz to wrzuć może jakąś fajną foteczkę

Ładnie siła poszła do góry No ja też mam zawsze obawy przed wzięciem duzych cięzarów. Nie mam przysiadu w swoich treningach, bo na sama myśl, nogi mi się same uginają . Narazie się lecze 'psychicznie z przysiadu' ... nie mając go w ogóle w treningu

[...] wagi ,bo dochodza tam już znaczne ilości węgli więcej jak na klasycznych LC ,a w ostatniej fazie już na całe życie je sie niby normalnie ,ale w jednym dniu w tygodniu je sie same produkty białkowe ,to mnie ciekawi czy to działa.Wiadomo ,że nie mozna sie obżerać ,bo nawet jakby sie dzień głodowało to i tak sie utyje.I chyba ta dieta rózni sie od [...]

[...] dużo owoców.Podczas przerwy w ćwczeniach waga spadła mi do 56,6 ,ale już po wznowieniu treningu trenuje to co w wakcje czyli małe ciężary wiecej powtórzeń ,ale ciągle te same ćwczenia podskoczyła do 57-58 .Od jesieni chciałabym zacząć już konkretny trening i konkretniejszą dietę. Obliques mogłabyś mi doradzić co ćwiczyć nie zależy mi na [...]

[...] już znaczna ilość .Jak jest mniej białka to jest go wtedy mniej .Jeśli pije herbate ,kawę ,a nie jem nic nie ma białka wcale.Musze zaobserwowac co bedzie sie działo jak zjem same owoce bez jogurtu. Trening środa4x8 Złożone: 1.Przysiad ze sztangą z przodu 28kg 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 28kg 3.Wyciskanie z klatki z lekkim [...]

[...] ogólnych rezultatów wizualnych mnie dobija. W każdym razie, nie poddaje się. Będę walczyć do końca ;-) Trening: Uwielbiane przeze mnie zmniejszenie liczby powtórzeń :-D Te same obciązenia przy 10 powtórzeniach by mnie wykończyły, a tak znowu mam poczucie że mogłam dać z siebie więcej. [...]

[...] w dół od razu + to, że chciałem się roztrenować po tygodniu przerwy. Nie szaleję póki co z ciężarem. Do tego urwa wysyp sezonowców się zaczął u mnie na siłowni. Dzisiaj same nowe osoby na siłowni, które widuję pierwszy raz, a za to starych dzików w ogóle nie widać. Ciągłe pieprzenie zamiast ćwiczenia i ciągłe pytanie ile serii zostało, czy [...]

Robiłem sobie pomiar w październiku chyba na takiej profesjonalnej wadzę jakiegoś profesorka z uczelni... wyszło mi 16,6%. Teraz wpisując te same dane na tę stronę co podałeś wyszło 15%. Więc blisko... Delikatnie zaniża. Do tego wyniku można sobie dodać 1%-2%... To nie jest źle ze mną... Zrobiłem od tamtej pory 6kg a bf pokazuję mniejszy... [...]

Ładowanie traktuje jak dzień syfiastego żarcia, czyli walę praktycznie same ww + jakieś domowe obiadki. W pierwszym tygodniu starałem się mieszać fruktozę, proste, złożone i byłem zapchany za mocno, tydzień później jechałem na samych prostych i byłem też nabity glikogenem, ale nie byłem zapchany w sensie pełnego brzucha. Co do bananów. Ciężko [...]

Martin mówi tak, a "Martin2" bedzie mowil inaczej... Obaj mają mnóstwo badań na ten temat i to ty sobie wybierz którego posluchasz :) A tamtym roku robiłem same HIIT'y i tabaty praktycznie i jakoś byłem zadowolony z efektu. Więc jakoś bez sensu to to nie było. Nie chcesz nie rób... ale nie musisz mówić takich bzdur że jest choojowe i [...]

[...] Nie ważne. Jestem realistą. Jeżeli grupa ćwicząca interwały, straciła podobną ilość tkanki tłuszczowej jak grupa ćwicząca wytrzymałościowo, /stosując HIIT/ dostaniemy te same rezultaty w krótszym czasie. To oznacza, że trening interwałowy jest lepszym narzędziem, w walce z tłuszczem w twoim arsenale. całość: [...]

[...] substrat energetyczny - uzupełnianie IMTG - poprzez de novo lipogenezę 1. uzupełnianie glikogenu mięsniowego – poprzez glicerol i glukoneogeneze' sam trening i same spalone kalorie to nie wszystko hiit dopiero jest poczatkiem najlpesze nadchodzi po jego skonczeniu! a co mamy po cardio? tez te hormony czy sam e[poc bedzie podniesiony [...]

[...] nie w tym rzecz. Alergii na pokarm też brak. Bawić się w diurezę, pomoże coś? P.S Podoba mi się, to co jest w SFP, ale nie wiem, czy dam radę 45min cardio po 10 min HIIT. Zobaczę jutro, czy wytrwam Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 22:54:34

Co do problemów z gębą, to napisałem post w pojedyncze pytania vol.8. Może chłopaki pomogą solaros jakbyś jeszcze mógł odpowiedzieć na to : "Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros? " Dokładnie, to nie wiem, czy dobrze to zrozumiałem: " Afterwards you wait one hour before [...]

[...] a glownie od ilosci spozytych wegli przed czy dzien wczesniej jesli nie bylo tych wegli wogole - to walic ile wlezie po jesli masz 200g to walic ~100% 'Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros' jesli to sie tyczy okresy PW to zrobilbym to inaczej: szybkie bialko + szybkie wegle po ~45min [...]