same

[...] umawiają skoro potem nie przychodzą :)) szkoda że nie udokumentowałeś tego wielkiego burgera :-D Co najlepsze to nie była godzina narzucona przeze mnie, wszystkie trzy osoby same ustaliły dzień i godzinę. 8-) Zastanawiam się nad zrobieniem strony na fb może wtedy dotrę do większej liczby ludzi. Co do burgera to w sobotę planuję kolejny wypad, [...]

[...] w okolicach trzustki baaardzo silne-skonczyly się szeregiem badan typu usg,morfologią,badaniem trzustki itd...wyniki wyszly takie ze lekko trzustka powiekszona ale mysle ze cos z żoładkiem wyjdzie ale czekam na badanie...znajomy takie same objawy po turze dose...a wiec tura nie może tak namieszać tym bardziej ze to nie jest mocny srodek...

[...] ostatnio któregoś dnia go poczułam o tak o, więc trochę się obawiam, że go może jakoś nadwyrężyłam (choć pojęcia nie mam, jak, skoro nic nie robiłam...). Z ciężarami prawie same regresy po tym tygodniu przerwy... I wszystko i tak takie ciężkie #-P Za to aero w porządku, chyba właśnie dlatego, że jakiegokolwiek ruchu mi brakowało. Zmieniony przez [...]

[...] się zmienia. Do tego Trzeba trenować bieg tyłem, krok odstawno-dostany - potrzebny do przemieszczania się w obronie. Więc masz odpowiedź co powinieneś robić jeśli idzie o same biegi. Do tego warto popracować nad nogami. Począwszy od treningu z własnym ciężarem ciała - wskoki na pudło, przysiady na czas, żabki żurawie, wyskoki w tempie itp. Od [...]

[...] oleju lnianego 19.30 (po treningu) -posiłek z 50 gr ryży plus warzywa i filet, bez oleju lnianego 22.00 przed snem - porcja odżywki białkowej C6 -ryż spożywam zamiennie z kaszą gryczaną ale zachowując te same proporcje wagowe -pije około 4-5 litrów wody w ciągu całego dnia -mięso zamieniam czasami na rybę i wtedy spożywam w ilości 200 do 220 gr

Ogłoszenie parafialne: Od jutra przechodzę na redukcję! Kalorie zostają te same, czyli 1800 kcal, natomiast BTW ulega zmianie na typowo redukcyjne 30/30/40%. Przekłada się to na wartości: 135/60/180. Dziękuję za uwagę! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-09 08:26:47

Nie mozna byo tak od razu w bardziej kulturalny sposob. Dzizas czy tu sa jacys normalni ludzie ktorzy chca sie podzielic doswadczeniem? Czy same kozaki co im miesnie zarosly glowy i mysla ze zjedli wszystkie rozumy swiata? Jestem poczatkujacy zadalem pytanie moze dla kogos banalne dla mnie nie stad je zadalem na forum dla poczatkujacych. Jesli [...]

Mają być same wielostawy, czyli w push nie żadne rozpiętki, ściąganie linek itp. tylko wyciskania leżąc, stojąc, pompki na poręczach

Też myślałam o takim konkursie sponsorowanym :-) żeby dać im na miesiąc czy dwa plan na poślady, albo żeby do swoich planów tylko dorzucili po kilka ćwiczeń na same tyłki, wstawiliby zdjęcia "przed" i "po" i można by było ocenić postępy %-) Też nie wiem, kto jest na tym zdjęciu, ale pupa marzenie %-) I może dlatego faceci nie chcą robić ćwiczeń na [...]

[...] mi o jak największe skoki sily. Jeżeli dostalem odpowiedz ze wazniejszh jest trening technika i trener. Ja mam taką wizję: Dieta Jem/nie jem 18/6 pierwszy posiłek przed treningiem siłowym (b+t) po treningu (b+t) 1,5h (40g ww + 30gt) a następnie same bialka i tluszcze. Bilans kaloryczny +500 nad ppm. To polaczenie troche diety jem nie jem i ŻO

lepiej wyglądała przed redukacją %-) p******i że dużo areo robiła bo 60min a jak prowadziłem dziennik to kazał mi wp*****lać same białko i robić 90min cardio ed.

Maks bo tutaj same fitnesiaki siedzą a nie zachlajmordy %-)

Mam owłosienie na brzuchu i teraz mi rosną na plecach jak temu przeszkodzic co mi pomoże nie jakies plastry albo lasery chce tylko powstrzymać je aby rosły zeby same odpadły Np. teraz jak pociągne delikatnie wlosy na klacie to same sie wyrywają i nie wiem po czym czy za duzo seksu uprawaim czy przez epil xpress

[...] że spadło mi 2 cm, więc coś tam się dzieje - muszę szukać jakichś bodźców do podtrzymania motywacji do redu bo nie mogę zatrybić tak jak bym chciał na dzień dzisiejszy mam same 10'ki - do zrzucenia minimum 10kg wagi/tłuszczu co daje minimum 10% BF, żeby z bojlera zrobić kratę co najmniej taką jak w 2013 też musi spaść 10cm, motywacja to też [...]

[...] jakieś 14 razy i zawinęłam do domu. Biegówki to nie są, ale lód na stoku daje w du.. ;-) Pływanie Dziś na tapecie ręce. Nogi po paru ćwiczeniach do delfina w kraulu szły same. Całość nawet jakoś wyglądała. Problem tym razem tkwił w zbyt późnym oddechu. Także wiecie, jak nie urok to ... %-) Ale lubię to coraz bardziej :-D [...]

jak otwieram ciepły piekarnik to kotki same sie pchają %-)

[...] większość ma podobne problemy ze snem, pracą, rodziną, kredytem, samochodem, zdrowiem itp wiec dobrze trafiłeś. zacznij od podstaw na spokojnie a rezultaty musza przyjść same. bicki 44 cm same też się nie robią wiec pewnie dużo wiesz ale gorzej z wyegzekwowaniem ciągłości;-) w twoim wieku jest Kerad, zachęcam do jego dziennik bo ma [...]

[...] i zależy mi na wykręcaniu jak najlepszych wyników jeżeli chodzi o wyniki siłowe. 2. Czy na dietach niskowęglowodanowych można trenować typowo jak ciężarowiec i mieć takie same wyniki jak w przypadku diet tradycyjnych o proporcjach makro : B 2-3g/kg Ww 5-8g/kg T 0,5-1g/kg 3. Jeżeli węgle w diecie muszą być to jaka dieta powinna być najlepsza [...]

Dla Ciebie redukcja, waga i pas mówią same za siebie. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

[...] cały czas robię ale one nie wystarczą. Wystarczy zaliczyć jeden porządny zbieg w górach i zobaczyć na co swingi się przydają - na nic %-) Jakbym biegał tylko po płaskim to same swingi + klasyczna siła biegowa w zupełności by mi wystarczyły. Tak mi się wydaje ;-) Jak się przygotowuje do jakiegoś biegu to nigdy nie robię ćwiczeń uzupełniających [...]