same

Kleine i dobrze że się dobrze czujesz przecież nic na siłe i nikt nie wymaga być miała gromadkę dzieci. Jak mała ma te 4 lata to już naprawde można odetchnąć... bo już coraz więcej sama może. :-)Ja teraz zaczełam moje 2 same zostawiać na 30 minut 1,5 godz

noo miły trening same łapki no ja musze poczekac do piątku :D

paczam właśnie u chodaka najnowszy post, z tymi zdjęciami po treningu... tam u niej to same chyde szkapy... moj znajomy też chwalił siędziewczyną, że ona robiskalpel i ma efekty.. no tak, laska waży 50 kg a ma 170 cm wzrostu... na takiej chudej to zaraz widać, że coś wystaje ;-)

[...] świata i mogę z czystym sumieniem stwierdzić, bez żadnego naciągania, że Toruń zorganizował imprezę perfekcyjnie. Nie było żadnych poważnych wpadek i dlatego zbieraliśmy same pochlebne opinie. Zachęcano nas, abyśmy ubiegali się o mistrzostwa świata, bo obiekt jest kosmiczny, zaś infrastruktura idealna - powiedział Łuniewski. Najstarszym [...]

Standardowo zaginęłam w ferworze walki ;-) Łikend nie liczone/nie ćwiczone. Miski wklejam linkami- są takie same jak zawsze. + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 + warzywa: pomidorki koktajlowe,mrożonki,kalafior,ogórki kiszaki,pomidory puszkowe, +kawa , herbata z cytryną,1-3 l wody magnezowej Miska 25.03 Trening Wyciskanie [...]

Witam moja przygoda z ćwiczeniami trwa od około 8 miesiecy rezultaty mnie zadowalają . Jako że za młodego był Komp i tv to byłem tłustą kluchą , udało mi się zrzucić z 80 do 60kg ( Same ,, aeroby" tak od roku + Normalna zdrowa dieta ) . Ogólna specyfikacja : 18 lat 180 wzrost 60kg wagi 14% BF ( niezbyt dokładne bo mierzone było milimetrem podałem [...]

[...] - deszcz/ słońce/ deszcz/ wiatr/słońce. Gorzej niż z BABĄ! Rano obudziłam się średnio wyspana i średnio wypoczęta po niedzielnych zawodach a w zasadzie po podróży bo zawody same w sobie odbyły się wg mnie bardzo sprawnie i szybko. Mimo to postanowiłam spakować torbę i pójść na trening - pełna nadziei że ON mi pomoże zlikwidować muchy wystające [...]

zazdroszczę miłego towarzystwa :) U mnie to zawsze same gbury i oprychy. Strach się w ich stronę spojrzeć czasem. Dzisiaj jeden jegomość tak dawał kiełbasą, że uciekałam przed nim po całej sali. Może testował przed treningiem wędliny na Święta…. Może to dobry posiłek przedtreningowy, taka kiełbacha :-D na pewno nie... u nas na silce chyba ktos [...]

zazdroszczę miłego towarzystwa :) U mnie to zawsze same gbury i oprychy. Strach się w ich stronę spojrzeć czasem. Dzisiaj jeden jegomość tak dawał kiełbasą, że uciekałam przed nim po całej sali. Może testował przed treningiem wędliny na Święta…. Może to dobry posiłek przedtreningowy, taka kiełbacha :-D na pewno nie... u nas na silce chyba ktos [...]

zazdroszczę miłego towarzystwa :) U mnie to zawsze same gbury i oprychy. Strach się w ich stronę spojrzeć czasem. Dzisiaj jeden jegomość tak dawał kiełbasą, że uciekałam przed nim po całej sali. Może testował przed treningiem wędliny na Święta…. Może to dobry posiłek przedtreningowy, taka kiełbacha :-D

zazdroszczę miłego towarzystwa :) U mnie to zawsze same gbury i oprychy. Strach się w ich stronę spojrzeć czasem. Dzisiaj jeden jegomość tak dawał kiełbasą, że uciekałam przed nim po całej sali. Może testował przed treningiem wędliny na Święta….

[...] zapotrzebowania w nim na B i T, że nie ma różnicy pisałeś. Czyli wg Ciebie na czczo trening czy w czasie okna z posiłkiem przedtrningowym z B i T nie ma różnicy na IF, te same efekty i założenia diety IF na redukcji? Założenie i zasdy IF na redu to post i okno główne czy trening na czczo podczas postu??? Sorry, że męczę bułe ale nie chce [...]

Tzn. nie ma to znaczenia dlatego, że- po pierwsze- jest to ćwiczenie na małą partię i- po drugie- ciężary są właściwie takie same. Spróbuj może odwróconej piramidy, gdzie zaczynałbyś powiedzmy od 12-14 kg x 5-6 powtórzeń, zszedł na 8-0 i zrobił z 8-12, potem na 6 i z 15-20.

ale co gdzie? same zaciski? wystarczy że w google wpiszesz frazę "zaciski sprężynowe do hantli" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-03-30 20:44:23

ja dzis k***a same cardio i wjedzie niepełne 9

preria, ale to będą same plecy :( jak wrócę do domu, pewnie ok 21:00

też nie i też nie wiem od kogo brałam ale raczej wszystkie te same są

Muszę się wybrać na zakupy. Nie mam skrobi kukurydzianej ogólnie a by się przydała. Kupujecie mąkę jaglaną czy same mielicie w młynku do kawy?

[...] a teraz piszesz " bo przeciez wiele osob hejtuje staly ciezar i mowi ze lepiej rozgrzac cialo zaczynajac od mniejszego ciezaru itd" + zmieniasz plan co 1,5 tygodnia. Zadajesz te same pytania cały czas o to samo, jakby licząc na to, że zmiana drobnego szczegóły, typu robienie 7 powtórzeń zamiast 8 miało sprawić, że urośniesz jak Pudzianowski..

Ok a czy to prawda ze powtorzenia w seriach muszą być takie same? W sensie nie warto robić czegoś takiego ze 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń, 4 seria 6 powtórzeń i tu juz ma byc ciezko stad mniej powtórzeń.