same

Może wydawać się dużo te, 3500 kcal ale gdy jem mniej masa jest ciągle w miejscu. Co do białka to w 3 i 5 posiłku zmniejszę ilość sera. Jeszcze pytanie, co do do jajek, chciałem jeść same białko, jak wiadomo żółtko ma cholesterol. Nie zaszkodzi jeść 21 całych jajek w tygodniu:P

przeszedl do Realu tylko i wylacznie dla kasy 1,5 mln rocznie, willa w ekskluzywnej dzielniczy Madrytu, auto służbowe Audi mówią same za siebie ławka w Realu bardziej sie oplaca niz lawka w Liverpool'u

Witam. mam 3 pytania : 1. Czy aminokwasy można łączyć z gainerkiem i witaminami ? 2. Czy można brać je same czyli bez niczego tylko BCAA. 3. Czy serio są takie dobre na masę ?

A no witam serdecznie. Pisze w sprawie kumpla. Heh ostatnio cwiczymy razem ( same buraki na tej silce ). Klient chce koniecznie zrobic cykl na mase. Ma $sianko$ wiec z tym nie ma problemu. Trenuje z tego co miwi od 5 miechow. Czy jestes w stanie z waszej oferty zlozyc mu naprawde heh gigantyczny zestaw na mase ??? On jest napalony i chce jak [...]

[...] to nie ma sensu..białka są zbudowane z aminokwasów..amino to środki antykataboliczne..przede wszystkim powinno się je używać w porach okołotreningowych,najlepiej bezpośrednio po treningu..wtedy jest silny katabolizm..nie opłaca siemieszać amino z białkiem..lepiej brać same białko..bo na to samo wychodzi bcaa zaraz po tr..białko 20-30 minut po

[...] bardziej intensywnych treningow.Ale zeby o takich rzeczach wiedziec trzeba pare lat poswiecic na treningi,odwiedzic pare klubow. Jesli trafisz np. do klubu MMA gdzie trenuja same zabijaki,i treningi sa takie ze nawet zawodowcy wychodza na czworakach,napewno padniesz,ALE jak bedziesz chodzil ,staral sie,walczyl do konca nawet jak kazdy da CI w p i [...]

[...] sportowe atuty, to jest niezwykłą siłą, ale również szybkość, wytrzymałość, perfekcyjną technikę i wolę walki. Anecie bardzo spodobały się treningi Strongwoman, jak również same zawody, które są znacznie ciekawsze i bardziej emocjonujące niż trójbój, czy podnoszenie ciężarów. Tak więc postanowiliśmy skoncentrować się na tej dyscyplinie, a [...]

Trening 15 a w zasadzie te same ciężary co poprzednio, nie dokładałem specjalnie bo nie widzę już sensu, zostało tydzień jazdy jeszcze. wyjątek to klatka skos, dodałem 2.5 ( 82.5) i 14 powt. Grag się skończył, ale pompa jest spoko nadal. obciążenia: siady 115 barki 14 kg biceps/triceps wyciąg 18, 42.5 / po 13 powt. wiosło wyciąg 72 uginania [...]

[...] (ramiona plus nogi) teraz jestem juz po potreningowym i ide sie w koncu wykapac. Wieczorem wrzuce pare fot, bo cos sie smutno w tescie zrobilo, nikt sie nie wypowiada i same wpisy. *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog na stronie 5 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*55kg, 5*55kg, 5*55kg, 5*55kg, 5*55kg (+5kg) -Przysiady [...]

Sprobuj zrobic jeden cykl 5 tygodni robiac te same cwiczenia co poprzednio tylko... w odwrotnej kolejnosci. Pomysl Wodyna. Nic nie stracisz a postawie 2zl ze zyskasz Oczywiscie ciezary dobierasz na nowo.

ja bym na pierwsza trójkę nie liczył myśle, że w tym sezonie wybić może się Wisła skład mają naprawde bardzo dobry i porównując pbecny skład Legii czy Zagłębia, Wisła ma największą siłę rażenia ale nazwiska same nie grają zobaczymy liga rusza już za 2 tygdonie

dokladnie a w NT albo same mono albo z rana clouta a mono w porze treningu między posiłkami wybór zależy od tego jak długo chcesz ciągnąć cykl

boks to nie same rece podstawa to dobrze opanowana praca nog, korydnacja ruchow a kb to glownie boks z elementami nog

[...] całość jak bedzie reszta oki -To drugie ćwiczenie na przedramie moze troche niezrozumiale napisałem ale chodzi mi o to ze opierasz rece np o ławeczke klękasz i wystawiasz same nadgarstki poza ławke i uginasz z tym ze palce masz skierowane w dół a nie w góre -z bicepsem chdziło mi o to ze siadasz w rokroku, o kolano opierasz ręke i uginasz - co [...]

ok,a mam jeszcze jendo pytanie ,czy po treningu nalesy dostarczyc organizmowi same bialko?? czy np. 50/50 biako i wegle.. czy moze same wegle, bo duzo osob tutaj na forum pislao ze po treningu biora odzywke activia carbo, ktora ma sawe wegle, a na necie pisalo ze dobrze po treningu i na noc brac nitroprogen ,a on znowu ma same bialko :)

Posiłek I - musli rodzynkami i orzechami (100g)/RODZYNKI ZBEDNE. DAJ SAME ORZECHY. DODAJ PLATKI OWSIANE. - mleko 3,2% (300g) BTW 21,4/22,3/77,3 558kcal NIE MA ZRODLA PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. DAJ NP. TWAROG. Posiłek II - 2 jajka/OK - chleb (80g)/RAZOWY - szynka z kurczaka (20g)/ZBEDNE - sałata zielona/OK ALE DAJ WIECEJ WARZYW - oliwa z oliwek [...]

To drugie ćwiczenie na przedramie moze troche niezrozumiale napisałem ale chodzi mi o to ze opierasz rece np o ławeczke klękasz i wystawiasz same nadgarstki poza ławke i uginasz z tym ze palce masz skierowane w dół a nie w góre - noo teraz kapuje .. zreszta tak myslałem <yes> ja przedramie cwiczył bym tak: - uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

odpowiedzi byc moze sam sobie udzielisz :D co jest twoim celem ? bo same produkty nie maja w sobie nic magicznego :D sa jedynie pomoca i srodkami w osiagnieciu celu :D

uwazaj na pas ;) 5kg w takim czasie to nie same miesnie heh czytam raz dokladniej, a raz mniej ale jestem :D

miętki , na stojąco jest light , wez łapy na ławce tak zeby same nadg. wystawały i dajesz ;] , chyba o taki prawidłowy chodzi :D