same

Same oleje,jajka itp

[...] wewnątrz :-D SFD/Images/2015/7/22/52f2715c90664aeab780873ad913556c.jpg Żeby nie było - micha wczoraj w miarę ok , dzisiaj na śniadanie pożywny omlet blisko 1000kcal ,a potem same posiłki białkowo tłuszczowe ,z niewielką ilością węgli - nie chcę by nadwyżka kaloryczna lub za duża ilość węgli w takie dni jak wczoraj/dzisiaj , niepotrzebnie się [...]

[...] Dietka jest, oslonki sa, checi takze tylko wiedzy troszke brak. Wiem ze po trenie poleci libido co moze niespodobac sie mojej Pani, jak temu przeciwdzialac? Chyba ze macie jakies inne propozycje odnosnie cyklu np halo+....? Nie za bardzo mam teraz dostep do iniekcji wiec w gre wchodza raczej same orale dostepne w sieci. Sorki za brak pl liter :)

Tydz 10 PN - ŚR DNT - bez liczenia - @ mnie uziemiła i to dosłownie, jeszcze nigdy nie czułam takich bólów i niemocy@@-) Zmierzyłam się w pn, same plusy, nie chcę mi się już tego uzupełniać, ale to pewnie opuchnięcie przez @. CZW - DT dieta: 130b- 170w- 70t +CLA +Fe +Mg Trening mi się bardzo podoba, chociaż przysiady mnie męczą nawet z cc. [...]

Kucharz Gats poleca: 3/4 torebki ryżu parboiled zamiast banana i łycha masła orzechowego 90%/oleju kokosowego. I cynamon. Z miodem dobry pomysł, twaróg, jaja, odżywka jak najbardziej. Pamiętajmy że co jak co, ale potreningowy jest najważniejszy, ma być solidny i odżywić mięśnie i ciało po wysiłku. Bananek i jagody same tego niestety nie zrobią;)

Bcaa z probkami z wysylka razem wszystko 95, same probki to albo list zwykly albo polecony, wszystko moge na allegro wystawic i opcja payu Zmieniony przez - musclecars w dniu 2015-07-02 14:08:11

[...] 90kg https://youtu.be/hjtTq11f828 2. Siady w wąskim rozstawie stóp ze sztangielkami 12/10/10 3. Wykroki chodzone 3 x do załamania ( nie więcej,niż 15 pow. na nogę) 4. Siady na styl hack maszyny na smithcie 3 x 15 powtórzeń 5. Wspięcia stojąc 3 x do załamania 6. Wspięcia siedząc 2 x do załamania +lekko uginanie lezac. Micha +/- te same BTW.

No i SOGi na start rozdać :P Popuri, nie za dużo na małe grupy? Wolałbym taki fbw co to mnie spoci dobrze :D No i przydałby się A B. W ogóle miałem w głowie same ćwiczenia z "wielkiej 7".

Ogólnie różne rodzaje risotto to moja słabość:( I bardzo dobrze! Co jest nie tak w risotto? Ja do risotto używam ryżu, bulionu (własnej roboty), czasem trochę białego wina (ale to i tak odparuje), przypraw, masła i warzyw. Kiedyś szedł ser bez ograniczeń, teraz bym go zważyła. Do tego krewetki, czy na co tam masz smak i jest piękny posiłek. Same [...]

wtorek to dzien wolny od treningu wczoraj zrobilem barki przewaznie robie barki z tricepsem ale wczoraj zrobilem same ... przez to ze nie moge zrobic nog przez bol w kolanie a przed slubem wole nie ryzykowac powazniejszym urazem .. rozbilem ten trening i dzisiaj zrobie cala reke wczorajsze barki unoszenie hantli na bok unoszenie hantli przed [...]

[...] aby dyskusyjne aby rozmawiać, czy ja muszę mieć racje nie muszę, chyba możemy wymieniać się argumentami , po to jest forum. nawet ciekawa dyskusja wyszła bo tematy są takie same monotonne o pct gino i mecie. Ja nie trzymam się mocno swojej opcji, wiadomo czarny rynek to sfera domysłów. Najlepiej założyć temat tak myśle np egzotyki i dać [...]

[...] min bardzo konkretnym tempem :-)) Mega mega ostry trening. Z Laurą nie liczyliśmy wg serii i robiliśmy co nam przyszło sensownego do głowy. Serii wyszło sporo bo około 29 na same plecy %-) Trzeba przyznać że z Laury jest naprawdę konkretny zawodnik :-)) Nie odstawała nawet na krok od mojej intensywnosci a momentami nawet mnie wyprzedzała %-) [...]

[...] a nawet spać bez papierosa. Przyszedł sądny dzień i samo jakoś poszło. Jeszcze rok temu, jakby mi kto powiedział, że ja - pierwszy miesożerca w okolicy, zacznę wtryniać same roślinki, turlałabym się ze śmiechu trzy dni. Ta, co ze słodyczy najbardziej uwielbia golonkę... podroby przyrządza na milion sposobów itp itd...:) Przyszedł sądny [...]

[...] kolana na rowerze. W wypieraniu jestem mistrzem świata :-) -------------------------------------------------------------- 1.07.15 Basen: Dzień pt 400m Rozpływanie; 400m same nogi w płetwach; 400m kraul w płetwach; 400m bez sprzętu; 50m/ stronę jedna ręka + sprint 50m Bieganie: Dystans 10.91 km Czas trwania 1g:01m:27s [...]

wliczasz tluszcz ze zboz gdy zawiera ok 1 - 3 g na 100 gram , czy same oleje , masla, jaja , miesao ? Jak chodzi o liczenie tego co jem to jestem skrupulatny i bardzo dokładny, także wliczam wszystko ;) poza tym, liczy za mnie kalkulator, więć nawet jak zawiera 0,3g na 100g to mi to policzy :)

wliczasz tluszcz ze zboz gdy zawiera ok 1 - 3 g na 100 gram , czy same oleje , masla, jaja , miesao ?

Nie. Co ci dadzą same węgle ? do ryżu można dorzucić chude mięso (pierś z kurczaka/indyka) a po treningu to samo. A najlepiej to ułożyć całą diete ;)

tani - praktycznie same cukry już lepiej kup sobie carbo i białko ,sam będziesz ustalał proporcje nie koniecznie bież: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker_+_Vit_a_Min_Gratis-opis32320.html Całkiem przyzwoity skład w takiej cenie. mutanta sobie daruj sporo cukru, a na ostatnich badaniach dodatkowo zaniżona ilość białka Zmieniony przez - [...]

Gdy jestes na masie wliczasz tłuszcz ze zboz gdy wynosi ok 1-3 g na 100 g ? Czy same oleje , mieso jaja?

Nieee praca się dzisiaj zaczęła :)! )Pierwszy dzień... Pobudka 4:30 szama w pudełka i omlet na stół, oczywiście filmy na YT obejrzane: Brandon Campbell, Christian Guzman,Chris Jones, Omar Isuf :) Same newsy i wiadomości, inaczej nie można zjeść śniadania... :) o 5:30 po mnie przyjechali i od 06:00 robota do 14 równiutko... miałem robić na maszynie [...]