same

Ark chodzi mi to, ze w kazdym temacie o HST przewiaja sie te same rady co do doboru cwiczen a niektorzy na sile dalej wrzucaja do swoich treningow izolacje albo inne duperele

ale poco mi gainer skoro chce kupic bialko w ktorym jest az 80g, w gainerach sa prawie same weglowodany a je mozna spokojnie zastapic ryzem czy makaronem...

sooo - klatka, plecy i bary same urosną :D BTW zauważyliście,ile się ostatnio zrobiło ludzi, którzy albo nóg "nie muszę trenować" albo są po kontuzji ? :D:D:D

witam.aktualizacja mojej formy.wrzuce kilka fotek.wszystko idzie zgodnie z planem.idzie czysta masa mięsniowa.dalej waże 88kg ale zredukowałem troche tkanke tłuszczową co chyba jest widoczne na fotkach.wymiary zostały narazie takie same i siła idzie do góry z czego sie bardzo ciesze.pozdrawiam

mój ojciec jest kolarzem od około 14 lat ale zrasta tłuszczem w zimie a nalato same żyły gura chuda a dół nawet nawet je byle co oprócz węgli na trening więc jak przedmówcy powiedzieli przesadzasz maksymalnie z kaloriami aby w sporcie wytrzymałościowym mieć brzuch. pozdrawiam

10 seri to za dużo na same kaptury = przetrenowanie

Poza tym od niej mozna sie nabawic cukrzycy ponoc. Wiec chyba gainer? Szanse na cukrzycę są prawie takie same po gainerze jak i po glukozie, czyli niewielkie. Trzeba odróznić chwilowy wysoki poziom insuliny we krwi od ciągłego.

[...] przesada... wiesz czemu tak mówisz?? bo mieszkasz w polsce, gdzie ludzie są sztywni, a ktoś kto się wyróznia od innych z czym kolwiek jest traktowany negatywnie. W polsce same łyse głowy i fresy Mówiłem już wyżej, proponuje wyjazd do Anglii na 3 miesiące to zobaczysz jak się odmienią twoje pogląday jak poznasz normalnego życia w dostatku i [...]

[...] (dla uproszczenia w obu seriach tyle samo) - w jednym przypadku robimy te dwie serie po 5 - w drugim 5 serii po 2 ruchy (cluster) ilosc pracy, czas oddzialywania takie same - ale wg mnie pierwsza opcja bardziej zastymuluje miesnie. zalozenia 6I9 bardzo mi sie podobaja, obawiam sie tylko ze przy malej liczbie powtorzen, pomimo cwiczenia do [...]

[...] makaronem razowym PRZED w niewielkiej ilości, a zjeść zaraz po treningu węgle proste i białko i bedzie w miare OK? Czy lepiej taki trening ograniczyć do aerobów wtedy? Dodam, że taki trening silowy jest wtedy bez obciążenia-chociaż te same ćwiczenia, tylko z wykorzystaniem ciężaru wlasnego ciała (przysiady, martwy, wymachy, spiecia, itp.)? pozdro

Tylko szkoda ze tego nie streściłem, nie umiem pisać opdpowiedzi krótkich i tresciwych. Same referaty .

masa idzie można nawet powiedzieć że szybko bo te przyrosty to praktycznie same mięcho bez fatu. Tylko gorzej z siłą. Ale może jeszcze po cyklu pójdzie bo już tak mi się zdażało jak kreatyne jadłem że dopiero jak skończyłem cykl to siła poszła

[...] (ogólnie wszystkie) sa traktowane lekko mówiąc po macoszemu. a o piłce nie będe się wypowiadał.występ naszej reprezentacji oraz idące w parze afery korupcyjne a pzpn mówią same za siebie. kolejnym problemem jest również to, że w Polsce MMA nie jest zarejestrowany jako sport, w związku z czym coś takiego jak państwowe dotacje sa niemożliwe. mam [...]

jednak kupilem SP80 ciekawe czy nie pozaluje....w sumie za same bialko 3750g zaplacilem 170zl ale i tak drogawo ale co tam raz sie zyje :P ....nastepnym razem napewno ostrowie wezme bo bedzie duzo i przede wszystko tanio. Pozdrawiam

Syćka co nojlepse, co by Tobie nie zol nikaj beło w sercu... Goralu, Goralu pozdrowiomy piknie by radości beło az po same wirchy!!!

[...] pierwszy??? i bede wyklądał jak greg vallentino . greg mnie przeraza jak mozna sie tak oszpecić a pozatym on w kazdym wywiadzie muwi coś innego, raz ze to syntol raz ze teście w duzych dawkach. ******li ze wali superserie w wielkimi obciązeniammi a na fotach ma same małe obciązenia. dlamnie ten koleś jest chory i ktoś go powinien zacząć leczyć.

Normalnie pije duzo mleka i jem bardzo wiele jego przetworow(sporo jogurtow,kefirow,serkow itd) dzis zjadlam same otreby bez mleka i znow to samo :/

W końcu dobry trener .. po Del Bosque były same pomyłki.

Widzieliście to http://www.allegro.pl/show_user.php?search=Nastula Transakcja niedoszła do skutku, gość chciał kasę z góry na konto kolegi. Numer tego konta otrzymałem błyskawicznie wraz z numerem telefonu, który okazał się numerem gościa od konta ( gość, który odebrał, twierdził ze jest właśnie właścicielem konta, na które maja być przelane [...]

hehehe troche smiac mi sie chce same bicepsy chesz ziomek robić?