sam

[...] dt i dnt + IF 16/8 - zawsze ciągnęło mnie do fatu - Żywienie Optymalne, czy anaboliczn dieta tłuszczowa, czy ketoza "na mase" - to z opini innych słaba opcja na mase - sam jestem nieco sceptyczny. - myślałem o czymś takim: dnt: 140b/250-300t/30ww DT: 200b/250t/300ww ktoś próbował ani wysokich, ani niskich ww tylko tych średnich? Zmieniony [...]

cft, bardzo prosze odpisz tutaj póżniej czy coś pomogła ta dieta bo ja mam ten sam problem co ty.

odpowiedz sobie sam, co wazniejsze ?

[...] Mogą to być: wiek, płeć, wykształcenie, miejsce zamieszkania, liczba dzieci, dochód, stan posiadania. Takie podejście opiera się na założeniu, że osoby o tych samych cechach demograficznych, zamieszkujący ten sam region, wykazują podobne zachowania zakupowe, a zatem kupują produkty o zbliżonych cechach i w podobnych miejscach. [...]

[...] korbę, wtedy pokonuje ona mniej lub wiecej obrotu ... przecież to nonsens?! Przecież niezależnie czy dł. korby będzie 170 czy 175 to i tak liczy się obrót zębatki, i jeżeli wykonamy 1 obrót zębatką to będzie miało to taki sam wpływ na ilośc obrotów koła, niezależnie, czy ten obrót będzie wykonywany 170 czy 175 .... chyba, że coś źle zrozumiałem?

[...] ... przecież to nonsens?! Przecież niezależnie czy dł. korby będzie 170 czy 175 to i tak liczy się obrót zębatki, i jeżeli wykonamy 1 obrót zębatką to będzie miało to taki sam wpływ na ilośc obrotów koła, niezależnie, czy ten obrót będzie wykonywany 170 czy 175 .... Może chodziło tutaj o to że przy korbie 175 działamy większą siłą na napęd [...]

ja podałem tylko na przykład tricka... ;] I nie podsuwam pomysłów, bo jak sam przejży atlas, poczyta i się naogląda to tylko będzie mu to owocowało w przyszłości :)

glownie sugeruje sie tym, ze sam moge dobrac proporcje, ok, w takim razie zamawiam białko, carbo i witaminy i niech mi służą ;)

[...] 2. wznosy w oparciu o sciane - opieram się plecami o ścianę i wznosy do przodu 3. czyzby pierwsza faza byly wznosy w przod? - tak dokładnie 4. 2-3s na dopompowanie? - kupiłem niedawno wyciąg robie sobie takie 2 serie na sam koniec żeby do katować barki i to robie na końcu 5 pozycja jest zamiast tej. 5. i jeszcze unoszenia bokiem? 3 x 10

[...] przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym pilnował michy i treningu. Solidna micha, krótki, intensywny trening oparty na wielostawach i masa nie [...]

[...] przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym pilnował michy i treningu. Solidna micha, krótki, intensywny trening oparty na wielostawach i masa nie [...]

Eee... Rozbjj to w ciągu całego dnia a nie tak na raz. Poza tym sam tłuszcz ci nie wystarczy. I jaki olej? Najlepiej oliwa ale razem z tym orzechy, awokado.

[...] mnie ten temat ale wiedzę mam małą , poza tym obawiam się że będzie dużo chemii , biologi etc , której nie miałem wgl, dlatego pytam . Ogólnie w technikum bardzo się op******ał*m ale mechatronika wgl mnie nie kręciła . Jak będą wyniki matur i zdam to chyba najprościej będzie jak podjadę na te studia i sam zapytam w ,, sekretarciacie ''

Ale węgle białko tłuszcze są ok?Warzyw do bilansu nie dodawałem bo z tego co słyszałem nie dodaje się ze względu na to że to sam błonnik praktycznie

czyli zaczynam tyć przez sam fakt jedzenia, czy dopiero po strawieniu??

Czytales post Qaza, tam masz napisane co i jak Uloz sam i daj do sprawdzenia

czytaj, w każdym poście jest wykładane to samo, wbrew tego co może Ci się wydawać - nie jesteś wyjątkowy, masz ten sam problem co większość ludzi zadających pytania w tym dziale, a więc także i na Twój problem jest podobne rozwiązanie, poczytaj tematy innych i podwieszone.

Proponuje tak polaczyc dane partie miesni: 1dzien: plecy+triceps 2dzien: Klata+biceps+przedramie 3dzien: Barki+kaptury+nogi Dobor cwiczen i ilosc serii widze ze juz sam sobie dobrales wiec nie bede sie wypowidal na temat tego,poprostu jak nic Ci to nie da to zmien ten swoj plan na ten co polecil georgu albo ja,pozdro

jest sprawa bo mam już ławeczke skośną. Jeśli byłby ktoś w stanie pozmieniac mi ten plan z jej udziałem byłbym wdzięczny jeśli nie to sam sie postaram ale kiepsko z czasem z góry dzięki pozdro;)

XP + mono, chociaz zamiast mono wstawilbym jablczan, sam teraz jem xp + cm3 i jest dooobrze