salatka

Chłopaki życzę Wam pogodnych i wesołych świąt. Komu sałatka jarzynowa i sernik pod kurek temu na zdrowie ;) mniej stresów w nowym roku „kortyzol nam szkodzi” i spełnienia zamierzonych celów sportowych. Dzięki wielkie i tradycyjne "Polskie - wzajemnie", ale tylko dlatego, że mamy temat na życzenia, zapraszam ;-) [...]

Chłopaki życzę Wam pogodnych i wesołych świąt. Komu sałatka jarzynowa i sernik pod kurek temu na zdrowie ;) mniej stresów w nowym roku „kortyzol nam szkodzi” i spełnienia zamierzonych celów sportowych.

Nowy rok dla wielu osób to czas postanowień i zmian. Często wiele z nich dotyczy zdrowia, samopoczucia i co za tym idzie diety. Jednak wybór nowego modelu żywienia, bywa trudny, gdyż zalewają nas w radiu, telewizji, Internecie, czy nawet na mijanych przy ulicach bilbordach konkurujące informacje o dietach i cateringach dietetycznych.  [...]

Prawidłowa masa ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do [...]

Viki - ryby uwielbiam, szczególnie łososia, ale u nas w rybnym ten dziki osiągnął ostatnio zawrotną cenę 200 zł/kg :D te śledzie to jakoś przygotowujesz, moczysz i robisz jakąś sałatkę? Mi się śledzie głównie z sałatką śledziową kojarzą :D Co do strączków zbledowanych z warzywami to jest to jakaś forma koktajlu? pasztetu? czy może pasta na [...]

Próbna sałatka przed świętami? :-D

Co to jest z tym łososiem i awokado ? Sałatka jakaś czy omlet ? Omlecik z awokado i z lososiem.

Co to jest z tym łososiem i awokado ? Sałatka jakaś czy omlet ?

Zmiany nawyków żywieniowych dla wielu osób często oznaczają restrykcyjną czasochłonną dietę i mało atrakcyjne smakowo dania, które bazują na ogromnych porcjach warzyw, chudym jałowym mięsie lub rybie i źródłach węglowodanów, czyli kaszach, makaronach, czy też „suchym” ryżu, Jednak jest to bardzo mylne przekonanie, które niepotrzebnie zniechęca [...]

No ja na żarcie też trochę wydaje, bo lubię dobrze pojeść i w miarę smacznie i żeby było w miarę zdrowo i czasem to za dużo i ostatnie jadam na stołówce kurczak, kasza i jakaś sałatka do tego bo brakuje czasu i 25 zł do tyłu. Na śniadanie twaróg półtłusty, mleko 2%, ogórek + pieczywo graham jakieś 5 zł. Na kolacje burger roślinny z kiełkami i [...]

znów długi weekend rozjechał trochę, ale na szczęście już koniec tych odstępstw regularności :-) treningu nie będę wstawiać, bo nie ma sensu, robię jakieś śmieszne rzeczy, żeby tylko porobić, jedynie nogi jako tako wchodzą :-) manna i kluski lane z wpc /SFD/2022/11/14/2c9022988a4d47abb4b41a22e66eba51.jpg [...]

manna i kluski lane z wpc krem z dyni i indyk sałatka gigant z kurczakiem sałatka z selera /SFD/2022/11/14/2c9022988a4d47abb4b41a22e66eba51.jpg /SFD/2022/11/14/aff8711690c3445e9df4fb99a0d7efbf.jpg /SFD/2022/11/14/7360be6b6a2742969269b100ff24053c.jpg /SFD/2022/11/14/81df6c1e19bf468b93d0e74120ab6fe0.jpg [...]

Tapioka z owocami i masłem orzechowym Quesadilla Kurczak i warzywka Sałatka hamburgerowa Jaja i kapusta /SFD/2022/11/8/0b11fcc882a54982939d616ba6b10499.jpg /SFD/2022/11/8/715afae05c6242e580793d1e346d1528.jpg /SFD/2022/11/8/316554056d244491a7525a9f5aea6526.jpg /SFD/2022/11/8/98caadc0eeb04bdd8e765e78013ab5c7.jpg [...]

20 tydzień masy Waga na czczo 118kg Aeorby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 jajka, keczup szynka 2 sałatka rybna 3 żółty ser, orzechy nerkowca 4,5 lasagne, pierś z kurczaka 6 twaróg wpi /SFD/2022/11/9/526d7a4885b84e3aa47639cc7114f170.jpg

Tapioka z owocami i masłem orzechowym Quesadilla Kurczak i warzywka Sałatka hamburgerowa Jaja i kapusta /SFD/2022/11/8/0b11fcc882a54982939d616ba6b10499.jpg /SFD/2022/11/8/715afae05c6242e580793d1e346d1528.jpg /SFD/2022/11/8/316554056d244491a7525a9f5aea6526.jpg /SFD/2022/11/8/98caadc0eeb04bdd8e765e78013ab5c7.jpg [...]

Jedzenie z dziś :-) Tapioka z owocami i masłem orzechowym Quesadilla Kurczak i warzywka Sałatka hamburgerowa Jaja i kapusta /SFD/2022/11/8/0b11fcc882a54982939d616ba6b10499.jpg /SFD/2022/11/8/715afae05c6242e580793d1e346d1528.jpg /SFD/2022/11/8/316554056d244491a7525a9f5aea6526.jpg /SFD/2022/11/8/98caadc0eeb04bdd8e765e78013ab5c7.jpg [...]

Tapioka z owocami i masłem orzechowym Quesadilla Kurczak i warzywka Sałatka hamburgerowa Jaja i kapusta /SFD/2022/11/8/0b11fcc882a54982939d616ba6b10499.jpg /SFD/2022/11/8/715afae05c6242e580793d1e346d1528.jpg /SFD/2022/11/8/316554056d244491a7525a9f5aea6526.jpg /SFD/2022/11/8/98caadc0eeb04bdd8e765e78013ab5c7.jpg [...]

No to dobra okazja Pilek na zjedzenie czegoś zdrowego typu kurczak z kaszą jaglaną i sałatką z jarmuża.

PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w przód ze sztangą 3x12 - zamiast tego zrobiłem wznosy w przód na bramie fajnie weszło. -plank i hallow body 3x max + łącznie ok 60 min na rowerze jako dojazd na [...]

Kulturysta William Bonac, który aktualnie przygotowuje się do grudniowych zawodów Mr. Olympia, niedawno zdradził co dobrego je, aby uzyskać mistrzowską formę. Był bliski zdobycia trofeum Sandowa w 2019 roku, ale ostatecznie to Brandon Curry wygrał, a Bonac zajął drugie miejsce. Podobnie było też w tym roku, gdzie „The Conqueror” zajął drugie [...]