Stek z ryżem i Sałatka z lososia wiem zdjecia jakby robione odkurzaczem xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd0a05d3a174640ab8ee1612e32b45e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eff51f5ed684d0dae375c188191b6f8.jpg
[...] codziennie jest taka sama i jak na razie mi się nie przejadła.Więc napisze wam jakie posiłki są w mojej codziennej diecie: jajecznica,ryż z kurą i warzywami,sernik low carb,salatka z tuńczyka (co 2-3 dni),sałatka z gyrosa (co kilka dni) ryba z kurą i warzywami.Twaróg na słodko ze słodzikiem.Korzystam z tych produktow ale oczywiście nie jem tego [...]
Mogę dodać tam jajko, ale bez mleka się nie obejdzie i wybrałem mleko krowie ze względu na dostępność (gospodarstwo rodziców) i zamiast kupować mleko wolę tą kasę zainwestować w mięso. 3 posiłek to tak dodałem żeby tylko coś zjeść przed treningiem, jak będę miał trening po południu to tego posiłku nie będzie i będzie obiad o godzinie 14:30. [...]
Skoro jesz kanapki i chcesz schudnąc, to znaczy, że chcesz schudnąc jedząc kanapki. Weź się za zdrowe jedzenie, a rezultaty będą zadawalające. Michę z mięchem i sałatką zabieraj do szkoły. Nie oglądaj się na kolegów, że będą się głupio gapili.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy trochę majonezu około 30g mi zaszkodzi? Mama zrobiła z nim sałatke niestety. Sałatka składa się z ryzu białego, piersi z kurczaka, zielonego ogórka, papryki i ten cholerny majones
Wczoraj: 1.5h jogi plus siłownia (nogi traktowane lajtowo), dziś bieganie. Miski częściowe, bo część posiłków na mieście, bez słodyczy i alko. 14.02: plus sałatka z burakiem, wołowiną, jajkiem, kawałek pizzy z szynką i kawałek bułki, mleko do cappucino 15.02: plus dwa naleśniki z porem i kozim serem, sałatka owocowa (banan, truskawki, grejpfrut, [...]
PODSUMOWANIE 8 DNIA Dieta: Dieta była trzmana.Była kura z ryżem i warzywami, sałatka z tuńczykiem,sernik i jajecznica.Troche czasu zeszło mi na pieczeniu sernika,jest to zdecydowanie moje ulubione danie:)oczywiście jem tylko tyle ile wynosi zapotrzebowanie:) Trening: Poranny trening na siłowni Fbw plus 20 min aerobów na rowerku jak zwykle.Od [...]
[...] dlatego najlepszy czit day jest poza domem :-)) kupujesz paczke michałków cookies&cream i opierniczasz w drodze 8-) tak jak ja teraz :-P zaraz mi pyknie 10km spacerowania ;-) ide do sklepu po vinaigrette WF, co by salatka kozaka miala nieco mniej kcal w sobie :)) (jakby to dzisiaj na tym poziomie, ktory juz osiagnalem mialo jakis sens 8-))
jakie salatki, o czym Ty mowisz Kochana %-) (chociaz w sumie jestem Mr. Salatka :))) ja dzisiaj zaczalem dzien zdrowa micha salat z dzikim lososiem, a pozniej zaczalem sobotnie szalenstwa :-P salatka kozaka zakoncze dzis. Kurak + mini mozzarella + salaty itd itd 8-)
Twaróg chudy, chleb orkiszowy i masło orzechowe i sałatka to jest lipa na ostatni posiłek ? To już w ogóle nie rozumiem pojęcia "dieta" i "zdrowe odżywianie" {{:-( Odnośnie tłuszczy to posiłek 3 mam po treningu. Nie jem pieczonych rzeczy póki co a polewam gotowy posiłek oliwą z oliwek i wyliczam to tak aby dziennie mi wyszło 100g dlatego raz jedna [...]
A więc moje zapotrzebowanie wynosi około 3000 kalorii dziennie. Około 100g tłuszczu, ponad 100g białka i ponad 400 węglowodanów. Na każdej stronce zapotrzebowania kalorycznego jest inaczej, ale coś w tym rejonie. Czy plan jest okej czy coś zmienić? Nie dałem twarogu np, ale zastąpiłem daniem. Nie jestem pewien czy wszystko jest dokładnie wyważone. [...]
Grekar! Ale wypas kolacja! :-)) Czy cokolwiek to jest! A gdzie na obiedzie byliście? Czy to jest Wasz obiad? %-) ILE WY JECIE NA LITOŚĆ BOSKĄ! :)) Ja właśnie opędzlowałem kolejną porcję pierogów z mięsem od babci -> tym razem skromnie, bo jakieś 15x wjechało 8-) I zaraz idę majstrować coś, bez czego nie byłbym "Panem Sałatką" %-) będzie z [...]