salatka

chleb z oliwą ? Tyka w dziale Fitness kiedyś napisał, zapamiętałam i działa : chuda kanapka - tłusta sałatka radzę wypróbować, działa pozdrawiam

[...] bukiety kwiatowe itp. Z czasem okazalo sie, ze zupy mrozone tez sie do tego celu nadaja. Oczywiscie ostateczne wyniki B/T/W dla niektorych mrozonek moga sie roznic - np. salatka meksykanska ma wiecej bialka ale tez wiecej weglowodanow przyswajalnych. Ale orientacyjne wartosci sa podobne. edit: jedna porcja ma okolo 350-450g Zmieniony przez [...]

Hej Uka Co do pomiarow tluszczu - wybierz jeden kalkulator i jego sie trzymaj. Ale na tym jednym wybranym kalkulatorze sprawdzaj regularnie, czy zmiany ida w dobrym kierunku. Ten: daje podobno wyniki zblizone do tych mierzonych kalipersami. A kalipersy to takie cosie podobne do cyrkla albo do szczypcow, ktorymi sie precyzyjnie mierzy grubosc [...]

[...] 130g -15ml oliwy Posilek PoTreningowy ~18:00 ~bezposrednio po treningu ~50g carbo 19:00 -Ryz bialy albo paroboiled 100g -Odzywka WPC 50g albo piers z kurczaka 100g -Jakas salatka -15ml oliwy ~21:00 -twarog 100g albo tunczyk 130g + ew. troche wpc -15ml oliwy tak bedzie dobrze ? Mam pytania ,czy moge uzupelnic braki w diecie np carbo ? Albo po [...]

ostatnio sie chłopaki śmiali ze powinienenm wy***ac swojaszafke ze szkoły i wstawić lodówke 2 pojemniki z sałatką , serek wiejski , z tyłu shaker power zone z mlekiem na białko , gdzieś tam w pojemniku mały stoi , carbo w butelce po gatorade i butelka wody do carbo i po treningu standard szkolny

łoooo,genialne, uwielbiam kapustę pekińską i oliwę z cytryną! faktycznie,nie wpadłam na to, że oliwa ma sporo kcal. kombinowałam raczej jakieś większe przekąski, a taka sałatka wchodzi jak woda i nie zapycha tak okropnie:) Gruba1, dzięki za komplementy, faktycznie mam teraz masę energii i zapału do cwiczenia, jest to wynik...systematycznych [...]

osiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż [...]

ja szamam obiadek rosołek, ziemniaczki, sałatka, kurczak nie ma to jak niedzielny obiadek jechało by sie gdzieś na rowerku, ale błota *****skie

anu mnie tradycyjnie : cyc+ ryż/kasza i jakaś sałatka no i dziś jeszcze barszcz z jajkiem Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-02 12:54:47

[...] max 20min niezaleznie czy miecho bylo swieze czy zamrozone.. wystarczy doprawic odczekac 10-20min i gotowe zero klopotu, zero fatygi.. i najwazniejsze genialny smak.. wstaje rano, wrzucam miecho i nim wezme prysznic wszystko jest zrobione.. do tego tlusta salatka i sniadanie pierwsza klasa... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2006-04-03 14:44:43

Sałatka ala Babcia Arriva Składniki: * torebka ryżu * 2x puchy tuńczyka lub makrela * serek topiony * 2x jaja * 2x ogóry kiszone * cebula * majonez i musztarda Więc tak wszystko to ładnie wkładamy do jakiegoś czegoś i ładnie mieszamy z kulturką.Oczywiście wode tuńczyków wylać.Cebulę i ogóreczki fajnie pokoroić i to wsjo.Dodajemy łychę musztardy i [...]

[...] na drugie sniadanie chleb bialy zwykly z maslem i szynka i oczywiscie do tego jablko.Na obiad to jem co sie trafi raz pizze raz kotlety albo schabowe albo mielone z jakas salatka i ziemniakami.Jakies 2 godziny po obiedzie robie sobie podwieczorek czyli cos slodkiego do zjedzenia.Pozniej na kolacje to jem albo kanapki jakies albo nalesniki czy [...]

[...] bywa , zjem jablko albo banana i jak bedzie to wezme troche piersi smazonej OBIAD 12:20 Roznie dawaja jesc w szkole :-% OBIAD II 14:00-15:00 PRZEDTR ~150g piersi z kuraka salatka z warzyw ~80g gainera ~50g ryzu brazowego Tu liczylem 40wegli z ryzu i 50g z gainera , ale zalezy ile go wezme , jeszcze przed treningiem wypije carbo , bialka [...]

disarrays przepraszam ze sie wtrace do Twojego tematu ale nie chce zasmiecac forum. Mam kilka pytan. 1Wiadomo ze swieta idą....no i tym samych w kuchni ruch U mnie jak zawsze będzie sałatka z groszku jejek ogorków kiszonych startych jabłek marchwi..i to wszytko Mama zawsze miesza z majonezem.Czym zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby [...]

1Wiadomo ze swieta idą....no i tym samych w kuchni ruch U mnie jak zawsze będzie sałatka z groszku jejek ogorków kiszonych startych jabłek marchwi..i to wszytko Mama zawsze miesza z majonezem.Czym zastapic majonez....co dodac do tej sałatki zeby nie była taka "sucha" bo ja sobie robie oddzielną i nie chce majonezu dodawac JA W SWIETA [...]

[...] z kurczaka smazonej GOTOWANEJ NA PARZE, PIECZONEJ, GRILOWANEJ DAJ WARZYWA I OLIWE OBIAD 12:20 Roznie dawaj w szkole OBIAD II 14:00-15:00 PRZEDTR ~150g piersi z kuraka OK salatka z warzyw OK ~80g gainera (jak nie bedzie gainera dam 100g kaszy) DAWAJ KASZE ~50g ryzu brazowego JAK DASZ KASZE TO RYZ WYWAL I NA ODWROT POSILEK POTRENINGOWY [...]

dzis ostatni dzis ja po jazdach, salatka zrobiona, miesko sie piecze... w niedziele nada sie do wodeczki

a ja jem ile wlezie, az sie najjem, takie miesko z salatka to w sam raz do vooditsu bedzie

mmmm zjadlem jajko w majonezie i poprawilem salatka z majonezem jak swietowac to swietowac, miejmy nadzieje ze sie nie odlozy mam 30 filmow na dysku, trzeba je obejrzec, zaczyanm od teraz, co na poczataek? moze "wyznania gejszy"?

[...] niezbedne kw.tluszczowe suple przed treningiem: Carbo BCAA Glu TRENING suple po treningu: WPC+Carbo 2.3.4. ryz brazowy/makaron/kasza kurczak/chuda wieprzowina/wolowina salatka oliwa z oliwek suple miedzy posilkami: Tribulus Green Tea 5. WPC+maltodextroza+BCAA 6. tunczyk kukurydza oliwki niezbedne kw. tluszczowe suple przed snem: ZMA [...]