Ostatnio bardzo dużo mówi się u nas w dziale o crossficie - dlatego mam przyjemność poinformować, że na forum powstał stosowny dział i na pewno część z Was znajdzie tam odpowiedzi na niektóre swoje pytania. Tego typu treningi można wykonywać nawet w domu, bez żadnego sprzętu. A ja nic nie nagram, nie podejdziecie mnie;-) Sama nie wykonuję [...]
@Saida Sama nie wykonuję poprawnie ćwiczeń na dysku, mam czucie głębokie bardzo zaniedbane i mam nad czym pracować Pozostaje nam poczekać, aż to poprawisz..? Czy może jednak będzie to videoblog ukazujący cały proces !? YT czeka ! :-)
To może jakąś flagę zorganizujesz Saida, żeby wszyscy wiedzieli gdzie nasz punkt zbiórki? %-) Lady, to jest podłe.. ja od kilku dni na kapuście, sałacie i piersiach z kury lecę, do tego w dn zawodów będę miał suchara w gębie bo na odwodnieniu..a Ty będziesz wcinać czekoladę i zapijać colą.. :-(
Zaczeło się... wiosenne bóle głowy. W czwartek zaczęłam robić trening i przy drugim ćwiczeniu jakby ktoś mi igły wbijał w mózg. Od wczorajszego wieczora do teraz w ogóle nie podnosiłam się z łóżka, co za tym idzie jadłam to co dziadek podał, za to dużo piłam i nafaszerowałam sie proszkami. Na dodatek zrzuty nie chcą sie generować. Saida, wiem że [...]
Byli my i się spotkali w Szczecinie na ADCC%-),czyli byli:Saida,Lady M.,Avic,Rakhu i piszący te słowa słaby 56 :-D Fot nie mam żadnych z zawodów,ale mam kilka pamiątkowych.Fajnie było się spotkać w kilka osób z grona SFD i pogadać,szkoda,że nie było za dużo czasu na integrację,bo przy piwku pewnie jeszcze sympatyczniej by było.Oby więcej takich [...]
Saida żebym tylko nie była szersza niż wyższa :)) Magda mam nadzieje %-) Oveja Tobie już odpowiedziałam %-) Viki nie zdaje :-P, to redukcja niby nic nie powinno rosnąć %-). Za dużo żarcia Dobra walić talie, będę NRD-owską pływaczką :-)) _________________________________________________ Trening ( zamieniłam tygodnie bo ten trening w 1. tygodniu [...]
Ok, zatem leci 10g tłuszczu w każdy dzień, do tego -25gW w DT. Ja duża nie jestem, ale przy Lady czułam się masywnie%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-04-23 10:07:05
Kadubek - tego rzutu to tak samo w judo, jak w zapasach można szukać- tzw zapaśnicze "ramię" jeśli się nie mylę. Mimo wszystko ciężko go przełożyć na no-gi dla judoki, ale ostatnie wycięcie - piękne :-) Saida - a podobno angina sama nie mija? %-) Dziś już tylko kaszel i trochę temperatury. Nawet na siłowni byłem, więc pewnie żyć będę.
Saida oto przykładowy dzień. Rano wstaje(praca) 4;40,po chwili piję białko z mlekiem 0% 200ml, następnie kreatynę 250ml. 5;10 - jem śniadanie , płatki owsiane z mlekiem 0%. 9;30 drugie śniadanie , chleb żytni z serem białym (bez masła i wgl) do smaku lekko przecieram nutellą. Cały ser idzie. 13;00 Białko z mlekiem0%. 15;00 Obiad , 2xPierś z [...]
redcow, twoj dziennik na razie przeczytałam gdzię do ok. 40 strony i widziałam, że byłas troche oporną pacjentką, ale chyba potem coś ruszyło! :) W moim przypadku niestety cukry skaczą jak króliki i hemoglobina stanowczo za wysoka 8,5 :c musze to jakoś wyregulować,staram sie jesc pełnoziarniste węgle, mnostwo warzyw i niewielka ilosc owoców, ale [...]
Futrzarzka u mnie bylo wlasnie tak jak mowisz, ze zle mi bylo z faktu jedzenia tej bulki};-) UNKNOVVN SF cie sie sni???tylko zeby kosmici cie nie porwali%-)%-) Ruda u mnie to jakas plaga tych snow:)) A teraz sluchajcie tego:))Forum mnie normalnie przesladuje w snach, bo dzisiaj snilo mi sie ze bylam z wizyta u Saidy w domu\-)\-)czujecie????zeby [...]
rakhu głowa odruchowo szła do góry. Będę pilnować następnym razem i głowy i dupy %-). Łopatki ściągam. Ok, postaram się nie zabić %-) Saida};-) __________________________________________________ O żesz ale mam dziś dupno-nożno-barkowe domsy. Rano wstawanie było z jednym wielkim grymasem bólu. Męka przy chodzeniu, siedzeniu, ubieraniu. Bolało mnie [...]