saib

[...] odpowiedz. Jako, ze mam przerwe na uczelni wrocilem do domu na obiad, ktory jest dzisiaj posilkiem potreningowym (spaghetti+bialko). Relacje z treningu wypisze wieczorem. saib__ "Imo: martwy dużymi ciężarami, ale mniejsza ilość powtórzeń, drążek z krążkiem u pasa, wiosłowanie hantlem lub jednorącz półsztangą - oba ćwiczenia po 8-10 [...]

saib__ Tez zastanawialem sie nad podciaganiem podchwytem, bo troche zapomniany sposob, tyle ze troche szerzej, na szerokosc barkow np, tylk oczy nie za bardzo przemecze tym sposobem bice? Saib tak swoja droga... jakim aparatem robisz zdjecia? Chodzi mi o firme i model? Dzisiaj nie poszedlem na uczelnie, bo mialem tylko jedne zajecia, na ktore [...]

[...] ad 8 co do posilku przed treningowego musze sie zastanowic dobra tu bedzie twarog i ryz ad 9 kurczak jest malo tlusty zapewniam ad 10 warzywa jem ad 11 urozmaice o jablka gruszki zdjecia od tej pory bede wrzucal inaczej Thx saib pozdro Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 21:54:23 Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-11 22:01:22

zużyj glukoze, a potem wal carbo - simple tutaj dużą rolę będzie odgrywać genetyka, bo łapać masę i gubić fat to sztuka trudna, często nieopłacalna imo. No ale saib jakoś to robi Fajnie, że w najlepszym dziale na sfd ten "test" założyłeś

kontynuuacja watku z plutonem arabow. W miedzyczasie Jonasz podlozyl odciski palcow silenne i maksymiliania f. na penddrive ze tajnymi danymi. Szajba przyjmuje propozycje od bandytow wyciagniecia jednego z typow z wiezienia za kase,kase chce dac tej swojej rehablit. zeby miala na operacje dzieciaka.Wszystko konczy sie milo,szajba rozbraja bombe [...]

znowu fot nie widac kurva saib - dlaczego nie warto ?

Ludziska, ja pisalem ze tak da sie cwiczyc. Powiem wiecej, sam tak cwicze, ale z glowa i nie kazda seria jest taka. Wiec jakie MOJE metody? Jak znasz moje metody to nie powiesz tego. Ale ktos z takim starzem jak Pitt .. lepiej by nie przesadzil. na pewno beda przyrosty, ale mowilem o napalencach w ogole. moze Pitt akurat bedzie wiedzial kiedy [...]

Ilna fakt teraz zyje glownie tym testem dlatego malo udzielam sie obecnie w "treningu". Ale spisywanie tego nie zajmuje mi zadnych godzin! Relacja z treningu to okolo 30minut roboty! Wliczajac w to upload filmikow. Wprawe w pisaniu mam i to duzo. Przez dlugi czas pisalem newsy dla serwisow sportowych, wiec nie mam problemow z ulozeniem [...]

jacie saib, ładnie twardy jestes sog nie wejdzie :/

" Mozesz juz slipy reklamowac spokojnie " Kocham takie wypowiedzi Szkoda ze nie mam abona bo bym chetnie sooga dal i tobie i saib'owi. Juz to pisalem chyba pare razy, ale sylwetka naprawde robi wrazenie, wspaniale ja krztaltujesz ! Jestes przykladem ze mozna swietnie wygladac bez wielkiej masy... SOG duchowy

tuna ser oliwa jabułko , wcześniej o 15 jadłem twaróg orzechy i lniany ale nei ma foty cycek z kury , oliwa , JaPkO moja oliwa przed chwila wszamałem Saib m iżyczył smacznego i było jeszcze tylko 1 posiłek dzisiaj twaróg + kielon oliwy no i ogólnie siedze przybity , w****iony i torche smutny , duzo powodów mam do tego , ale najgorsze ejst to [...]

niwix no chce byc uczciwy Saib dzieki Zip dokladnie ja w porownaniu do nie ktorych osob ktore sprzedalyby rodzicow w konkursie olimpa za te odzywki ja taki nie jestem , a tak w ogole co TY robiles o 5 na kompie?

[...] wychaczyla, 3zl za kg mrozonek. Adrian-Kurdeeee zamien sie ze mna Ja tez chce jeszce ferie!!;/ Pzdr. cienki-niechcacy Patrz na date zawsze. Napisz jak nie dostaniesz bana saib-Ten ostatni sposob imo najlepszyNa salatke tez spoko.W zasadzie to nie mam problemu z oliwa, nie jestem wybredny.Chlup z kieliszka, albo na salatke i jest lux. [...]

gratuluje! bo jest czego! aż szkoda, że to już koniec testu... pozdr ostra wycinka na tym co Saib i by było po prostu mioodzioo!! Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-01-28 18:16:29

saib__: Aleś brązowy! Wygląda to 100 razy lepiej, dzięki temu. Dobry ruch. Łapa wygląda na dużo większą, niż była. 41 cm przy Twoim wzroście, to już konkretny wymiar. Podsumowanie bardzo czytelnie i estetycznie napisane. Efekty super! Gratuluję! Brązowy? W ciągu miesiąca byłem 4 razy na solarium po 7-8 minut każdorazowo. To wcześniej byłem [...]

No i juz po treningu i po posiłku. Ciężary specjalnie pozaniżałem ale chyba przesadziłem bo w zapasie miałem więcej niż 5 powtórzeń.. Następnym razem dorzucę więcej. Co do Ciężarów niestety bozia nie obdarzyła mnie wielką siłą, ale nie przejmuje sie tym, pracuje nad tym. 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 12-17,5-20kg 2 PODCIAGANIE [...]

[...] Pierś panierowana Ryż Sałata, pomidor Wypoczne teraz troche, może przy dobrym filmie i później robie "sałatke tuńczykową" saib miło, że wpadłeś co do posiłek przed snem żadnych problemów nigdy nie miałem z twarogiem, nieraz daje tuńczyka tak jak wczoraj Widze, że Garcia już się chwali, że też [...]

[...] 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg Triceps: 1. Wyciskanie francuskie od czoła 12x15kg 10x15kg 8x15kg 2. prostowanie na wyc. gór. 10x14kg 10x14kg 10x14kg 3.w podporze tyłem 3 x 10 saib-Zdjecie dla mnie bomba! A co do oliwy to Zakup taka jak mialem poprzednia Goccie doro, naprawde spoko, napewno lepsza od tej siarki co teraam mam i pewnie jak mwoisz od [...]

Kurde, jak tamten gość od koszulki sfd się nazywał? Jest gdzieś jeszcze w ogóle ten post? On chyba grubo ponad rok czekał, więc Tobie Saib jeszcze trochę brakuje żeby przejść do historii sfd.

Saib, niedlugo beda plakaty z Toba w roli glownej drukowac Jak juz zaczna to ja chce z autografem Mietki to wyciagnij z samochodu i mi podeslij, nie pbraze sie wcale