Cześć ! Zaczynam nowy dziennik po sporej przerwie . Będę notował tutaj treningi by miec motywacje itp. Cel - taki jak w temacie 8-) Moją inspiracją jest sylwetka Sadik'a Hadzovic'a . Od 2 tygodni trzymam diete . Miałem sporo przerwy , chodzę do ortopedy ,problemy z kręgosłupem . TYDZIEŃ 1 Plecy: -martwy ciąg 85x4 75x8 70x10 65x12 -wiosłowanie [...]
i pierwszy callout: Matt Acton Jerermy Buendia Steve Cook Sadik Hadzovic Jason Poston Mark Anthony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3daf55d7e60e472c8fecd8b84c371e12.jpg Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2014-09-20 20:00:47
Antti Halmo (amator) 5,5 tygnia przed - trening barków i tricepsów https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&x-yt-cl=84838260&v=E6NvmjAPHwc&feature=player_embedded Sadik Hadzovic (physique) - 5,5 tygodnia przed - trening kondycyjny https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422327029&v=rj8esJ9VKug&x-yt-cl=84838260&feature=player_embedded Dana [...]
Tony Searle (amator) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0aee151e3f3b4287ab1b0dc3976dadda.jpg Jill Bunny (bikini) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/228c75a5c4004e28b9785e1ae3fb88de.jpg Sarah LeBlanc (bikini) 5 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8487676ef3d84b79b1682a41bd19ce34.jpg Myra Rogers (figure) 5 tygodni przed [...]
Aaron Clark 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d240d7216dd45baba34c3edf9c56fbe.jpg Sadik Hadzovic (physique) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e3fe10ee51348d8aeefe117cad9410d.jpg Tiffany Roy (amatorka bikini) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6c8e8e55634490fa8da09cf8bb79cda.jpg Sarah LeBlanc (bikini) 4 [...]
Noemi Olah (bikini) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bcffb937d624a62a9e99fdd9c93e621.jpg Sadik Hadzovic (physique) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bef35cdee00e41ce911c1ad96fbd859c.jpg Marius Dohne 6 tygodni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42c8de84169d4a1494b18fe8f543f2a4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
Tony Searle (amator) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/723dd06adfc441da8a9e0da481f2f130.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e301450f8e344288a932cd0e9fe6c029.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2d6b034d6b94450b04467ace26f2f48.jpg Sarah LeBlanc (bikini) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb24b6905ab4b7a92c7c9f252ee9379.jpg Lu [...]
fotki z wczorajszych targów LA Fit Expo 2015, czyli formy 4 tygodnie przed AC 2015 Dexter Jackson /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17111c38441c4746958f28dac0bbfbf4.JPG Hidetada Yamagishi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2bc76ea0eb644d7a82c215750d1e818.JPG Sadik Hadzovic (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1dfc420c7114b0f9dd88448d19f449f.JPG [...]
Eduardo Correa 3,5 tygodnie przed - screeny z filmiku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a13f4455b2643c8ba55add52afecc57.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6c55f8628fd41b9ac11c833314c0521.png Sadik Hadzovic (physique) 3,5 tygodnia przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e320cd333ac4e139077fcda6adbae01.jpg Mark Anthony (physique) 3,5 tygodnia przed [...]
Sadik Hadzovic 20 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aec061d3332e4d63a04ab7cd9c787f06.jpg Aaron Clark 3 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=Jpspais4puw Justin Compton 4 tyg przed https://www.youtube.com/watch?v=OypAg0sbm7U Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-14 17:49:40
Sadik Hadzovic 9 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fcc87f40ad04686adcc3835cc1e6f49.jpg Justin Compton ( jakos sprzed 2 tygodni ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eafff6db6bec43ab86ae590510f08223.jpg Evan Centopani 12 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3776f10ac4143f99ab54539a3d9c120.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-25 06:30:21
Juliana Malacarne i Sadik Hadzovic 9 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f4a34a4a5de4e069948e99615469fe9.jpg Dana Linn Bailey 9 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/209a46ca8dc746f98456c7deb29ebcc4.jpg Mark Anthony 9 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2adddcc627494298b489fa1b4e80d7f4.jpg Toney Freeman 10 dni przed [...]