sałatka

Ulozylem sobie sobie diete: Posilek I - godz. 7:30 Mleko 0,5% tłuszczu 250ml ; 100kcal 8,75g bialka 12,75g weglowodanow 1,25g tluszczy Musli 50 g ; 182kcal 4g bialka 14,5 g weglowodanow 2,5 g tluszczy Ziarna słonecznika 40 g ; 226,4kacl 9,76g bialka 9,84g weglowodanow 17,48g tluszczy RAZEM : 508,4 kacl ; 22,51 g bialka ; 37,09 g weglowodanow ; [...]

prosty przykład mojego dziennego jedzenia kostka twarogu chudzielca z mlekiem i szczypiorem ( na 2 posiłki) makrela wędzona 10dg + 2 skiby desek wasy (na 2 posilki) sałatka schab 3 liście załaty szczypior i ogóras 1/2 jogurtu + cytryna jako sos (no na raz lub 2 ale raczej mam do tego 2 podejścia) i odzywkaB + mleko 150ml i pomarańcza i kiwi (1 [...]

[...] Śniadanie: Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka lub wieprzowej [...]

[...] 16:30 obiad - najczęściej rosołek ew. pomidorowa z makaronem lub ryżem lub ziemniakami; II-gie danie - pierś z kurczaka lub udko lub ryba + ryż ew. ziemniaki + surówka lub sałatka V-ty posiłek w dzień treningowy ok. 19:00 ok. 80g płatków pszennych lub kukurydzianych z jogurtem lub bez, w dzień wolny ok. 20:00 2-3 kanapki z tuńczykiem lub chudym [...]

[...] A na polskim nie wysilając się zbytnio dostałem 4 za opowiadanie treści "Procesu". Też nie wychodzi mi tak jak się spodziewałem - ale to dobrze Jedyna rzecz która mi się dziś naprawdę nie udała to sałatka z tuńczyka - niewiele brakowało a zwróciłbym ja do miski - co za ochydztwo! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-19 23:07:26

[...] + jakieś mięso + czasami zupa ( jem to co akurat matula ugotuje ) - IV posiłek - 17.00 - 5 jajek + puszka tuńczyka + puszka kukurydzy + łyżka Majonezu + 100 g ryżu ( sałatka ) - V posiłek - 20.00 - makaron 100g + jajecznica z 4 jajek + mleko 1,5% tłuszczu 250 ml - VI posiłek - przed snem - 23:00 - 1 jajko kurze całe + 2 białka jajka [...]

Mamona! Faktycznie ten grzybowy ma karmel-zwracam honor :)Jak moglam tego ni9e zauwazyc.Jednak zastanawialam sie ,ze gdybym sie uparla i chciala koniecznie uzywac tych bulionow to ktory moglby byc najmniej szkodliwy? ten ze skrobia, z karmelem czy z cukrem bez skrobii? Tak czy siak moze warto po prostu robic wywary w warzyw i np jakiegos chudego [...]

[...] i najlepiej było by gdybys pił mleko takie do 0,5% Napisałes, ze masz prace siedzącą, to bierz z 2-3 kromki chleba razowego, na kazdą kromke z 2 plastry szynki, pomidorek, sałatka itd:) i juz masz mniejwiecej z 35 g białka z 75 g węgli:) Co do obiadu to gotuj sobie woreczek ryżu, pierś z kuraka pokrój na kawałki i podgotuj pare minut.Pozniej [...]

Dieta lekkostrawna-podstawowa dieta przy schorzeniach przewodu pokarmowego Podstawa kliniczna: Dieta lekkostrawna jest zalecana w przypadku licznych schorzeń żołądka, jelit, wątroby i pęcherz żółciowego oraz przy innych zaburzeniach gastrycznych. Lekkie, pełnowartościowe żywienie nie ma wpływu na przebieg choroby, zapobiega jednak takim [...]

cześć! zbliżają się święta i wiadomo w każdym domu mama przygotowywuje zarąbioste posiłki... i w związku z tym mam pytanie..,biore kreatyne i L- karnityne i przestrzegam diety redukcyjnej ... powiedzcie mi ile moge zjeść sałątki śledziowej(sqad:majonez, śledzie solone, marchewka, jajko , kukurydza, zielony groszek, marchewka) abym zabardzo [...]

[...] chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi. Drugie śniadanie: szklanka soku z marchwi. Obiad: jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów bez oleju, 1 kawałek chleba chrupkiego, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem. Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego. Kolacja: dosyć gruby plasterek [...]

[...] się on na ziemniakach (rzadziej ryż) z drobiem (kurczak/indyk) lub mięsem wołowym/wieprzowym, do tego pomidor (cały) i mizeria - zielony ogórek z chudą śmietaną V (do 19-ej) sałatka: dwa liście sałaty, pomidor (cały), zielony ogórek (1/3), ser żółty podlaski (5-10 dag), żółtka z dwóch jaj na twardo, tuńczyk (dwie płaskie łyżki stołowe) VI (do [...]

[...] dużo surówki z czerwonej kapusty kiszonej i surówka z kielków soji. 1 grapefruit i 1 marchewka środa: jogurt naturalny z musli i otrębami banan jabłko pomarańcza kolorowa sałatka (jogurt naturalny, 3 ogórki kiszone, pół puszki mieszanki meksykańskiej - kukurydza, groszek, marchewka czwartek: twarożek z musli i otrębami, banan, brzoskwinie z [...]

Dzieki Mamona! wlasnie jestem na 25 stronie tego forum..juz sobie pospsywalam niektore przepisy..ja w miare mozliwosci bede tu zamieszczac swoje przepisy ze szczegolnym uwzglednieniem kuchnii wloskiej ,za ktora przepadam, jak i greckiej.przerobilam juz niektore przepisy bardziej w stylu montiego :) A oto dwa dania ktore mi sie nigdy chyba nie [...]

[...] potrawy dodać bulion odtłuszczony lub odtłuszczonej śmietany), nie zagęszczać mąką *pomidory/cukinia/zielona fasolka/bakłażany/brokuły/zielona soczewica/rzodkiewka/sałata/sałatka warzywna/kapusta włoska PODWIECZOREK: -batonik zbożowy Nestle/maślanka/jogurt 0% + jakiś owoc + trochę płatków KOLACJA: -jaja/kurczak/ryba(najlepiej makrela)/ser [...]

a ja mam teraz zamiar wejsc na cykl KRETA + SMP po treningu mam brac -5gr krety -po 20 minutach gainer czy jakos inaczej?? tak chyba bedzie ok no i pozniej jeszcze posilek np. ryz+ kurczak albo salatka w skladzie tunczyk+ryz+kukurydza (za***ista sprawa :)

diety nie mam jako takiej ulorzonej ale jem mniej wiecej tak: Rano ok 75g platkow owsianych z orzechami i jogurtem w szkole 2 buleczki z wedlina + jakis baton albo hot-dog :P po szkole zupa zazwyczaj pomidorowa z ryzem i kurczakiem po pol godziny torba ryzu i ok 150g piersi z kurczaka wieczorem jajecznica z 6 jajek albo inna forma bialka w [...]

[...] Posiłki Rano zawsze coś na mleku w szkole 3-4 kanapki z czarnym hlebem (chuda wędlinka i jakieś warzywko? po szkole od 3 tyg 40g XXL z mlekiem obiad: przeważnie ryż i pierś kurczaka(czasami mielony i jakieś tam inne) i sałatka.w piątki ryba po siłce 80gXXL+10g glutaminy kolacja kanapki,albo sałatka z ryżu i tuńczyka przed snem 3g glutaminy

[...] pory posiłków , oraz zrezygnować z odżywki ] 1.Posiłek 6.30 / 7.00 150 g płatków Owsianych + dwie kromki chleba 2.Posiłek 9.55 /10.30 6 kromek chleba + jakis owoc lub sałatka 3.Posiłek 11.00/11.30 Odżwyka białkowa ok 30 g białka 4.Posiłek 14.00/14.30 200 g makaronu + mięso 5.Posiłek 15.30/16.00 100 g ryżu 16.30/17.00 Trening 6.Posiłek [...]

[...] + cebula + czosnek + musztarda + kilka kropel czerwonego octu winnego. Posiłek 4 ? 17.00 170 g Pierś indyka + 200 g słodkich ziemniaków z cynamonem i z czosnkiem, sałatka warzywna (duża porcja ) + zmiksowane owoce (np. napój bananowy). Posiłek 5 ? 20.00 Płatki owsiane z mlekiem; owoce + serek ziarnisty biały. 10 jajek (spożywać na [...]