s

Na pozytywie do przodu, nie warto oglądać się na to co było i było złe. Cieszę się, ze jest dobrze. Trzymaj tak!:) jak człowiek zdrowieje to nawet jak wraca do przeszlosci, to wydaje mu sie, ze to byl tylko koszmar bycia w piekle. A tak w ogole wczoraj jak robilem fotke po treningu to mowie do siebie "ciekawe czy Paatik jeszcze zaglada w dzienik, [...]

Mam w planie w przyszłości zrobić ten plan. Chociaż bym musiał chyba robić kulą 20kg bo obawiam się, żebym nie podołał z 24kg przy 40stu minutach. Daj znać jak wrażenia w trakcie i jak efekty po :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 6/17/2019 7:18:34 PM

czyli co moge zaczac brac arimidex ?? w razie cos moze cabaser dorzuce tylko jaka dawka ?? 2 tabsy ari podzielone na 4 połowki przez 2 tygodnie powiedzmy co 4 dni wystarcza i pol tab cabaseru wystarcza ?? Zmieniony przez - wls33 w dniu 2019-06-17 18:58:10

Nogi Przysiad 150x5, 160x3, 170x1, 120x7 RDL 180x6, 140x8 Wyprosty 100x12,4,3,2,1 Dwójki leżąc 55x12,4,3,2,1 Syzyfki 12,6,4,3,2,1 Odwodzenie 10x18,9,4,3,3,2,2 Przywodzenie 15x20,10,5,4,3,2,1 Komentarz: względem poprzedniego tygodnia podokładane...ale siady coś słabo dzisiaj czułem@-) Jak to w sobotę kolejny, dodatkowy, rekreacyjny trening [...]

Kiedy w ciągu dnia najlepiej przyjmować SARMy? Tzn na przykład MK czy Ostarynę rano, wieczorem, czy może to bez znaczenia? Zmieniony przez - Anraz w dniu 2019-06-17 18:21:19

Ze strony WPC POLSKA Miłe informacje dotarły do nas wczoraj z Irlandii gdzie odbywają się Mistrzostwa Europy Federacji WPC. Jedyny przedstawiciel naszego kraju na tej imprezie Zbigniew Strzelecki w kategorii 125kg Masters 45-49 zdobył złoty medal w wyciskaniu klasycznym z wynikiem 215kg SERDECZNIE GRATULUJEMY !!! [...]

Możesz spróbować właśnie chrom, ALA, berberynę: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BERBERINE-opis39879.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_R-ALA-opis39134.html Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-17 17:46:41

Ten limit 0,2mg/kg to, jak mniemam, tylko takie coś w rodzaju zalecenia WHO ;-) bo jeżeli mnie to (20 mg) niezbyt trzepie razem z kawą to chyba mogę jeszcze dołożyć 5 mg ? Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-06-17 17:26:54

zrobiłem wczoraj taki luźny trening na drążkach, wyszło coś takie: podciąganie nachwytem, pompki na kółkach, pompki pike na barki - swoją drogą ciekawa sprawa, podciąganie podchwytem i pompki klasyczne -> wszystko w 5 seriach, jakoś nie przywiązałem uwagi do powtórzeń, po prostu zliczałem po 5 seriach sumę w danym ćwiczeniu. Nie ukrywam że być [...]

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Gino777 ładne cięcie raczej nie będzie śladu po zabiegu :) Przyznam faktycznie trochę tłuszczu zostawił i nie jest to klatka Achillesa , ale nadwaga spora i przy porządnej redukcji i stopniowej rozbudowie klatki będzie to wyglądać coraz lepiej. Inną sprawą jest fakt, że Pan Burda nie dysponuje takimi możliwościami aby tak daleko tłuszcz wycinać [...]

Dzisiaj jeszcze wjechało to a od jutra dieta co sobie wykupiłem dzisiaj z potreningu.pl tylko muszą mi ją poprawić bo się chyba pomylili i zrobili mi na masę a nie redukcje.. dotychczas byłem na 2500-2700kcal a ta co mi zrobili jest na 3300kcal.. chce jakąś świeżość w posiłkach bo od dłuższego czasu jadłem prawie to samo. [...]

... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-06-17 15:42:55

A czy ja tak napisałem? Temat dotyczy alkoholu a nie SAA. Ja SAA nigdy nie brałem, natomiast siedzac w temacie treningu siłowego i analizując niektóre przypadki stawiam SAA w jednym rzędzie z narkotykami jeśli już o to pytasz. Tak serio. Odnoszę wrażenie że większość osob która wali towar nie jest w stanie normalnie żyć bez strzykawki a tym [...]

A może zostawię ten plan tak jak jest i dodatkowo będę robić nogi w domu? Mam hantle, więc wspięcia, jakieś przysiady, wykroki . Nie dość że będę miał nogi w Pushu i Pullu to dodatkowo raz w tygodniu popracuje nad nimi w któryś z wolnych dni Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu 2019-06-17 14:41:19

PO JEDZENIU http://prnt.sc/o2vt1z wiem rozmazane ;/ /SFD/2019/6/17/8f6c68cd3bdf4d4080dfa72d5a5de3bd.jpg Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-06-17 13:47:31 Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-06-17 13:48:13

PRZED JEDZENIEM 2H PO OBUDZENIU SIĘ http://prnt.sc/o2vs1r w linku bo normalnie nie dalo rady czy cos nwm xd /SFD/2019/6/17/c138fa1aa68b4c86b3dba588fb5b37cf.jpg Zmieniony przez - golimonka w dniu 2019-06-17 13:45:55

Paatik wiosna i lato były kiepskie do tej pory, to miałam mało okazji żeby brzuch opalić ;-) Woda w rzece okzała się bardzo ciepła, choć obawiałam się zimnego lądowania. I nie było opcji, żeby się puścić. Rok temu przegrałam z tą liną, musiałam wyrównać rachunki. Paawo w sumie z połową domu %-) Tak to jest jechac na wycieczke z dzieckiem ;-) Brann [...]

Panowie , które cialis brać żelki czy tabletki SHREE? Cialka Shree bdb, robi robotę konkret;-) PS Brałem tabsy Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-06-17 13:13:27

Zmieniony przez - MagdaP82 w dniu 2019-06-17 13:08:45