s

eliminacje women's physique /SFD/2019/7/5/cc4fe35164a14e1e92c80ce095741365.jpg /SFD/2019/7/5/2bb5e805afef4c50b8aae8735a16217d.jpg /SFD/2019/7/5/748205a9a681478188b0d21444677a72.jpg /SFD/2019/7/5/b69b0bada1d241a5af281d408b62b8a2.jpg /SFD/2019/7/5/a02d61791784447fac8d9f30c72ac746.jpg

Panowie trafił mi się uberek ;) Jakieś opinie ?? /SFD/2019/7/5/49f5358b86b444f9aa076db16a405886.jpg /SFD/2019/7/5/c2c60d387fc74be4b1b1e346646a27bc.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-05 15:31:35 dobry

Doskonale zdaje sobie z tego sprawę że to nie zabawki i dlatego chciał bym się dobrze przygotować. Ma to być mk 677 które nie jest sarmem i do tego osiem tygodni chce dorzucić lgd. Później ciągnąć już samo mk. I teraz to nieszczęsny blok który może być większy albo mniejszy. Niestety tu w NL badania nawet te podstawowe kosztują krocie więc raczej [...]

To ja wam zadam teraz takie pytanie koledzy drodzy: Jeżeli dnp upośledza pozyskiwanie atp które jest pozyskiwane z ww to wrzucając węgle co się z nimi dzieje? Jaki jest cel w ogóle je dawac? Energii i tak z nich nie pozyskamy bo tutaj cały proces jest upośledzony. Mam taki cytat: DNP decreases carb tolerance. Low carb diets have shown time and [...]

Samoloty , modele np. sklejaj, fajna zabawa imo ;-) albo jakieś trudne puzzle Btw a co do kobiet to wszystko się sprowadza powiem brutalnie "żeby dała dvpy" %-) więc tu nie można także ich za bardzo dołować %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-07-05 22:30:56

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 5 Dzisiaj 2h solidnego treningu. Ajazy jak Ci się to widzi? Te ciężary i objętość korelują z naszymi celami? :) SQ z pauzą 8*70/8*9/4*120/4*160/4*180/4*200/4*210/2*4*200 Całkiem nieźle się czułem, chyba brak upałów i wyższa podaż węgli mi służy. Jakby się udało zrobić jeszcze z 2 serie to byłbym zadowolony [...]

Witam jak stosujecie S-4 cały czas czas czy np. 5 dni on 2 off?

zgubił się GPS ewidentnie po 4,5km i nie wrócił samoczynnie :-( dzisiaj kręciłem cardio i porównywałem z opaskąi zegarkiem z lidla to nie było znacznych różnic jutro albo w niedzielę wkleję zrzuty :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-05 22:08:34

Witam jak stosujecie S-4 cały czas cz

Być może coś liczę źle, ale wyszło mi podobnie BMR= 9,99*73+6,25*173-4,92*24+5=1700 TEA= 3x75min * 8kcal (boks) = 1800 + EPOC (7% * 1700) = 1920 2x60min * 7kcal (ćwiczenia w domu)= 840 + EPOC (7% * 1700) = 960 NEAT = 500 kcal (chyba mezomorfik) TEA łącznie = 2880 TEA dziennie= 410 BMR + TEA = 2110 + NEAT = 2610 + TEF = 2610 + 10% = 2870 [...]

Tak to co piszecie jest bardzo istotne . U mnie jest już duże lepiej ale nadal od czasu do czasu borykam się z bólem . Pytanie czy dołożenie po jednym z ćwiczeń na koniec każdego treningu będzie odpowiednie ? W poniedziałki i piątki ćwiczę też brzuch .Ale to najczęściej różnego rodzaju brzuszki . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2019-07-05 [...]

weekend :D jeszcze 5 dni i urlop nie chce mi sie robic choc w robocie ostatnie 2 -3 tygodnie eleganckie naprawde narzekac nie moge %-) ;] Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-05 21:42:23

Na YT jest kanał gościa (outsidermario) który opisuje skutki uboczne stosowania clo w dłuższym czasie własnie w przypadku leczenia hipogonadyzmu. Nawet chyba jest on na tym forum. Także przy dłuższym stosowaniu polecam zadbać o oczy (prewencyjne badanie dna oka na przykład). Jeżeli cokolwiek się dzieje to lepiej odstawić to wcześniej. Zmieniony [...]

Push 2 28.06 1. Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 1x6-8, 1x12-15 102x8.5, 82x10 104x8.5, 82x11 108x9, 84x12 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 2x10-12, 1x15-20 28x12, 28x9, 15x20 29x12, 29x11, 16x20 30x12, 30x12, 17x19 3. Wyciskanie wąsko ławka płaska 2x6-8 88x8, 88x8 90x8, 90x8 92x7.5, 92x8 4. Podciągania sztangi wzdłuż tułowia [...]

Już spieszę z wyjaśnieniem. To co podałem to nie drabina, tylko moje hipotetyczne możliwości. 8x5 weszło już trzy razy. Czas zrobić krok do przodu Będę dążył do 8x6powt, ale znam swoje możliwości. Może wejdą 2 serię po 6 powtórzeń, ale późniejsze serię będą sporo poniżej, dlatego właśnie przewiduje coś w stylu 66544322.. ... 66666666 docelowo. [...]

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa...Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm...Co ma zawodnik do koksa @@-) Jakoś są sobie równi @@-) Jeśli on cokolwiek ćwiczy, to to ją zabije. Jeśli tylko jest napakowany, to ona się o niego zabije. Warunki fizyczne są trudne do [...]

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa...Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm...Co ma zawodnik do koksa @@-) Jakoś są sobie równi @@-) Jeśli on cokolwiek ćwiczy, to to ją zabije. Jeśli tylko jest napakowany, to ona się o niego zabije. Na załączonym zdjęciu duża nic nie umie, [...]

No to smacznego Wysocki. Breaking Nad nie widziałem, ale widzę, że to ma tyle sezonów, więc nie wiem czy mi się chce. Ej, a wy lubicie inteligentne i obyte laski? Fajnie czasem jak nie ma w głowie siana, ale takie to w innych miejscach się wyrywa niż klasycznie w klubie/Tinder, choć rzadko i tam się zdarzają. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]

[...] Open to zabawa i wzajemna pomoc. Elita to również zabawa, ale już bez pomocy, za to z rywalizacją ;-) I ja w elicie będę biegać, bo inaczej nie umiem %-) Ale biegać dla siebie, pokonując własne słabości a nie spełniając oczekiwania innych. Nasza drużyna stworzyła specjalną elitarną grupę zawodników, którzy wyróżniają się specjalnymi [...]

Ja bym proponował końcówkę redu testem już lecieć.A na masie dorzucisz dd @edit byłeś szybszy :) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/5/2019 8:11:53 PM