s

https://www.youtube.com/watch?v=q_mOjWw1Q0g https://www.youtube.com/watch?v=Hv_Ao2LZeqI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-09 23:43:13

Dziwnego, że w tym filmie oni mieli technologię taką inną, a my polecieliśmy w całkiem innym kierunku %-) Tyrant > Nemezis Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-09 23:37:49

Ktoś mi tu doradził taki zestaw: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27199-Zestaw-MH7_110KG_KIER-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-zestaw-gryfow-i-obciazen-Marbo-Sport.html 83kg obciązeń to chyba trochę za dużo hehehe Drązek np taki: https://allegro.pl/oferta/drazek-rozporowy-do-podciagania-wzmocniony-do100kg-7669564670 Ktoś ma taki drązek? [...]

Ja ostatnio kuźwa bardzo mało śpię i też chodzę rozdrażniony... O dziwo praca mi pomaga, ale nie mam na nic ochoty co mi daj eprzyjemność... Nie chce, żadnych filmów oglądać, grać na niczym, ani w żadną grę. Widzieliście to g****? https://www.youtube.com/watch?v=7z2VbU1rtQA Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-09 23:08:28

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo 62,5/pas82,7 po t16 waga: 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83 po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5 po t19 waga: 88,1/bic 42/udo 64/pas84 [...]

Jonathan Delarosa 4 i 5 odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=Z75ibUx_EwM https://www.youtube.com/watch?v=Lh_OuLv7b9Y&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-09 23:04:07

https://www.youtube.com/watch?v=Z75ibUx_EwM https://www.youtube.com/watch?v=Lh_OuLv7b9Y&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-09 23:03:56

Mariusz wyrazy uznania za skrupulatność pracy. Jednak dla mnie marnujesz się w tej kategorii, bo wyglądasz jak gość z ciężkiej na tle oponentów. Ty już w chwili obecnej jesteś zbyt nadbudowany w stosunku do rywali. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2019-09-09 22:38:52

a po co chcesz johe testowac latami? ja to tylko przydatne jest na redukcji i to w dosc zaawansowanym jej stadium Już przetestowałem, działa. Latami, jako przedtreningówkę do godzinnego cardio na rowerze stacjonarnym którego jednym z celów będzie spalenie ewentualnie gromadzącej się tkanki tłuszczowej. Czytałem, że na redukcji (niemal?) niemożliwe [...]

nie wiem jakim cudem mogłem przeoczyć taki dziennik. W uj jazdy na rowerze i siłownia, a jednak można razem połączyć. Musze jakoś ogarnąć te 900 stron ;D redukujesz czy utrzymanie na takich kcal? Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-09-09 21:38:26

Ja tam wolę koszulkę - więc wyjatkowo jedna rozróba beze mnie:) Nie wiem tylko czy S czy M.... Viki co radzisz?

Nie będę Ci datami strzelał, mozesz nawet nie podołać, sporo zależy od determiancji i tego pod jaką opiekę trafisz. Zerknij sobie na metamorfozy podopiecznych naszego kolegi konia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-09 21:04:30

hahaha było zbyt piękne żeby było prawdziwe , od tego pimpu co niektórych to aż oczy bolały , wszystko super , extra idealne jak by coś innego , cudownego było niz w innych dobrych ug... ciekawe czy tylko drobna wpadka jak wielu sie zdarzylo czy jednak coś więcej Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-09-09 20:57:05

09.09.2019- FBW "Mały come back"- trening 80 Od ostatniego treningu mięło 3,5 tygodnia. Trochę czasu, ale jednak zleciało bardzo szybko. Ogólnie to jestem wymęczony psychicznie i to psychika hamowała mnie przed treningami. Z pracy wracam wymęczony i nie bardzo jest ochota na cokolwiek. Dziś mimo tego, że bardzo mi się nie chciało zmusiłem się do [...]

Dziś lenistwo, ledwo się ruszam. Jutro do pracy, czarno to widzę %-) Napewno jutro dnt, szkoda że tyle dni bez treningu będzie. Pobiegała bym coś, bo na zawodach okazji nie było ;-) W środę do fizjo, mam nadzieję że będzie lepiej. Najbardziej mi dokucza rana w zgięciu łokcia, niby mała ale w takim miejscu, że co ruszę ręką to boli albo się [...]

Planuję stosować ok. 50 mg dziennie w celach leczniczych (problemy skórne). 20-40% to nie jest jednak zbyt dużo. Zmieniony przez - Rostov w dniu 2019-09-09 20:30:43

Masakra co można w necie zrobic.... Zaplemnałem dodac linku https://www.facebook.com/Krzychu79OnGear/ Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 09.09.2019 20:22:46

Nie dysponuję takim sprzętem jak Wy więc moje rozpiętki w wersji zrób to sam: https://www.youtube.com/watch?v=t1fprwc9ll0 Trzeba skręcić lekko bo inaczej się dokręca i nie da się jechać, trzeba pchać. Próbowałem odkręcić jedną ręką%-) 9 sztuk, sekundę zabrakło do 10 Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-09-09 12:29:44 Bartek dobra próba i walka [...]

Po treningu kaszka, owoce, dorsz. Zmieniony przez - OlekXXI w dniu 2019-09-09 20:10:56

08/09/19 DT tydzień 9 Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/3/3/3/3 30/40/50/60/70/75/80/80/80 30/40/50/60/70/75/80/80 30/40/50/60/70/70/75/80 Bardzo jestem zadowolona, bo zrobiłam dodatkową serię na 80kg i poszło trochę lżej niż w ubiegłym tygodniu. Widzę światełko w tunelu :-) 2. Wyciskanie sztangielek neutralnie, skos 20s 10/8/6/6/6 10/12/16/16/18 [...]