s

jak salix... viatl za słodki nie lepiej monster masa kupić? taka ładna promocja była na sfd ale nie orientuje się czy jeszcze jest pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-06 20:18:45

Aaaaaaaaaaaaaaaaaa, kumaaaaaaaam THX dorcius Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-06 20:19:08

To mój plan ćwiczeniowy na masę nie wiem czy dobry dietę stosuje. Poniedziałek : klatka + triceps + brzuch Wyciskanie sztangielek poziomo 12/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 12/10/8/6 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/8/6 Wyciskanie "Francuskie" sztangielki stojąc 10/9/8/7 Prostowanie [...]

No dzisiejszy dzień był bardzo ale to bardzo chilloutowy Nie robiłem nic, jadłem i nic więcej, ju z dawno niemiałem tak luźnego dnia. Dzwonili do mnie z Tesco w sprawie pracy, zaproponowali mnie pracę na stanowisku magazyniera za 600PLN, a ja zaproponowałem, żeby sami sobie pracowali za takie pieniądze. Człowiek się kształci, kończy szkoły, [...]

ładna publikacja ponizej czytał ktos? było o spamie Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-06 20:25:54

. Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-03-06 20:26:24

sylwetka tylko do pasa ty nogi tez?? czy to musi byc ktos ostro przypakowany?? czy nie ma roznicy?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-03-06 20:27:29

Sochaux - Nantes 1 - 1-2 Messina - Palermo 2 - 2-0 Zaragoza - Sociedad 1 - 3-2 Utrecht - Alkmaar 2 - 0-4 Ankaraspor - Sakaryaspor 1 - 1-0 Gaziantepspor - Erciyesspor 1 - 0-1 Muszę zagrać za większą stawke i mniej meczy ale najpierw dostanę wypłate zobaczymy wtedy jakie będą rezultaty Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-03-06 20:36:03

ehhh czemu wszyscy teraz pisza że zmieniszyć białko jak w artykułach podwieszszonych było napisane że od 2,2 do 3,5 chyba czy jakoś tak:p a pozatym jak zmniejsze białko to kalorie w duł polecą odrazu a tłuszczy niemam jakich już dodać zdrowych:/ Zmieniony przez - ggieksa w dniu 2007-03-06 20:43:30

Doraźnie nie działa ,narazie zbija mi tylko rozkurczowe ,biore 3 dzien.czytałem na necie że potrzebuje czasu zeby sie rozkręcic,Co do diurezy to tez szału nie ma,sikam tak samo. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-03-06 20:41:12

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Nadszedl czas na podsumowanie moich około osmio tygodniowych zmagan z zelastwem. Pomimo, ze dieta nie zawsze trzymana była w 100%, to jedzenie po kilka razy dziennie ryzu, wedliny, miecha było na dluzsza mete meczace. Często nie miałem już po [...]

hehe na dobry poczatek :) ale nie satysfakcjonuje mnie ta cena !! oby tak dalej Zmieniony przez - ssk w dniu 2007-03-06 20:48:59

FOTY: Foty nie sa rewelacyjne, ale mysle ze chociaz w pewien sposób pokazuja zmiany, które zaszly w sylwetce. U gory zdjecie przed, na dole po. J) Specjalnie dla Was foty robione w tych samych bokserkach. dodalem tez 2 foty, których wczesniej nie zamiescilem, bo uwazalem ze slabo wyszly, ale mysle ze widac roznice, wiec daje je teraz do [...]

Relacja z kolejnego treningu KLATKA TRICEPS 1. wyciskanie w skosie 15x40 12x60 10x90 7x96 5x101 2. rozpiętki 3x10 (2 serie w skosie 1 poziomo) po 15kg 3. przenoszenia sztangielki za głowę 3x10 15kg 1. wyciskanie wąsko 10x66 8x72 6x77 2. francuskie leżąc sztanga łamana 10x29 8x32 6x35 3. wyprosty sztangielki w opadzie w tył + pompki w podporze [...]

wiem ze jest kobyłka nawet sie tam wybieram ale to nie mma parter przez 20 sekund i niema uderzen po złapnaiu za GI/judoke. P.S.Moge sie załozyc ze walce sportowej RKT bedzie okupowało podium :D

Sztangielkami probowalem jestem dosc silny i musze uzywac dosc ciezkich Kiedy zmniejsze ciezar nie zmecze wystarczajaco barkow chyba ze zwieksze liczbe powtorzen co raczej mija sie z celem :/ edit 25-15 pow ?? strasznie duzo ale skoro krzychu tak twierdzi to wie co mowi ;p Zmieniony przez - bishop123 w dniu 2007-03-06 21:02:28

BONUSY: Klatka luz przed. Klatka luz. Nie wszystko zalane, czyli jeszcze widac resztki 6 paku. Waga przed mierzeniem. Mam jeszcze jedna fote, tric bokiem (przed i po) chcialem wstawic, ale byla robiona w pionie i przez to trzeba podciac zdjecie a ja tego dobrz enie umiem zrobic, wiec raczej nie wstawie, chyba ze sie naucze jeszcze. Na koniec [...]

U mnie dziś były zawody w szkole WL na zasadzie przeliczania procentowego wagi do wycisku.Startowało 5 szkoł. Udało mi się 6 miejsce wyciągnąć,waga 75,60 i wycisk 133,5kg :P Pierwsze miejsce kumpel z klasy,waga 84kg i wycisk 177kg(wiek 17 lat jeszcze) popytam w szkole bo kilka osób miało aparaty i nagrywali.Wszyscy oprócz jednego kolesia który [...]

a ja przezywam pierwszy od dlugiego czasu wysyp ;( to chyba wina spozywanych ostatnio slodyczy.. ehh wychodza mi takie dosc male naszczescie syfy i po paru godzinach/max dniu pojawia sie biala kropeczka - ropna wydzielina.. mam z 10 takich partyzantow na mordzie edit: na mordzie a nie buzi.. Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-03-06 21:08:36

No to po pierwsze: Test prowadziłeś moim zdaniem bardzo konkretnie, mało było spamu, gadania pierdół itp. Pisałeś bardzo ciekawie i wypis z każdego treningu był rzetelny. Po drógie: Poprawa sylwetki jest bardzo duża, przy bicepsie przodem najlepiej widać jak wymiary poszły do przodu. Grubość pleców sie bardzo poprawiła i przedramię równiez bocno [...]