s

59 kg na 172 wzrostu i chcesz robić redukcje? chyba jesteś jakiś niepoważny wyniszczysz się chłopie, btw żeby uwidocznić mięśnie brzucha najpierw potrzebna jest masa żeby było z czego ciąć Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-13 12:40:32

wiek? jak trenujesz? rozklad BTW bedzie dobry, skoro ci szlo a teraz stoi to utnij kcal albo doloz aerobow Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-20 18:57:02

No to opisz swój plan. No i jakie to hantle, jakaś ławeczkę posiadasz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-11 21:40:45

nie takie było pytanie. w/w białka się różnią surowcem i zawartością białka w białku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-01 08:38:03

Od katowania brzucha tluszcz nie spada,diete posiadasz bo to podstawa?i nie da sie spalic tluszczu miejscowo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-11-12 09:10:03

Nie da się redukować miejscowo. Spadnie zawsze z całego ciała. Zarówno tkanki tłuszczowej, jak i mięśni. Ile czego zależne jest do diety, treningów, regeneracji. Nie znając tego nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Odnośnie układania planu treningowego zaprasza do odpowiedniego działu: [...]

być może kwestia braku rogrzewki lub zbyt słabej rozgrzewki. Jak ona wygląda? jeśli z rozgrzewką wszystko jest OK, to może masz jakas niezaleczoną kontuzję? A plan treningowy jaki stosujesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-01-18 23:16:54

a jak ta rozgrzewka wygląda? Pierwsze co mi przychodzi do głowy to problem z rotatorami,to najczęściej wynik złej rozgrzewki lub jego braku Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-01-19 12:44:42

Strawność żelatyny jest bardzo niska a poza tym jeżeli już stosujemy to ilości niewielkie i dość rzadko. Nie widzę powodu do tego, żeby zaprzątać sobie nią głowę. http://potreningu.pl/articles/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-21 10:01:19

Dzięki za odpowiedzi. Mnie generalnie chodzi o wyciskanie sztangi, jaka powinna być mniej więcej waga by były w miarę dobre efekty. Zmieniony przez - michalkf w dniu 2018-08-08 20:18:48

Dzięki za odpowiedzi. Mnie generalnie chodzi o wyciskanie sztangi, jaka powinna być mniej więcej waga by były w miarę dobre efekty. Zmieniony przez - michalkf w dniu 2018-08-08 20:18:48 Musisz tak dobierać ciężar żeby nie doprowadzać do upadku i mieć jakiś lekki zapas, a ciężary i tak szybko będą szły w górę więc musisz korygować na bieżąco.

500 wat powiadzasz:) Zmieniony przez - __Tool w dniu 2006-06-11 22:58:34

TREC Night Protein Blend Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-13 21:29:28

twarog podlaski ;] Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-09-13 21:58:37

. Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-02-02 22:07:44

a to wino Zmieniony przez - leader89 w dniu 2009-02-02 22:09:13

mocne cos innego z tej samej stronki http://www.viddler.com/explore/failblog/videos/392/25.258/ Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2010-01-25 12:49:44

Nie chcę podważać wiedzy lub doświadczenia kolegi zolo333 Ale bicie 200 deki mg tygodniowo to jest za mało 300 to jest minimum tym bardziej że cykl nie będzie długi. Zgodzę się jednak z zolo333 że nie powinieneś zaczynać od tych środków Zmieniony przez - P.sierp w dniu 2010-08-03 18:54:19

W środku 3 x GR Pregnyl 5000 j.m. 1amp + 1amp Schering-Plough: Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-09-09 17:35:47

Sog Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2010-09-09 17:46:15