s

Rotatory + łopatki dobrze rozgrzewaj przed każdym treningiem klatki/barków. Ja trzykrotnie naderwałem sobie lewy nadgrzebieniowy przy płaskiej, dopiero pełne wyłączenie jej trenowania + rehab pozwolił mi teraz wrócić na ciężary. Więc szkoda, żeby akurat teraz coś Ci się zyebało ;-) Rotacja zewnętrzna w dwóch płaszczyznach (pozioma, strzałkowa - w [...]

Jasne, po południu podrzucę Ci kilka filmów wartych uwagi wg mnie + opisy, a teraz możesz poszukać pod nazwą "external rotation", "scapula retraction" na YT Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-03-01 13:06:23

Haha z Opola %-) No kodzik chętnie zgarne A spodnie wlas nie biorę że skejtowskich sklepów i w udach dobre Ale łydki luźne bardzo i za długie... I tak na marginesie fajnie jest bo mi ostatnio laska powiedziała że to już nie wygląda naturalnie i dziś znajomy też także k***a wkoncu nie wyglądam jak Natural %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Mu, zdecydowalem że zostaje przy skejtach %-) Najwygodniejsze będą A idzie lato to wbije się w krótkie i ch** %-) /SFD/2019/3/3/4e7aeb5681694809955d04ee51151e37.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-03 13:31:41

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1. Kasza manna z owocami Destroza 40g 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3.tosty z wołowiną i pomidorem. 4.tosty z szynka wieprzowa chuda i pomidorem. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Policosanol 20mg [...]

Insa Antek i gh to środki które lecę i ich wcześniej nie brałem. I pompy też takiej nigdy.nie miałem. I regeneracji. Mógłbym trenować codziennie. A kiedyś miałem problemy 4x w tyg. :-) nie do zaj**ania jestem. Jedynie jak po potreningowym zamule to lipa jest bo cały dzień senny. Ale jak coś robię to jest bdb :-) Jako ciekawostkę podam jeszcze [...]

Insa Antek i gh to środki które lecę i ich wcześniej nie brałem. I pompy też takiej nigdy.nie miałem. I regeneracji. Mógłbym trenować codziennie. A kiedyś miałem problemy 4x w tyg. :-) nie do zaj**ania jestem. Jedynie jak po potreningowym zamule to lipa jest bo cały dzień senny. Ale jak coś robię to jest bdb :-) Jako ciekawostkę podam jeszcze [...]

o kurde az sobie poszukalem w internetach i faktycznie, a ja dalej na starym dowodzie, jeszcze tym bez facjaty centralnie %-) tak se uswiadamiam jak to lata leca teraz kierwa Tobiasz, juz uzupelniles sie w paliwko z gh czy dalej na 3 dni styka? };-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-03-05 21:05:16

Haha forumowy kolega poratowal paczka więc jakoś przeżyje %-) z tymi dowodami słyszałem w radiu. W jadę w tanktopie, złamie biurko i mi na poczekaniu zrobią %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-05 21:18:15

Nabija elegancko! Dżordż na dole pleców wyskoczył potężny %-) Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-03-06 21:51:55

Hahaha dzordz k***a xD to postrzał! %-) Mam manie wyciskania i to był taki mały Ale jak to zacząłem męczyć A nie był gotowy to mam teraz ziomka %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-06 21:54:20

No to teraz mi misję dałeś %-). Nazw nie znam, fizjo mi pokazał kilka podstawowych no i dużo z gumami robię kombinacji. Musiałbym film nagrać bo inaczej no nie opiszę tego A szukać każde z tych ćwiczeń to też lipa. Przywiązuje gumę do drabinki łapie jedna ręka i np w opadzie wyciągam rękę do przodu rozciagajac plecy A miednice zawijam w stronę [...]

Małe porównanie. Czerwiec A teraz. 8 miesięcy różnicy waga ta sama. /SFD/2019/3/7/51ab6ece598548429a3f807aa01619cc.jpg /SFD/2019/3/7/ccfb9046164744a48935069466467211.jpg /SFD/2019/3/7/c96e086070f64bd68b3e07b67f906c35.jpg /SFD/2019/3/7/26a5d0ff62124cb0ad4c78599b56339c.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-07 18:24:11

Ograniczenie retencji spowodowanej antkiem. Poczytaj sobie jak działa retencja Antka a jao masteron temu przeciwdziala. Poza tym wpływ na regenerację cun. I moje dobre samopoczucie na nim. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-10 13:25:01

Wczoraj 09.03 /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Kcal up z 250B650ww50t ---> 265 b 670 w 60t 1.manna z owocami i wpc. Destroza 40g 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 3. Tosty z wołowiną 4. Drożdżówki z twarogu mąki i jajka z Fruzelina truskawkowa /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg [...]

Przepis to priv do patryk173 %-) są petarda sczegolnie jak wystygna :-) http://cotakpachnie.com.pl/2017/02/18/fit-pieczone-paczki-twarogowe/ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-10 17:36:07

Dajesz wszystkie składniki ? Chodzi mi o ten ksylitol czy erytrytol Zwykły cukier nie będzie Haha ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-03-10 18:23:11

No też nad tym myślałem i może tak faktycznie zrobię. Erytrol dalem wczoraj A w piątek szedl zwykły słodzik. I lepsze na zwykłym:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-10 19:00:42

Jak na 1/3 masy jestem zadowolony %-) Zapomniałem plan wkleic /SFD/2019/3/11/c7c5c2fbdc194bf0b7cd67a6e45a9dd4.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-11 08:00:04

Antka minimum 3-4tyg. Może polecę całe 12 tyg na nim okaże się. Ment mi nie pasuje właśnie z powodu tego skoku estro A narazoe nie mam od strony układu pokarmowego sajdow także wyjdzie w praniu Potem redukcja to praktycznie przez pół roku zero toksykow. Może na koniec dam trena trochę. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-11 13:45:08