s

...... /SFD/2017/6/10/70abd04781214b4d8655b6ad4a7fe3e0.jpg Zmieniony przez - WojtekEktomorf w dniu 2017-06-10 12:11:10

ja już mam weekend do 26 czerwca :-P. jak fajnie wstać bez budzika Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-06-12 11:48:06

Jak już znalazłeś skarpety mocy to je przynajmniej raz wypierz przed wizytą na siłowni :)) Widać że krótki staż treningowy masz... Jak skarpety sztywnieją to moc idzie %-) Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2017-06-13 21:45:29

Widać że krótki staż treningowy masz... Jak skarpety sztywnieją to moc idzie %-) Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2017-06-13 21:45:29 Moje skarpetki jeszcze nie zdążyły zesztywnieć :)) Dopiero 7tygodni stażu ... może dlatego jeszcze nie ma efektów

bierz 10 %-) Lepiej 10 na każdą rękę. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-14 11:44:02

bierz 10 %-) Lepiej 10 na każdą rękę. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-14 11:44:02 a co mi tam ... niech się w końcu moje hantle do czegoś przydadzą. 15kg w łape i jazda :))

Al a prowadzisz gdzies dziennik ? Niestety już nie. Ale od kilku miesięcy doradza mi Eve, co bardzo sobie chwalę. Na razie były to głównie treningi i tu już widzę efekty, może nie super sylwetkowe, ale jesli chodzi o ogólną kondycję,czucie mięśniowe i progres. Poza tym od czasu współpracy z Eve nie wiem jakim cudem wreszcie polubiłam ćwiczenia nóg [...]

Generalnie jestem zdania że tam gdzie się młodzi ludzie pojawiają, nie pisze się takich rzeczy, luźno, niezobowiazujaco jakby to cukierki były. Ewentualnie zwykła suplementacja użytkowników forum. No ale osobiście mam spaczony pogląd na swiat ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 15:58:42

Al a prowadzisz gdzies dziennik ? Niestety już nie. Ale od kilku miesięcy doradza mi Eve, co bardzo sobie chwalę. Na razie były to głównie treningi i tu już widzę efekty, może nie super sylwetkowe, ale jesli chodzi o ogólną kondycję,czucie mięśniowe i progres. Poza tym od czasu współpracy z Eve nie wiem jakim cudem wreszcie polubiłam ćwiczenia nóg [...]

A no widzisz, moja silka o tej godzinie byłaby cala dla mnie :-D Uroki dość malej siłowni dla kobiet. Kiedyś byłam kilka razy na innej, strefa wolnych ciężarów była zapchana facetami + nawet nie było hantli 1kg-10kg. Tzn. były, ale na salce do zajęć grupowych. Bez sensu. Taka regularna praca naprawdę pomaga w ustaleniu stałego rytmu życia – mi [...]

hej, co wy na to? :) https://www.youtube.com/watch?v=0on00UuqZ0U Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-06-22 11:13:49

hej, co wy na to? :) https://www.youtube.com/watch?v=0on00UuqZ0U Zmieniony przez - strumyk w dniu 2017-06-22 11:13:49 musiałabym zobaczyć sama raport z eksperymentu, bo wyniki i wnioski z nich wyciągnięte bardzo łatwo zmanipulować

czy któras z Pań posiada koszulki lub legginsy z nowej kolekcji sfd - karma i może podzielić się uwagami ? :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 12/07/2017 11:03:26

A ja byłam dzisiaj rano na badaniach krwi. Jak zwykle cały punkt pobrań marudził, że nie mam żył i nie mają skąd pobrać próbek ... Przy czym poleciał tekst: "Proszę kupić pół kilogramowe hantelki i codziennie nimi ćwiczyć to żyły się pokażą" :)) Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/13/2017 11:25:38 AM

A ja byłam dzisiaj rano na badaniach krwi. Jak zwykle cały punkt pobrań marudził, że nie mam żył i nie mają skąd pobrać próbek ... Przy czym poleciał tekst: "Proszę kupić pół kilogramowe hantelki i codziennie nimi ćwiczyć to żyły się pokażą" :)) Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/13/2017 11:25:38 AM hahahahha %-) mistrzostwo

Och hahahaha ale jaja. Półkilogramowe ciężarki :-D I problem rozwiązany 8-) Zawsze mnie zadziwia, ze dziewuszki mają machać takimi różowymi hantelkami bo omatkobosko przypakują niedajbóg...ale już Brajanka czy zakupy mają nosić i nic się nie stanie. Cuda! Keb - klasyka dziekanatów. Da się to jakoś ogarnąć cz d*pa blada? work_drugs - nie są. [...]

Muszr zaniesc nowe podanie, ale Nie wiem....sekretariat dzis nieczynny, w poniedzialek nie zdaze...zaniose dopiero we wtorek Myraen, no w zasadzie to ja mam tak samo xD Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-14 05:36:31

co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06

co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06 ta ksiazka jak sama nazwa wskazuje jest dla ywienia w sporcie na dodatek poponowane tam jadłospisy to w duzej mierze białe pieczywo, soki, [...]

co do lektury to pamiętam, ze niezla lekturą jest książka anity bean "zywienie w sporcie". dobra dla podstaw, ale też można znalexc kontrowesyjne zalecenia Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 21:49:06 ta ksiazka jak sama nazwa wskazuje jest dla ywienia w sporcie na dodatek poponowane tam jadłospisy to w duzej mierze białe pieczywo, soki, [...]